FORMAT
Pek 60 kapsul
KOMPOSISI
Minyak ikan pekat dalam EPA + DHA.
Gelatin; ejen rintangan: gliserol E422, minyak pati lemon, D-alpha-tokoferil-asetat (Vitamin E asetat).
Mengandungi jejak lesitin.
MAKLUMAT PEMAKANAN
Analisis purata
Setiap dos harian (2 cps)
% RDA
Nilai tenaga
22 Kcal / 90.75 Kj
0.438 g
0.224 g
Lemak
yang mana:
2.220 g
0.040 g
0.358 g
1.598 g
0.600 g
0.400 g
10 mg
2.22 g
Asid lemak omega 3 - dicirikan oleh adanya ikatan berkembar, oleh itu ditakrifkan sebagai tak jenuh ganda, mereka sangat penting dari sudut pandang biologi, sehingga mereka ditakrifkan sebagai penting untuk kesihatan manusia.
Organisma kita dicirikan oleh adanya jalur biokimia yang mampu menjamin sintesis omega-tiga, namun tidak mencukupi untuk memenuhi keperluan harian. Oleh itu, makanan tetap menjadi sumber utama bekalan nutrien ini, yang rata-rata memungkinkan untuk memenuhi keperluan harian - dianggarkan sekitar 2 gram - hanya dengan pengambilan 4 makanan berasaskan ikan setiap minggu.
Kepentingan mereka untuk kesihatan manusia dikaitkan dengan beberapa asid lemak tertentu, yang dikenali sebagai EPA, asid eicosapentaenoic dan DHA, docosahexaeonic, terutama terdapat pada ikan dan pada bahagian yang sangat kecil yang disintesis oleh tubuh manusia bermula dari asid alpha linolenik.
Terdapat pelbagai bukti saintifik yang menyokong peranan bermanfaat, terapi dan pencegahan molekul-molekul ini, walaupun mereka belum sepenuhnya mencirikan mekanisme tindakan molekul.
Terutama yang dicari adalah kesannya:
- Anti-radang dan antikoagulan: terima kasih kepada modulasi isyarat intraselular dan peningkatan sintesis prostaglandin dan leukotrien dengan aktiviti antikoagulan dan anti-radang;
- Neurotrophic dan neuroprotective: melalui perlindungan struktur saraf dan tindakan terapi terhadap kemurungan utama;
- Cardioprotective dan antiarrhythmogens: mungkin dikaitkan dengan peranan struktur asid lemak ini dalam pembentukan membran plasma;
- Anggaran: beberapa kajian telah menyatakan bagaimana pengambilan omega 3 yang betul dapat menyebabkan perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular, diabetes jenis 1 dan beberapa barah.
Untuk lebih memahami pentingnya integrasi yang betul, perlu dipertimbangkan bahawa kesan ini dapat dicapai hanya melalui pengimbangan semula nisbah antara asid lemak omega 6 dan asid lemak omega 3. Lebih tepatnya, kajian baru-baru ini menganggarkan bahawa nisbah ini di Barat populasi adalah sekitar 20: 1, jauh lebih tinggi daripada 3: 1 yang optimum, dan mungkin bertanggungjawab atas kejadian penyakit kardiovaskular yang tinggi.
Asid Lemak Omega 3 dan Sukan
Terdapat beberapa kemungkinan penggunaan asid lemak omega 3 dalam diet diet sukan. Dalam kebanyakan kes, penggunaannya digunakan untuk tujuan pencegahan, untuk mengelakkan kerosakan yang disebabkan oleh senaman fizikal yang kuat dan untuk memelihara struktur otot dan tendon dari kecederaan. Bukti terbaru juga menunjukkan satu siri kesan sistemik yang sangat menarik untuk kesejahteraan atlet; kelebihan yang diperoleh daripada pengambilan nutrien ini dengan betul:
- Fungsi jantung dan vaskular bertambah baik: dijamin oleh kesan penstabilan kardio dan antikoagulan;
- Kapasiti pengudaraan yang lebih baik, diperlukan untuk menyokong pengoksigenan atlet;
- Pencegahan kemalangan, dicapai melalui modulasi proses keradangan dan pengurangan penghinaan tisu yang ketara;
- Peningkatan kemahiran reaktif dan tumpuan.
Untuk kesan-kesan ini ditambahkan satu, belum dicirikan sepenuhnya, yang sangat penting untuk kesihatan atlet MAN, dan yang akan dinyatakan melalui penghambatan enzim alpha 5 reduktase (bertanggungjawab untuk penukaran testosteron menjadi dihydrotestosteron) dan pengurangan akibat daripada beberapa kesan androgenik yang berpotensi berbahaya, yang bertanggungjawab sebagai contoh hipertrofi prostat dan keguguran rambut.
dan penyerapan, dan berlanjutan selama yang diperlukan untuk menjalin semula hubungan yang disebutkan di atas, yang dapat dengan mudah diimbangi kembali melalui diet yang sihat. dapat membantu tindakan pelindungnya terhadap kestabilan membran plasma.
