Disunting oleh Dr. Nicola Sacchi
Setiap sukan mempunyai ciri teknikal dan atletik yang berbeza, oleh itu latihan atletik mesti menjamin peningkatan fizikal tertentu untuk ciri-ciri ini.
Menganalisis corak motor gerakan teknikal dalam golf, terbukti bahawa untuk membuat tembakan yang baik dengan kelab, perlu menyatakan kekuatan seluruh badan melalui ayunan, pergerakan asas permainan. Sebenarnya, gerak isyarat ini didasarkan pada kilasan batang tubuh, memanfaatkan ekspresi daya letupan dan keanjalan otot dalam pergerakan. Atas sebab ini, untuk memastikan prestasi maksimum pemain, perlu memperoleh kemampuan untuk menggunakan semua rantai kinetik otot yang terlibat dalam kilasan dengan lebih baik:
- keanjalan otot, untuk meluaskan pergerakan dan menjadikannya lebih berkesan,
- ungkapan daya letupan yang dijamin oleh keupayaan untuk mengontrak sebilangan besar otot dengan kuat, cepat dan sinergis,
- koordinasi untuk menghasilkan hit yang betul,
- kawalan badan seseorang dari segi keseimbangan dan hak milik untuk menjamin ketepatan yang diperlukan untuk melakukan pukulan yang sempurna.
Dalam golf, pengembangan jisim otot yang penting tidak ada gunanya, oleh itu pengukuhannya tidak akan ditujukan pada trofisme otot tetapi pada peningkatan keupayaan otot yang disebutkan di atas, sebenarnya latihan atletik berbeza dengan karya klasik yang biasanya dilakukan. letakkan di pusat kecergasan.
Meneliti postur dan sikap teknikal pemain golf semasa usaha itu terbukti bagaimana tubuh tertekan dalam gerakan memutar, ini bermaksud bahawa ia juga mesti dilatih secara atletik dengan cara ini dan bahawa risiko terbesar yang dihadapi pemain tentunya adalah beban berlebihan. otot belakang, yang ditekankan oleh kilasan itu sendiri. Secara khusus, otot-otot lumbal, jika tidak terlatih dengan baik, baik dari segi kekuatan dan keanjalan, boleh menyebabkan rasa sakit yang mengganggu.
Perlu juga diingat bahawa menyerang dengan kelab juga menyebabkan ketegangan hebat pada sendi siku dan bahu, yang juga boleh mengalami keradangan akibat usaha, jika tidak cukup terlatih dan diperkuat. Oleh itu, anggota badan atas juga perlu dilatih. .
Tentunya pokok yang kuat mesti mempunyai akar yang baik, untuk alasan ini menguatkan kaki sangat mustahak, juga kerana kaki menyokong individu itu bukan sahaja dalam permainan tetapi juga dalam semua fasa kehidupan seharian, jadi latihan tidak dapat didefinisikan sebagai berfungsi jika tidak termasuk kerja pengukuhan seluruh badan pada anggota bawah.
Seperti yang berulang kali ditekankan, keanjalan otot batang tubuh tentu merupakan komponen asas dalam latihan atlet pemain golf, jadi dos panjang yang panjang melalui peregangan atau yoga berfungsi untuk menyelesaikan kursus ini.
Catatan terakhir menyangkut fakta bahawa golf adalah sukan yang tidak simetri kerana sikap dengan kelab selalu berkembang ke arah yang sama, oleh itu persiapan mesti mengimbangi ketidakseimbangan simetri yang dihasilkan antara kedua-dua belah badan, oleh itu untuk memastikan ini , setiap latihan mesti dilakukan di kedua-dua belah badan dengan cara yang sama dan dengan komitmen yang sama.
Dengan mengadakan latihan mengikut pertimbangan ini, setiap pemain golf dapat meningkatkan kemampuannya di lapangan.
Untuk mengetahui lebih lanjut: Sukan Olimpik Tokyo 2020, semuanya mengenai permainan musim panas
