bersenam

Kaedah Matevo®: apa kandungannya dan untuk apa ia digunakan. Apakah Kaedah Matevo®? Prinsip Asas Sistem. Bagaimana latihan disusun? Apa yang terdiri daripada diet?

Pemulihan Pasca Latihan: Mengapa Penting? Apakah tujuan pemulihan? Adakah terdapat kaedah untuk mempercepat pemulihan? Peranan Diet dan Banyak Lagi

Aktiviti Fizikal: Memperbaiki atau Memburukkan Tidur? Bilakah Latihan Bersekutu Berharga Dan Bilakah Halangan Tidur? Apa yang perlu dilakukan dalam kes sedemikian?

Kecergasan di Rumah: Apa itu dan Cara Mempraktikkannya. Mengapa Memilihnya? Bagaimana untuk memulakan? Petua dan Panduan Berguna untuk Kecergasan Rumah Tangga

Latihan Kekuatan dalam Bina Badan. Latihan Mana Yang Harus Anda Sukai dalam Protokol Ini? Kerana? Bagaimana Melakukan Senaman Kekuatan?

Apakah Jalan Cepat? Ini bukan mengenai berjalan kaki, berjoging dan Nordic Walking. Kelebihan dan Kebaikan. Kekurangan dan Kontraindikasi. Adakah ia membuat anda menurunkan berat badan? Petua Berguna

Insanity Workout: Latihan yang dicipta oleh Shaun T. Kaedah, alat dan prinsip Insanity Workout. Refleksi teknikal mengenai kaedah tersebut

Latihan Isometrik: Apa Itu? Jenis Latihan dan Perbezaan. Rintangan Isometrik. Perbandingan dengan Dinamika. Penggunaan perubatan. Isometri Kedudukan Duduk

Latihan Optimum: Cara Merancang Fasa Terakhir. Apa yang dimaksudkan dengan latihan yang optimum? Apakah kesukaran fasa terakhir?

Aktiviti Aerobik dan Aktiviti Anaerobik: Apakah Perbezaannya? Apakah maksud aktiviti aerobik dan aktiviti anaerobik? Apa faedah yang mereka bawa? Apakah kesan estetik mereka?

Kekuatan Otot dalam Pembentukan Badan. Apakah ini? Bagaimana anda melatih? Kapasiti dan Kawalan Otot Neuro dan Prinsip Hipertrofi

Apakah Diameter Melintang Otot? Bagaimanakah penampang otot meningkat, menimbulkan hipertrofi? Melatih Kekuatan yang Berkaitan dengan Bahagian Otot

Kekuatan Otot dan Hipertrofi: Hubungan dan Aplikasi dalam Sukan. Apa itu Kekuatan dan Bagaimana ia dibahagikan. Cara melatih kekuatan berdasarkan matlamat. Adakah Kekuatan dan Hipertrofi Berkaitan?

Latihan plyometrics atau plyometric. Hal ini berkaitan dengan apa? Definisi. Bagaimanakah ia berfungsi? Contoh praktikal. Keperluan untuk kejayaan plyometrics

Adakah anda melakukan jarak yang diketahui dalam masa tertentu dan ingin mengetahui kadar anda (masa purata per km dan kelajuan)? Masukkan data ke dalam kalkulator dan cari jawapannya

Masukkan jarak dan masa larian perlumbaan baru-baru ini dan ketahui berapa lama masa yang diperlukan untuk anda berlumba dengan jarak yang berbeza

Kursus atletik jarak jauh yang berpanjangan: lima ribu sepuluh ribu meter. Latihan keupayaan, kekuatan, kelenturan, teknik dan taktik asid laktik

Pakaian untuk berlari atau berlari. Menilai iklim. Kepentingan pakaian untuk mencegah penyakit dan kehilangan prestasi

Trek dan medan jarak tengah: Kepentingan kekuatan dan daya tahan. Ciri untuk melatih jarak jauh dalam atletik