Generaliti
Glucomannan adalah polisakarida dengan berat molekul tinggi, terbentuk oleh gabungan banyak unit kecil glukosa dan mannose (gula yang sangat biasa dalam polimer tumbuhan).
Glucomannan diekstrak dari umbi dari Amorphophallus konjac (lihat gambar), tanaman yang digunakan dalam masakan Jepun sebagai ejen pembentuk gel.
Glukomanan yang disucikan dianggap sebagai salah satu produk yang paling berkesan untuk mempromosikan penurunan berat badan.
Serat ini sebenarnya mampu menarik banyak air, meningkatkan isipadu hingga 60-100 kali dan menimbulkan jisim agar-agar lembut.
Petunjuk
Mengapa glucomannan digunakan? Untuk apa itu?
Glucomannan digunakan terutamanya sebagai julap, walaupun beberapa kajian kini menunjukkan bahawa aktiviti hipoglikemik dan penurunan lemak.
Aplikasi klinikal glukomannan dapat dikesan kembali ke peranan biologinya.
Sebenarnya, setelah dimakan, glukomannam mencapai persekitaran usus tidak berubah, menentang aktiviti hidrolitik.
Dalam lumen usus, glukomanan diturunkan oleh flora bakteria usus, dengan pembentukan molekul aktif secara biologi seperti asid lemak rantai pendek, mannose dan residu gula lain.
Molekul-molekul ini akan melakukan tindakan metabolik glukomanan, juga bertindak secara langsung pada mikrobiota usus.
Untuk tindakan metabolik katabolit glukomanan akan ditambahkan tindakan mekanik (dihasilkan oleh bahagian glukomanan yang tidak dicerna), yang mampu meningkatkan jisim tinja dengan mengingat air dan memfasilitasi tindakan pengosongan, dan pada masa yang sama memperlambat penyerapan gula dalam usus. dan lemak.
Sifat dan Keberkesanan
Apakah faedah yang ditunjukkan oleh glucomannan semasa kajian?
Sebagai tambahan kepada aktiviti pencahar yang dicirikan dengan baik, yang jelas disokong oleh pengambilan cecair kontekstual, kajian baru-baru ini menunjukkan sifat tambahan glukomanan yang sangat berharga bagi organisma manusia.
Dalam percubaan klinikal baru-baru ini, suplemen harian dengan 1 g glukomannan pada 20 wanita gemuk, akan menyumbang kepada penurunan kepekatan kolesterol LDL darah yang signifikan, sehingga mengurangkan risiko kardiovaskular. Aktiviti positif juga dapat diperhatikan untuk glukosa puasa dan hemoglobin glikosilasi.
Data karya lain, yang mengaitkan aktiviti antiobesigenik dengan glukomanan, juga sangat menarik. Lebih tepatnya, pengambilan kira-kira 4 g glukommanan sehari, dalam konteks diet rendah kalori yang dikawal, akan meningkatkan kepatuhan terhadap diet, menyumbang pada masa yang sama, baik untuk menurunkan kepekatan lipid dan glisemik, dan untuk penurunan berat badan yang lebih mencukupi.
Berdasarkan hasil ini, glukomannan kini berjaya digunakan sebagai tambahan bagi diet rendah kalori dalam menurunkan berat badan.
Dos dan kaedah penggunaan
Cara menggunakan glukomanan
Dos pengambilan yang disyorkan biasanya berbeza dari 1 hingga 4 gram sehari.
Makanan tambahan Glucomannan boleh didapati dalam bentuk serbuk atau tablet berasaskan ekstrak kering. Waktu terbaik untuk mengambilnya adalah setengah jam sebelum makan utama, untuk mengurangkan selera makan yang maksimum.
Sebenarnya, jika kuantiti air tidak mencukupi, glukomannan bahkan dapat menyebabkan sembelit.
Umumnya, terdapat makanan tambahan di pasaran yang mengandungi sejumlah 500 mg kapsul glukomanan.
Dos yang disyorkan adalah 6 tablet sehari, salah satunya boleh diambil sebelum sarapan, tiga sebelum makan tengah hari dan dua sebelum makan malam. Sebaliknya, jika makan malam lebih banyak daripada makan siang, lebih baik mengambil dos maksimum (3 tablet) sebelum makan malam.
Kesan sampingan
Reaksi buruk yang paling kerap diperhatikan berikutan penggunaan glucomannan mempengaruhi saluran gastrointestinal dan merangkumi: kembung, kembung perut, perut kembung dan sakit kram.
Lebih jarang berlaku adalah permulaan cirit-birit atau penyumbatan usus atau esofagus; kemungkinan terakhir dikaitkan dengan pengambilan tablet glukomanan tepat sebelum tidur, sementara halangan usus lebih mungkin berlaku apabila suplemen diambil dalam konteks diet rendah cecair.
Kontraindikasi
Bilakah glukomanan tidak boleh digunakan?
Penggunaan glukomanan dikontraindikasikan sekiranya berlaku hipersensitiviti terhadap bahan aktif, penyumbatan usus dan patologi esofagus.
Interaksi farmakologi
Apa ubat atau makanan yang dapat mengubah kesan glukomanan?
Telah terbukti secara meluas bahawa glukomannan dapat mengurangkan penyerapan usus dari vitamin larut lemak, baik dalam bentuk makanan tambahan maupun melalui makanan.
