dan proses fisiologi yang sangat spesifik. Dengan lebih terperinci, suasana hati dan jiwa secara umum dikondisikan oleh kehadiran dan aktiviti beberapa neurotransmitter, seperti dopamin, adrenalin dan serotonin. Neurotransmitter yang diketahui terlibat dalam proses pengaturan mood dihasilkan bermula dari molekul lain seperti S-Adenosyl-Methionine, juga dikenal sebagai SAMe atau ademetionine.
SAMe mempunyai kemampuan untuk menyumbangkan kumpulan kimia tertentu yang dikenal sebagai "kumpulan metil" melalui proses yang disebut trans-metilasi. Proses ini berdasarkan sintesis dan metabolisme pelbagai molekul penting untuk kehidupan dan fungsi organisma, di antaranya kita dapati, sebenarnya, neurotransmitter yang bertanggungjawab mengatur mood.
Pada akhir proses trans-metilasi, S-Adenosyl-Methionine diubah menjadi homosistein; yang terakhir - dengan proses yang memerlukan campur tangan vitamin B12 dan vitamin B9 (lebih dikenali sebagai asid folik) - kemudian ditukar semula menjadi SAMe dan kitarannya berterusan.
Sebarang perubahan dalam rantai reaksi yang membawa kepada sintesis neurotransmitter yang mengatur mood boleh menyebabkan kemunculan perubahan mood dalam arti negatif dan membawa kepada serangkaian akibat yang dapat mempengaruhi kesejahteraan keseluruhan orang.
.Dalam situasi yang paling serius, apabila perubahan mood negatif ini berlanjutan untuk jangka masa yang panjang, ia dapat dikaitkan atau membawa kepada fenomena kemurungan yang nyata.
, nada suasana hati dapat mengalami perubahan yang besar, terutama dalam arti negatif. Pengasingan - asas untuk cuba menahan jangkitan dan penyebaran virus - dan ketakutan menular, serta keprihatinan terhadap situasi yang timbul mencipta di negara kita, sebenarnya, boleh membawa kesan pada tahap psikologi.
Walaupun keadaannya sentiasa berubah, sekatan dan batasan - walaupun diperlukan untuk melindungi kesihatan semua orang - tidak selalu membiarkan kita melakukan aktiviti harian yang normal; untuk semua ini ditambahkan keprihatinan untuk pekerjaan seseorang, juga untuk kecemasan kesihatan itu sendiri, untuk kesihatan diri sendiri dan untuk orang yang disayangi, kemustahilan untuk melakukan aktiviti fizikal seperti yang biasa dilakukan dan mengikuti "pemakanan yang tidak selalu sihat dan seimbang (dengan itu tidak menjamin bekalan semua nutrien yang diperlukan oleh badan kita). Apa yang diperkatakan setakat ini hanya mewakili beberapa faktor yang paling umum yang dapat menyumbang kepada penurunan mood dan peningkatan tekanan dalam konteks kecemasan kesihatan seperti yang berlaku sekarang.
Penting untuk menggarisbawahi bahawa sensasi dan penurunan mood seperti itu lebih dapat difahami dan bahawa dalam situasi sukar ini, penting untuk menerapkan sikap yang positif mungkin.
dan aktiviti fizikal yang teratur, walaupun dilakukan di rumah. Dengan diet yang betul, sebenarnya, kita menjamin tubuh kita jumlah nutrien yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik; sementara aktiviti fizikal, seperti yang kita ketahui, memainkan peranan yang sangat penting dalam menjaga keseimbangan mood yang baik.Juga sikap menerima apa yang mengganggu kita dan yang memicu penurunan suasana hati merupakan salah satu langkah asas untuk mengatasi saat-saat yang paling sukar, serta berkongsi emosi seseorang dengan orang yang dikasihi untuk keluar dari pengasingan. mood mampu mendorong.
Sekiranya penggunaan tingkah laku dan sikap positif dan proaktif tidak membantu menyelesaikan keadaan, disarankan untuk menghubungi doktor anda yang akan dapat menunjukkan ubat atau rawatan mana yang paling berguna bagi klien anda untuk memulihkan moodnya secepat mungkin .
