Kami akan menggabungkan irama dan pergerakan muzik Latin dengan senamrobik tradisional, untuk memastikan kami sentiasa cergas dan bersenang-senang.
Kita akan mulai dengan pemanasan pada capoeira, untuk diikuti dengan merengue, salsa, dan reggaeton ... tidak dapat dielakkan di kelas kecergasan Zumba.
Hari ini saya juga mencadangkan batucada pendek dan untuk menyelesaikan penyejukan.
Dan sekarang ... mari menari!
Pelajaran Zumba
- Zumba: Apa Itu dan Faedahnya
- Zumba: Pemanasan Funk Brazil
- Zumba: Langkah Asas Merengue Sabroso
- Zumba membakarnya! Latihan tarian kardio selama 20 minit
- Zumba: Latihan Menari Latin 15 Minit
- Latihan Zumba: 20 minit tarian Latin
- Zumba: Tarian Kardio Latin
- Senaman Zumba 15 minit untuk semua peringkat
