Generaliti
Fucoxanthin adalah molekul semula jadi yang menjadi berita utama mengenai kemampuannya untuk mengurangkan lemak berlebihan, terutama di kawasan perut.
Ini adalah pigmen sayur, karotenoid khas alga coklat yang memberikan warna khasnya, bertindih dengan warna hijau klorofil (lihat gambar).
Jumlah fucoxanthin yang lebih rendah juga terdapat pada sebilangan alga merah dan hijau.
Kepekatan fucoxanthin dalam alga, termasuk coklat, bagaimanapun jauh lebih rendah daripada dos yang digunakan untuk menyiasat ciri fungsinya pada haiwan.
Untuk mencapai jumlah tersebut, sebenarnya perlu mengambil makanan ini dalam dos yang menjadikannya beracun, kerana banyaknya yodium yang dimakan dan risiko hipertiroidisme yang seterusnya; Selain itu, kita tidak boleh melupakan banyak laporan yang menyatakan bahawa alga dan produk yang diturunkan berada dalam bahaya pencemaran arsenik.
Di luar ini dan kandungan fucoxanthin mereka, alga masih merupakan sumber yodium yang sangat baik (yang pada dos yang sesuai adalah penting untuk merangsang aktiviti tiroid dan metabolisme basal) dan asid alginik (polisakarida yang meningkatkan ketumpatan kandungan gastrik, merangsang rasa kenyang dan bertindak sebagai julap jisim ringan).
Petunjuk
Mengapa fucoxanthin digunakan? Untuk apa itu?
Walaupun mekanisme tindakan fucoxanthin belum diketahui sepenuhnya, bukti eksperimen baru-baru ini menunjukkan peranan biologi yang sangat kompleks.
Lebih tepat lagi, fucoxanthin akan menggunakan:
- Aktiviti antioksidan langsung, bertindak sebagai penyekat radikal bebas oksigen;
- Kegiatan anti-radang, berkesan untuk mengurangkan kepekatan sitokin keradangan seperti TNF-alpha dan PGE2, yang biasanya terlibat dalam genesis proses keradangan;
- Aktiviti antiobesigenik, mungkin berkaitan dengan kemampuan fucoxanthin untuk mengawal aktiviti PPAR gamma ke hulu dan termogenin di hilir.
Kedua protein ini, juga dikenal sebagai protein UCP atau tidak berpasangan, biasanya dinyatakan dalam tisu adiposa coklat, sejenis lemak yang kurang terwakili pada manusia.
Dengan aktiviti mereka, protein ini seolah-olah menyumbang kepada pembuangan tenaga yang diperoleh daripada lemak, dalam bentuk panas; Oleh itu, mereka akan menjadi asas mekanisme pertahanan semula jadi tubuh manusia daripada kelebihan lemak dan sejuk. - Kegiatan antitumor, yang diamati dalam beberapa kajian awal mengenai kultur sel, dan banyak berkaitan dengan kemampuan mengatur kadar percambahan - pembezaan klon ini.
Pada masa ini penggunaan utama fucoxanthin terutama berorientasi pada pengurusan kegemukan.
Sifat dan Keberkesanan
Apakah faedah yang ditunjukkan oleh fucoxanthin semasa kajian?
Sifat fucoxanthin yang sangat menarik tidak cukup untuk mendorong para penyelidik ke arah penggunaan molekul ini secara klinikal.
Oleh itu, sebahagian besar data yang ada terutama berasal dari bukti eksperimen, yang dilakukan pada garis sel atau pada haiwan makmal kecil.
Sayangnya, setakat ini (Februari 2016), kami hanya mencatat satu kajian klinikal, "Diabetes Obes Metab. 2010 Jan; 12: 72-81." buta dua kali ganda berbanding plasebo.
Dalam percubaan ini, fucoxanthin diberikan kepada sekumpulan 151 wanita gemuk, bukan diabetes, dalam kombinasi dengan minyak delima, yang mengakibatkan penurunan berat badan 4,9 kg selama 16 minggu, dengan peningkatan yang signifikan juga pada indeks darah kesihatan hati .
Semasa kajian, produk yang disebut Xantigen-600 digunakan, yang mengandungi 300mg minyak biji delima yang digabungkan dengan 300mg ekstrak rumput laut (yang menyediakan 2.4mg fucoxanthin).
Fucoxanthin juga terbukti dapat meningkatkan kadar metabolisme basal bergantung pada dos hingga 8 mg.
Penting untuk diperhatikan bahawa perbezaan ini hanya terjadi setelah 16 minggu rawatan (mereka tidak akut), dan bahawa dos efektif minimum adalah 2.4 mg sehari.
Sementara menunggu siasatan lebih lanjut, fucoxanthin akan terus digunakan sebagai bahan genit dalam banyak makanan tambahan, iaitu sebagai bahan yang termasuk dalam produk tidak begitu banyak untuk keberkesanannya yang sebenarnya dan terbukti, tetapi untuk daya tarikan komersial yang digunakannya kepada masyarakat umum.
