Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah

Melucutkan dengan penumbuk untuk pelepasan pelekatan dangkal pertama untuk otot-otot Gemello dan Peronieri lateral yang terus diregangkan pasif. Teknik putar & gulung untuk sarung tendon Achilles dengan regangan pasif (lihat foto rujukan pada awal artikel).

 

Teknik putar & gulung ke arah penyisipan tendon otot Kembar dalaman. Lakukan kejantanan juga dengan meminta atlet menekan bola dengan ringan. Saya selalu mengesyorkan memvisualisasikan kemahiran manual yang kita laksanakan dalam fikiran seseorang: ia adalah kad truf untuk teknik pasif.

Pukulan pemanasan dan peregangan untuk otot Quadriceps Femoral dan Adductor, sama ada dalam regangan pasif atau memerlukan pengecutan aktif minimum.

Tahap awal pelepasan otot Rectus Femur dari yang berdekatan, dengan anggota badan bergerak pasif. Di sini sumbangan kinetik yang diberikan oleh atlet dalam kemahiran manual terbukti.

Pelepasan otot Rectus femoris dari otot quadriceps yang lain, khususnya dari perantara Vasto; pengendali mengatur regangan anggota badan untuk dirawat dengan kakinya sendiri. Walaupun dalam keadaan sedikit pengaktifan otot semasa atlet menekan anggota badan pengendali.

Keperibadian melintang yang mendalam untuk penyesuaian semula serat serat perut otot dangkal dari quadriceps. Walaupun atlet mengekalkan sedikit tolakan isometrik pada bola.Vari sudut pembukaan coxo-femoral pinggul.

Artikel lain mengenai "Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian ke-11 -"

1. Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian ke-10 -
2. Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian pertama -
3. Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian ke-3 -
4. Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian ke-2 -
5. Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian ke-4 -
6. Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian ke-5 -
7. Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian ke-6 -
8. Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian ke-7 -
9. Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian ke-8 -
10. Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian ke-9 -
11. Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian ke-12 -
12. Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian ke-13 -
13. Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian ke-14 -