Makanan Tambahan untuk Menurunkan Kolesterol - Video
- Pergi ke Halaman Video
- Pergi ke Destinasi Kesihatan
- Tonton video di youtube
Hanya sekiranya langkah-langkah ini gagal menghasilkan pengurangan kolesterolemia yang memuaskan, pengambilan ubat-ubatan tertentu secara serentak dipertimbangkan.
Separuh jalan antara ubat dan pembetulan gaya hidup adalah kategori suplemen penurun kolesterol yang berwarna-warni. Produk ini, tentu saja, mesti diambil hanya setelah mendapat kebenaran doktor, terutamanya yang penting semasa anda mengambil ubat, anda menderita (atau pernah menderita) penyakit penting dan semasa mengandung dan menyusu.
* Bagi pemakanan, dengan kehadiran kolesterol tinggi, doktor secara amnya mencadangkan makan ikan dan biji-bijian lebih kerap, dan memakan sejumlah besar buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari, membatasi mentega, susu penuh, keju berlemak, pengambilan garam dan alkohol. jenis ini membawa banyak bahan berfungsi (fitokompleks), yang bertindak secara harmoni dalam mengatur fungsi biologi dan menghilangkan keperluan untuk menggunakan pelbagai makanan tambahan.
Untuk mengetahui lebih lanjut, rujuk artikel khusus: Diet dan Kolesterol yang membatasi sel dan mengambil bahagian dalam sintesis hormon steroid, hempedu dan vitamin D. Walau bagaimanapun, jika melebihi had tertentu, kolesterol menjadi berbahaya dan boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius.
Lebih tepatnya, perlu takut peningkatan "kolesterol jahat", dibawa ke pelbagai organ oleh lipoprotein berketumpatan rendah atau LDL. Sekiranya terdapat lebihan, ini cenderung terkumpul di dinding saluran darah, membentuk penebalan dan plak, yang menghalangi aliran darah yang tepat dan dapat menyebabkan iskemia vaskular.
Sebaliknya, kolesterol HDL ("kolesterol baik", yang disampaikan oleh lipoprotein berkepadatan tinggi) menurunkan risiko ini: zarah HDL membantu membersihkan tubuh dari kolesterol, yang mereka bawa ke hati untuk dihilangkan.
- terkandung dalam jumlah yang baik dalam kekacang, gandum dan dedaknya, epal, buah sitrus dan wortel - mengurangkan penyerapan lemak usus, sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida LDL.
Seperti semua makanan tambahan, tentu saja, serat hanya dapat berguna jika diambil dalam konteks diet yang bervariasi dan seimbang.
Kategori ini merangkumi produk seperti:
- Biji psyllium;
- Glukomanan;
- Pektin;
- Guar gusi;
- Gusi karaya.