Langkah berjaga-jaga untuk penggunaan
Apa yang perlu anda ketahui sebelum mengambil glucomannan?
Penggunaan glukomanan semasa kehamilan dan penyusuan seterusnya harus dielakkan atau diawasi oleh pegawai perubatan.
Untuk mengelakkan penyumbatan usus, disarankan untuk mengambil sejumlah cecair bersamaan dengan glukomannan dan mengelakkannya sebelum tidur.
Pilih tanaman Fir Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Garlic Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi atau Visnaga Nanas Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anise Star Anise Bintang Jepun Anise Bitter Orange Bitter Areagus Aspus Asterus Aragus Asterus Aragus Asterus Asteria Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Cocoa Coffee Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Chamomile Roman Chamomile Camphor Cinnamon Ceylon Maidenhair Capuchin Artichoke Cardamom Cardiac Thistle Asian Thistle Carvi Cascara Cassia Cecine Cinecine Cine Cineine Cinecine Cinecine Cine Cineine Barberry American Chrysanthemum Cumin Turmeric Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder yang Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Evening Primrose Cendawan ekor kuda Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar kacang Fenugreek Fennel Phytolacca Frangola Ash Fumaria Jepun Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Gentian Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia St John Wort Horse Chestnut Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Lemongrass Lespedeza Lovage Icelandic Lichen Lemon Flax Lippia Licorice Lobelia Hops Maca Marjoram Maize Mallow Manna Marrubio Marrubio d "water Matè Melaleuca Melonoto Nutra Nutra Lututra Lumina Nutra Lututra Nutra Lututra Lututra Lututra Lututra Limau laut Nutra Lututra Wajah Nada sari Limau Varieton L'Ortmosfere Limau Lututus Limau laut Limau laut Limau laut Limau laut Lutut kelopak Limau sari Limau Nonson Lemon Jelatang Poppy Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefruit Parsley Psyllium Pueraria mirifica Butcher's sapu Pygeum Quassia Oak Rhubarb Ratania Rauwolfia currant bean kacang Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum Ergot Senna Serindoa Tamarena Tanda sari Sarierus Tamarena Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Halia Labu Pilih penyakit Juvenile Jerawat Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerophagia Tendon Affections Afonia Aphtas Algias Fungsional Halitosis Penyusuan susu ibu Alergi Anemia Kesedihan Kecemasan Arteriosklerosis Asthrosis Asthrosis Arthritis Arthiositis Antritis Antritis Sakit jantung Sakit jantung Sakit jantung Antritis Kaki Rambut rapuh Caries Sakit kepala Selulitis Penyakit bergerak Cystitis C kolesterol limaterio Cholecystopathy tinggi Ulcerative colitis Kolonoskopi contusions Hematoma Pemulihan Couperose Kemurungan Dermatitis Diaper dermatitis Diabetes Cirit-birit erektil disfungsi dyslipidemia Dysmenorrhea Dispepsia Gangguan penglihatan Buasir epistaxis Cardiac herethism Fever Fibromyalgia Gastrointomnia Hipertensi Hipertensi Hipertensi Intellectia Gastro-usus Penyakit Darah Tinggi Hipertensi Hypertons Jaundis Laryngitis Renal lithiasis Sakit gigi Sakit tekak Thinness Menopause Meteorism Mononucleosis Penyakit Alzheimer Penyakit Crohn Penyakit mual Muntah Obesiti Lingkaran gelap Onychomycosis Osteoporosis Kulit kering Periarthritis Piorea Tekanan rendah Prostatitis Psoriasis Selsema Fisur payudara Fisur dubur Fisur dubur Gastro-hidung rongga Rhinophagitis Senesensi Sistimerat Sistimerus Sistimerat Sistimerus Sistimerat Cirit-birit Tekanan sementaritis Sistimerat Cirit-birit Tekanan sementaritis Sistimerat Cirit-birit Sistenfera Sistimerosis Sistimeratitis Sistimerasi sistimensi Sistimerasi sistimensi Sistimerasi sistimensi Sistimerasi sistimensi Sistimerasi sistimensi Sistimerasi sistimensi Sistimerasi tinggi Ulcer Burns Kuku rapuh berkelip Heat Ketuat Pening Properties herba Tanning Abortive adaptogenic Aphrodisiac bittering analgesik anestetik anorectics analgesik anti-asid anti-alergi anti-asma Antibiotik penyakit selesema Anticellulitiche anticonvulsant Antidiaforetiche antidiarrheal edematous anthelmintic antiemetic Antiemorroidarie antiphlogistic Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidan antipiretik antirheumatic antiscorbutic Antiseptic antispasmodic anti-urik Aperitive Flavouring Astringent Balsamic Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Pewarna Decongestants Deodoran Purifying Pembersih Diaphoretic Disinfektan Detoxifiers Thirst quenching Diuretik Menarik Emetik Emmenagogues Emosi Elemen Emoticon Spektrum Euperosis Spiral lanti Hypertensive Hypnotic Hypoglycemic Hypotensive Irritants Laxatives Menenangkan Saraf Narkotik Nutrien Odontalgic Pectoral Purgative Revulsive Remineralizing Refreshing Rubefacient Scialagoghe Sedative Soporifugas Sneezing Stomachic Stomachics Narcotic Vascular Tightenitis