Sepanjang eksperimen mereka [1], beberapa penyelidik Jepun menyimpulkan bahawa fucoxanthin mendorong pengurangan lemak perut pada tikus obesiti secara genetik. Dalam kajian ini, kesan fucoxanthin dikaji pada dos yang sama dengan 0.1% dan 0.2% dari diet (yang terbukti sama berkesan pada tikus, dengan syarat bahawa dalam kes pertama dikaitkan dengan pengambilan ikan yang sama dengan 6,9 %); ini bermaksud bahawa manusia yang memperkenalkan kira-kira 1.000 gram makanan setiap hari, secara proporsional, mengambil 1,000 / 2,000 mg fucoxanthin / hari.
Dalam kajian lain, selalu pada tikus, fucoxanthin telah diuji pada dos 10 kali lebih rendah (0,02%), tetapi masih tinggi jika dipindahkan ke manusia (siapa yang harus mengambilnya dalam dos sekitar 200mg / hari).
Sekiranya kita membaca rata-rata kandungan fucoxanthin makanan tambahan tertentu, kita perhatikan bagaimana ini adalah sekitar 5/10 mg setiap tablet; jika di satu pihak kehati-hatian seperti itu melindungi pengguna dari risiko overdosis hipotetis, di sisi lain dapat difahami bagaimana keberkesanan pelangsingannya paling tidak dipersoalkan.
Maeda H, Hosokawa M, Sashima T, Miyashita K; Gabungan diet fucoxanthin dan minyak ikan mengurangkan kenaikan berat badan tisu adiposa putih dan menurunkan glukosa darah pada tikus KK-Ay yang gemuk / diabetes; J. Agric. Makanan. Chem .; 2007 Sep; 55: 7701-6.
Dos dan kaedah penggunaan
Cara menggunakan fucoxanthin
Pada masa ini, tidak ada kajian yang dapat menentukan dengan pasti dos fucoxanthin harian yang berkesan dan boleh dihasilkan semula.
Dari pelbagai pekerjaan, rentang penggunaan yang paling kerap adalah antara 2 hingga 5 mg sehari.
Ketersediaan bio pada manusia - dinyatakan dalam peningkatan kadar fucoxanthin dalam plasma selepas pengambilan oral - akan sangat sederhana. Oleh itu, untuk mengatasi halangan ini, hubungan fucoxanthin dengan sumber lemak makanan biasanya digunakan (biasanya minyak sayuran).
Pada dos seperti itu, jumlah yodium yang dimakan hampir sama dengan yang disyorkan; oleh itu, disarankan untuk mengelakkan pengambilan makanan yang mengandungi yodium secara serentak.
Kesan sampingan
Walaupun penggunaan fucoxanthin yang betul umumnya dapat diterima dengan baik, disarankan untuk mengingati kemungkinan kesan sampingan, baik yang bersifat metabolik dan toksik, yang berkaitan dengan kemungkinan pengambilan makanan yang mengandung fucoxanthin dalam jumlah besar.
Kesan ini disebabkan oleh kehadiran yodium secara besar-besaran, yang - jika diambil secara berlebihan - mengganggu kelenjar tiroid dan boleh menyebabkan beberapa bentuk hipertiroidisme.
Walaupun dalam makanan tambahan, zat tersebut tidak selalu murni; lebih kerap ekstrak dariUndaria pinnatifida dititrasi hingga 10% dalam fucoxanthin, di mana terdapat juga peratusan yodium yang tidak dapat diabaikan.
Oleh itu, pilihan suplemen yang sesuai, dari segi kualiti dan pemurnian produk, merupakan elemen utama kejayaan dan toleransi protokol tambahan.
Bilakah fucoxanthin tidak boleh digunakan?
Penggunaan fucoxanthin dikontraindikasikan sekiranya berlaku hipersensitiviti terhadap bahan dan patologi tiroid kontekstual.
Interaksi farmakologi
Apa ubat atau makanan yang dapat mengubah kesan fucoxanthin?
Tindakan metabolik fucoxanthin mendedahkan molekul ini kepada interaksi ubat yang penting.
Lebih tepat:
- Penggunaan kolestiramin, colestipol, minyak mineral, orlistat dan pektin secara kontekstual dapat mengurangkan penyerapan fucoxanthin usus;
- Pengambilan beta karoten, minyak sayuran dan haiwan dan trigliserida rantai sederhana, sebaliknya, dapat meningkatkan penyerapan fucoxanthin usus.
Langkah berjaga-jaga untuk penggunaan
Apa yang perlu anda ketahui sebelum mengambil fucoxanthin?
Penggunaan fucoxanthin semasa kehamilan dan penyusuan berikutnya, serta pada kanak-kanak, harus dielakkan.
Sebaliknya, pengawasan perubatan yang ketat semasa penggunaan fucoxanthin diperlukan pada pesakit yang menderita pelbagai jenis patologi atau menjalani terapi ubat bersamaan.