Selanjutnya, untuk mendapatkan suplemen untuk menjamin kesan yang dijelaskan, diet juga harus mengikuti prinsip umum diet yang sihat dan disertai dengan latihan fizikal yang terkawal.
, muntah, pedih ulu hati dan eritema, dan kesan sistemik yang berbeza.
Kes pendarahan dijelaskan dalam literatur (kerana "tindakan antikoagulan omega 3); oleh itu, perhatian harus diberikan kepada setiap interaksi dengan aspirin atau antikoagulan lain, dan dalam kes patologi hemofilia atau perubahan profil glikemik pada pesakit dengan patologi diabetes bukan insulin.-pekerja.
Perlu diulangi bahawa dos antara 2 dan 5 gram sehari nampaknya cukup selamat, dan tanpa kesan sampingan yang disebutkan di atas.
Sekiranya penggunaan berpanjangan (lebih dari 6/8 minggu) diperlukan pendapat doktor.
Artikel ini, yang dihuraikan mengenai pembacaan semula artikel ilmiah, teks universiti dan praktik umum, hanya untuk tujuan maklumat dan oleh itu tidak mempunyai nilai preskripsi perubatan. Oleh itu, selalu diperlukan untuk berjumpa doktor, pakar pemakanan anda atau ahli farmasi sebelum memulakan penggunaan suplemen apa pun. Ketahui lebih lanjut mengenai analisis kritikal Omega 3 Plus - ProAction.
BIBLIOGRAFI
J Am Coll Nutr. 2009 Ogos; 28 Suppl: 473S-481S.
Kesan suplemen omega-3 dan polisosanol pada perhatian dan kereaktifan pada atlet.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Met J Latihan Int J Sport Nutr. 2009 Okt; 19: 536-46.
n-3 asid lemak tak jenuh tidak mengubah tindakan imun dan keradangan pada atlet ketahanan.
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res. 2009 Mei; 29: 305-12.
Faktor risiko kardiovaskular pada orang dewasa Eropah yang muda, berlebihan berat badan, dan obesiti dengan aktiviti fizikal dan indeks omega-3.
Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
Sukan J Sci Med. 2010 Mac; 13: 281-6. Epub 2009 12 Jun.
Kesan suplemen omega-3 pada fungsi paru-paru gusti muda semasa latihan intensif.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med. 2009 Mar; 19: 115-9.
Kesan pengambilan asid lemak omega-3 pada rasa sakit yang dirasakan dan gejala luaran kesakitan otot yang tertangguh pada lelaki yang tidak terlatih.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. 2008 Okt; 104: 455-61. Epub 2008 18 Jun.
Suplemen asid lemak omega-3 meningkatkan jumlah strok dan output jantung semasa latihan dinamik.
Walser B, Stebbins CL.
Sukan J Sci Med. 2009 Jul; 12: 503-7. Epub 2008 13 Jun.
Minyak ikan yang kaya dengan DHA menurunkan kadar jantung semasa latihan submaximal pada pemain bola sepak Peraturan Australia elit.
Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep. 2007 Jul; 6: 230-6.
Asid lemak dan atletik Omega-3.
Simopoulos AP.
Am J Clin Nutr. 2007 Mac; 85: 803-7.
n-3 Asid lemak secara positif dikaitkan dengan kepadatan mineral tulang puncak dan peningkatan tulang pada lelaki yang sihat: Kajian NO2.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res. 2008 Jan; 42: 58-63. Epub 2006 30 Okt.
Asid lemak omega-3 pada ujian berenang paksa.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004 Ogos; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 30 Mac.
Kesan asid lemak n-3 pada triptofan bebas dan keletihan senaman.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Klinik Penjagaan Crit. 2010 Jul; 26: 501-514.
Minyak Ikan dalam Penyakit Kritikal: Mekanisme dan Aplikasi Klinikal.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimers Dis. 2010 Jul 15 [Epub lebih awal daripada cetak]
Asid Lemak Omega-3, Penurunan Kognitif, dan Penyakit Alzheimer: Kajian Kritikal dan Penilaian Literatur.
Huang TL.
Kardiovaskular Ada. 2010 Ogos; 28: 202-15.
Nutraceuticals dan aterosklerosis: percubaan manusia.
Badimon L, Vilahur G, Bapa T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010 25 Februari; 56: 28-37.
Asid lemak Omega-3 (n-3), penyakit kardiovaskular dan kestabilan plak aterosklerotik.
Calder PC, Yaqoob P.
Kecelaruan Kardiovaskular BMC. 2010 Jun 3; 10: 24.
Asid lemak omega-3 pada pesakit kardiovaskular berisiko tinggi: analisis meta ujian terkawal secara rawak.
