semula jadi adalah istilah generik - dan, jujur, tidak betul betul - untuk menunjukkan kumpulan semua ubat asal semula jadi dan / atau tergolong dalam ubat alternatif yang boleh digunakan untuk mendorong atau mempromosikan tidur dan mengatasi gangguan yang berkaitan dengannya, seperti, misalnya, insomnia.
Tags.:
makan-tingkah laku-gangguan penyakit berkaitan makanan kesihatan hati
Secara amnya, penggunaan pil tidur semula jadi berguna apabila insomnia dan kesulitan tidur ditunjukkan dalam bentuk ringan, sementara keadaan yang lebih serius memerlukan campur tangan perubatan dan pendekatan terapi multidisiplin.
Sebelum mula melihat beberapa pil tidur semula jadi yang ada, perlu diingat bahawa ubat yang disenaraikan di bawah ini, bertentangan dengan apa yang banyak diyakini, bukan tanpa kesan sampingan atau kontraindikasi; oleh itu, sebelum menggunakannya, mungkin perlu berunding dengan doktor anda.
Kami juga ingat bahawa untuk mendapatkan tidur yang berkualiti, sangat penting untuk memiliki "kebersihan tidur yang sesuai."
yang mendorong tidur dan mengatasi kegelisahan dan keadaan cemas. Pengambilan ramuan ini biasanya dilakukan melalui teh herba yang boleh disediakan menggunakan ramuan tunggal, atau campuran.
Antara ramuan herba yang berguna untuk melawan insomnia, kami dapati:
- Hawthorn: hawthorn mempunyai sifat penenang yang dipercayai berguna dalam rawatan keadaan cemas; menyatakan yang, sebaliknya, boleh menyumbang kepada permulaan insomnia.
- Hops: hop disebabkan oleh sifat penenang dan penenang yang nampaknya sangat berguna sekiranya berlaku kegelisahan, kegelisahan dan insomnia.
- Balsem lemon: balsem lemon mempunyai sifat antispasmodik dan penenang yang dapat membantu sekiranya keadaan kegelisahan dan insomnia yang berkaitan.
- Passionflower: Passionflower juga dikurniakan sifat antispasmodik dan sedatif. Yang terakhir kelihatan sangat berguna apabila terdapat insomnia yang berkaitan dengan keadaan gelisah.
- Valerian: valerian dianggap sebagai penenang tumbuhan penenang; ia digunakan secara meluas untuk mengatasi tekanan dan kegelisahan, insomnia, kegelisahan dan kegelisahan.
