pemakanan-dan-sukan

Pemakanan penting untuk senaman yang baik di gimnasium. Bila? Sebelum, semasa atau selepas? Pemakanan sebelum latihan

Kepentingan dan ciri makanan ringan selepas bersenam: apa yang harus dimakan berkaitan dengan aktiviti fizikal yang diamalkan? Jarak masa dan makanan tambahan yang berguna

Sukan dan diet yang betul: petua untuk sentiasa cergas

Bolehkah asidosis dimusnahkan oleh sitrat dan bikarbonat? Adakah ia berkesan terhadap asid laktik? Kesan yang ditunjukkan pada organisma dan eksperimen

Pemakanan Cyclical: Apa itu dan untuk apa ia digunakan. Keseimbangan Pemakanan dan Pecahan Makronutrien Tenaga. Contoh Kuasa Biasa dan Kitaran

Kepentingan diet yang betul dalam ahli sukan. Prinsip asas yang harus diikuti. Bagaimana Mengatasi Karbohidrat?

Adakah Penghidratan dalam Sukan Penting? Kerana? Apa yang Berlaku dalam Kes Dehidrasi? Apa Yang Perlu Anda Minum? Berapa banyak? Bagaimana?

Diet tiga belas-Iacoponi-Arcelli melawan anemia pada atlet: ciri-ciri diet dan nasihat berguna

Keperluan Protein: Berapa Banyak Protein Yang Kita Perlu? Apa keperluan protein bergantung? Ringkasan Keperluan Protein Paling Penting

Air dan sukan: mengapa penghidratan yang betul penting? Apakah maksud kekurangan air untuk prestasi sukan?

Pemakanan dan Sukan: Integrasi Tenaga. Skim pengagihan bahagian kalori dan kemungkinan penyesuaian untuk atlet.

Pemakanan dan Sukan: Lemak dan Protein, Apa yang Harus Makan sebelum Bersenam atau Pertandingan? Lemak mana yang lebih disukai? Berapa Banyak Protein yang Dimakan?

Pemakanan dan Sukan: Asid Amino, Creatine, Glutamine dan Micronutrien. Mengapa mengupah mereka? Adakah mereka benar-benar berkesan? Keperluan harian

Pemakanan dan Sukan: Apa yang Harus Dimakan Semasa Perlumbaan

Pemakanan dan Sukan: Bahagian Makanan dan Makanan Pregara.Cara membahagikan makanan, makanan mana yang lebih disukai dan apa yang harus dimakan sebelum pertandingan

Pemakanan pemain bola sepak selepas perlawanan. Mengapa ada kekurangan selera makan? Petua untuk makanan ringan dan makan malam selepas perlawanan

Apakah nutrien untuk dikecualikan atau disukai dalam makanan sebelum perlawanan? Beberapa cadangan untuk pemakanan sihat pemain bola sepak

Pemakanan pemain sebelum dan semasa perlawanan. Apa yang harus dipilih di Bar? Kepentingan minum semasa permainan

Petua untuk diet sihat untuk pemain bola sepak. Sebelum permainan: kesan cepat dan pencernaan yang berpanjangan masih berjalan