Latihan Membakar Lemak Super
Ada masalah dengan memainkan video? Muat semula video dari youtube.
- Pergi ke Halaman Video
- Tonton video di youtube
Program latihan ini merangkumi latihan lengkap yang digabungkan dengan kaedah latihan terbaik untuk menurunkan lemak dengan cepat: HIIT, atau "Latihan Selang Intensiti Tinggi!"
Latihan yang dipilih membolehkan anda melibatkan semua kumpulan otot dan melakukan kerja penguatan kardio dan otot pada masa yang sama.
Latihan
Squat + Akhbar ketenteraan
Lompat paru-paru
Langkau
Squat + Sentuhan Tanah
Lakukan 6 hingga 8 pusingan latihan ini secara bergantian 40 saat latihan dengan 20 saat pemulihan. Dianjurkan untuk melakukan pemanasan pendek pada awal sesi latihan dan mengakhiri latihan dengan regangan yang sesuai.
Tahap
Pertengahan
Bahan
Dua dumbbell atau botol air
Latihan ini ditawarkan oleh Fitness Coach Gabriella Vico.
.jpg)