Penggunaan makanan yang mengandung fucoxanthin dapat membawa sejumlah besar yodium, dengan kemungkinan akibat metabolik.
Pilih tanaman Fir Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Garlic Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi atau Visnaga Nanas Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anise Star Anise Bintang Jepun Anise Bitter Orange Bitter Areagus Aspus Asterus Aragus Asterus Aragus Asterus Asteria Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Cocoa Coffee Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Chamomile Roman Chamomile Camphor Cinnamon Ceylon Maidenhair Capuchin Artichoke Cardamom Cardiac Thistle Asian Thistle Carvi Cascara Cassia Cecine Cinecine Cine Cineine Cinecine Cinecine Cine Cineine Barberry American Chrysanthemum Cumin Turmeric Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder yang Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Evening Primrose Cendawan ekor kuda Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar kacang Fenugreek Fennel Phytolacca Frangola Ash Fumaria Jepun Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Gentian Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia St John Wort Horse Chestnut Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Lemongrass Lespedeza Lovage Icelandic Lichen Lemon Flax Lippia Licorice Lobelia Hops Maca Marjoram Maize Mallow Manna Marrubio Marrubio d "water Matè Melaleuca Melonoto Nutra Nutra Lututra Lumina Nutra Lututra Nutra Lututra Lututra Lututra Lututra Limau laut Nutra Lututra Wajah Nada sari Limau Varieton L'Ortmosfere Limau Lututus Limau laut Limau laut Limau laut Limau laut Lutut kelopak Limau sari Limau Nonson Lemon Jelatang Poppy Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefruit Parsley Psyllium Pueraria mirifica Butcher's sapu Pygeum Quassia Oak Rhubarb Ratania Rauwolfia currant bean kacang Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum Ergot Senna Serindoa Tamarena Tanda sari Sarierus Tamarena Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Halia Labu Pilih penyakit Juvenile Jerawat Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerophagia Tendon Affections Afonia Aphtas Algias Fungsional Halitosis Penyusuan susu ibu Alergi Anemia Kesedihan Kecemasan Arteriosklerosis Asthrosis Asthrosis Arthritis Arthiositis Antritis Antritis Sakit jantung Sakit jantung Sakit jantung Antritis Kaki Rambut rapuh Caries Sakit kepala Selulitis Penyakit bergerak Cystitis C kolesterol limaterio Cholecystopathy tinggi Ulcerative colitis Kolonoskopi contusions Hematoma Pemulihan Couperose Kemurungan Dermatitis Diaper dermatitis Diabetes Cirit-birit erektil disfungsi dyslipidemia Dysmenorrhea Dispepsia Gangguan penglihatan Buasir epistaxis Cardiac herethism Fever Fibromyalgia Gastrointomnia Hipertensi Hipertensi Hipertensi Intellectia Gastro-usus Penyakit Darah Tinggi Hipertensi Hypertons Jaundis Laryngitis Renal lithiasis Sakit gigi Sakit tekak Thinness Menopause Meteorism Mononucleosis Penyakit Alzheimer Penyakit Crohn Penyakit mual Muntah Obesiti Lingkaran gelap Onychomycosis Osteoporosis Kulit kering Periarthritis Piorea Tekanan rendah Prostatitis Psoriasis Selsema Fisur payudara Fisur dubur Fisur dubur Gastro-hidung rongga Rhinophagitis Senesensi Sistimerat Sistimerus Sistimerat Sistimerus Sistimerat Cirit-birit Tekanan sementaritis Sistimerat Cirit-birit Tekanan sementaritis Sistimerat Cirit-birit Sistenfera Sistimerosis Sistimeratitis Sistimerasi sistimensi Sistimerasi sistimensi Sistimerasi sistimensi Sistimerasi sistimensi Sistimerasi sistimensi Sistimerasi sistimensi Sistimerasi tinggi Ulcer Burns Kuku rapuh berkelip Heat Ketuat Pening Properties herba Tanning Abortive adaptogenic Aphrodisiac bittering analgesik anestetik anorectics analgesik anti-asid anti-alergi anti-asma Antibiotik penyakit selesema Anticellulitiche anticonvulsant Antidiaforetiche antidiarrheal edematous anthelmintic antiemetic Antiemorroidarie antiphlogistic Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidan antipiretik antirheumatic antiscorbutic Antiseptic antispasmodic anti-urik Aperitive Flavouring Astringent Balsamic Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Pewarna Decongestants Deodoran Purifying Pembersih Diaphoretic Disinfektan Detoxifiers Thirst quenching Diuretik Menarik Emetik Emmenagogues Emosi Elemen Emoticon Spektrum Euperosis Spiral lanti Hypertensive Hypnotic Hypoglycemic Hypotensive Irritants Laxatives Menenangkan Saraf Narkotik Nutrien Odontalgic Pectoral Purgative Revulsive Remineralizing Refreshing Rubefacient Scialagoghe Sedative Soporifugas Sneezing Stomachic Stomachics Narcotic Vascular Tightenitis
