Dalam video ini kita akan melakukan salah satu latihan utama kaedah Pilates Matework, bergolek seperti bola. Ia memerlukan banyak kawalan dan perut yang terlatih, serta menerapkan semua prinsip kaedah.
Ulangi latihan video tiga kali.
Untuk maklumat lebih lanjut: Criss cross, latihan untuk perut serong
