Apa itu endorfin?
Endorfin adalah bahan kimia yang dihasilkan oleh otak dan dikurniakan aktiviti analgesik dan menarik. Tindakan mereka serupa dengan morfin dan bahan candu lain.
Pada masa ini terdapat empat kelas endorfin yang berbeza, masing-masing disebut "alpha", "beta", "gamma" dan "delta".
Juga disintesis di pituitari, kelenjar adrenal dan di beberapa bahagian sistem pencernaan, peptida ini mempunyai reseptornya di pelbagai kawasan sistem saraf pusat di mana mereka tertumpu di atas semua bidang yang bertanggungjawab untuk persepsi kesakitan.
Selain meningkatkan toleransi kesakitan, endorfin terlibat:
- dalam mengatur kitaran haid
- dalam rembesan hormon lain seperti GH, ACTH, prolaktin, katekolamin dan kortisol
- dalam erti kesejahteraan dan kepuasan yang timbul pada akhir hubungan seksual
- dalam mengawal selera makan dan aktiviti gastrousus
- dalam termoregulasi
- dalam peraturan tidur
Pembebasan endorfin ke dalam peredaran berlaku dalam keadaan tertentu, di antaranya peranan tertentu dimainkan oleh aktiviti fizikal.
Peningkatan kepekatan plasma zat-zat ini juga berlaku semasa terapi analgesik seperti akupunktur, elektrostimulasi dan urutan sukan.
Penglibatan endorfin dalam mengawal aktiviti saraf telah lama dikaji dan peranan zat-zat ini dalam beberapa aspek belum dapat dijelaskan sepenuhnya.
Aspek endorfin yang paling menarik dan menarik adalah kemampuan mereka untuk mengatur mood. Dalam situasi yang sangat tertekan, badan kita berusaha untuk mempertahankan diri dengan melepaskan endorfin yang di satu pihak dapat membantu menahan rasa sakit dengan lebih baik dan sebaliknya memberi kesan positif pada mood.
Oleh itu, endorfin mempunyai keupayaan untuk memberi kita keseronokan, kepuasan dan kebahagiaan, membantu kita mentoleransi tekanan dengan lebih baik. Menurut penemuan terbaru, interaksi bahan-bahan ini dengan hormon dan neurotransmitter lain akan menjadi asas kepada banyak aspek bidang psikologi dan seksual manusia. Dengan mengkaji kepekatan plasma zat-zat ini dalam situasi tertentu (pengkhianatan, keibuan, cinta, seks, kegilaan, dll) sebenarnya telah diketahui bahawa terdapat hubungan yang kuat antara situasi yang disebutkan di atas dan jumlah endorfin dan bahan lain yang ada dalam darah.
Ketagihan terhadap beberapa ubat, seperti heroin, dijelaskan dengan tepat dalam penghambatan pengeluaran endorfin endogen. Di dalam organisma kita, heroin menggantikan peranan semula jadi bahan ini dengan menghalang pengeluarannya. Apabila pengambilan ubat mematikan ini dihentikan, tahap endorfin dalam plasma sangat rendah dan ini berkorelasi dengan rasa letih, rasa tidak puas hati dan rasa tidak enak yang menyebabkan penagih mencari dos baru.
Endorfin dan aktiviti fizikal
Sintesis opioid endogen, seperti beta-endorfin, meningkat sebagai tindak balas terhadap latihan. Walaupun peningkatan ini bersifat subjektif, rata-rata, kepekatan plasma hormon ini meningkat sebanyak 500% pada lelaki dan wanita.
Ini menjelaskan dengan jelas bahawa perasaan euforia dan kesejahteraan yang tidak dapat dinafikan yang timbul setelah melakukan sedikit aktiviti fizikal. Pengurangan kegelisahan, tekanan, kemarahan dan kawalan selera makan adalah sifat endorfin yang lebih baik yang juga mempunyai kesan analgesik yang kuat dalam mengurangkan persepsi kesakitan.
Perkara terakhir ini mungkin mempunyai kepentingan fisiologi untuk meningkatkan toleransi terhadap keletihan yang berpanjangan. Bukan kebetulan bahawa dalam subjek yang terlatih terdapat penurunan opioid endogen yang lebih perlahan yang dihasilkan semasa aktiviti fizikal.
Endorfin akan memberi kesan positif lebih lanjut terhadap prestasi sukan dengan meningkatkan koordinasi pergerakan dan pengambilan serat otot.
Ahli sukan yang ketagihan endorphin?
Seperti coklat dan merokok, endorfin juga boleh menyebabkan ketagihan. Ini akan menjelaskan mengapa terdapat begitu banyak ahli sukan yang lebih keras yang lebih suka menjalani penyiksaan dan bukannya melakukan latihan! Asas saintifik dengan kepekaan yang lebih tinggi terhadap endorfin yang terdapat dalam subjek terlatih.
Lihat juga: Latihan dan endorfin
