Ia dikembangkan oleh psikiatri Jerman Johannes Heinrich Schultz, juga terima kasih kepada pendahulunya Abbé Faria dan ilemile Coué, dan diungkapkan untuk pertama kalinya pada tahun 1932. Mempelajari tindak balas psikosomatik beberapa subjek yang direndam dalam keadaan hipnosis, J.H. Schultz menyatakan bahawa sensasi tertentu dikaitkan dengan perubahan fisiologi tepat pada organisma.
Latihan autogenik melibatkan pengulangan (awalnya dipandu, kemudian autonomi) visualisasi mental yang bertanggungjawab untuk induksi relaksasi psikofizik. Ia berdasarkan kepekatan pasif persepsi badan (misalnya berat dan panas lengan, kaki, dll.), Dipermudahkan lagi oleh "cadangan diri. Ciri utama latihan autogenik yang membezakannya, misalnya, dari hipnosis, adalah menjadikan pesakit sebagai pengendali yang autonomi dan oleh itu bebas.
Latihan autogenik digunakan terutamanya untuk meningkatkan pengurusan emosi; dalam keadaan klinikal adalah berguna untuk mengurangkan gangguan psikosomatik tertentu yang disebabkan oleh tekanan (apa pun penyebabnya) dan, dalam bidang sukan, untuk meningkatkan pendekatan atlet terhadap prestasi (terutama dalam pertandingan). Contoh yang paling menunjukkan keberkesanan latihan autogenik dalam sukan adalah penggunaan aplikasi apnea bawah laut.
Pengamal biofeedback menggabungkan elemen visualisasi autogenous dan menggabungkannya dengan versi teknik selari yang dipermudahkan. Elmer Green, Steve Fahrio, Patricia Norris, Joe Sargent, Dale Walters dan anggota lain dari "Menninger Foundation", telah menggabungkan teknik latihan autogenik "persepsi panas di tangan" dengan mendapatkan biofeedback termal di daerah badan yang sama.
-cos-cause-e-cura.jpg)
