Pengenalan
Terdapat banyak produk di pasaran yang bertujuan untuk mengintegrasikan protein. Jenis makanan tambahan ini cenderung disediakan untuk atlet berkuasa seperti gusti, angkat berat dan pembina badan. Dalam sukan ini, diet yang kaya dengan protein sebenarnya merupakan syarat penting. untuk menjamin pertumbuhan otot maksimum.
Dalam suplemen protein, peratusan kalori yang disediakan oleh protein mesti dominan berbanding dengan nutrien lain yang terdapat di dalamnya.Di pasaran terdapat suplemen protein yang diperkaya dengan vitamin B6 yang berkat tindakannya mendorong metabolisme asid amino.
Adakah suplemen protein berguna?
»Adakah suplemen protein buruk untuk anda?
»Makanan tambahan protein: mana yang harus dipilih?
"Serbuk protein
»Protein telur
»Makanan tambahan protein
Protein whey
Protein yang dihidrolisis
Protein koko
Makanan tambahan protein: bagaimana menilai kualitinya
»Analisis kandungan protein 10 suplemen protein dengan kaedah Kjeldahl
»Makanan tambahan whey - Protein whey - Analisis kritikal terhadap beberapa produk
Tonton videonya
- Tonton video di youtube
Mereka berguna
Adakah suplemen protein berguna?
Seperti yang disebutkan di bahagian pendahuluan, suplemen protein digunakan dengan tujuan meningkatkan massa otot. Hipotesis ini, apa sahaja yang dikatakan orang, terbukti secara saintifik sehingga dos protein harian yang disyorkan untuk atlet ini adalah antara satu setengah gram dan dua gram untuk setiap kg berat badan (berbanding 1-1.2 g yang disyorkan untuk populasi normal) .
Oleh itu, seorang atlet dengan berat badan lapan puluh kilogram yang normal memerlukan sekitar 120-160 gram protein setiap hari.
Sejumlah protein yang serupa penting untuk mengatasi pergantian protein yang berterusan dan untuk membantu tindakan merangsang latihan fizikal terhadap sintesis hormon anabolik (GH, testosteron dan IGF-1).
Makanan yang kaya dengan protein yang berasal dari haiwan berkorelasi dengan peningkatan kejadian beberapa barah seperti barah usus. Hubungan ini sebahagiannya disebabkan oleh kaedah memasak dan pengawetan yang digunakan dan sebahagiannya adalah kandungan lemak tepu (Kuasa karsinogenik yang lebih besar "dikaitkan dengan potongan daging" merah "yang paling gemuk, sementara daging ikan dan daging putih lebih rendah. Dilihat dari sudut ini, penyatuan protein melalui makanan tambahan sangat sihat kerana mengelakkan penggunaan protein haiwan yang berlebihan sumber.
Makanan ringan berdasarkan protein buah dan whey lebih sihat daripada sandwic yang disediakan dengan daging yang diawetkan (sering kaya dengan nitrit dan nitrat serta lemak tepu).
- Kelebihan suplemen protein: kemudahan penyediaan, pengambilan dan penyimpanan; penghadaman yang baik; kemungkinan meningkatkan jumlah protein dalam diet dengan mengandungi pengambilan kolesterol dan lemak jenuh.
- Beberapa pengarang menunjukkan bahawa pengambilan suplemen protein bersama karbohidrat dalam dua jam pertama selepas tamat latihan kekuatan mempengaruhi peningkatan nilai plasma insulin dan, seterusnya, hormon pertumbuhan dengan merangsang sintesis protein otot dengan ketara.
Protein Whey Nutrition Yamamoto
Yamamoto Nutritional Whey Protein adalah makanan tambahan yang sesuai untuk atlet. Terdapat pelbagai perisa (coklat, kopi, vanila) dan bungkusannya tersedia dalam pelbagai saiz (700 gr, 2 kg, 4 kg). Protein ini diperoleh dengan ultrafiltrasi aliran silang dan mikrofiltrasi, suatu proses yang memungkinkan untuk mendapatkan produk pekat yang kemudiannya diperkaya dengan vitamin B6.
Protein Telur Yamamoto Nutrition Ultra
Yamamoto Nutrition Ultra Egg PROTEIN adalah makanan tambahan yang berasaskan protein dari putih telur. Ini adalah produk yang sangat sesuai untuk atlet, kerana ia mendorong peningkatan jisim otot dan pemeliharaannya. Protein yang terkandung dalam produk diperoleh secara langsung dari putih telur; mereka mempunyai nilai biologi 100 dan Tahap Kecekapan Protein lebih besar daripada 3. Jejak laktosa yang terkandung dalam Protein Telur Ultra boleh diabaikan.
Protein Soya Myprotein
Myprotein menawarkan produk yang terdiri daripada protein soya terpencil, iaitu mengandungi peratusan protein tertinggi berbanding jenis serbuk soya yang lain. Protein ini diperoleh dari kacang soya bebas GMO, lebih-lebih lagi proses yang digunakan memungkinkan untuk menghilangkan sebahagian besar lemak dan karbohidrat. Selanjutnya, protein soya yang dicadangkan oleh Myprotein tidak mengandungi laktosa.
Kandungan tajaan: My-personaltrainer.it mempersembahkan produk dan perkhidmatan yang boleh dibeli dalam talian di Amazon dan / atau e-dagang lain. Setiap kali pembelian dibuat melalui salah satu pautan di halaman, My-personaltrainer.it dapat menerima komisen dari Amazon atau dari e-commerce lain yang disebutkan. Kami memberitahu anda bahawa harga dan ketersediaan produk tidak dikemas kini dalam masa nyata dan mungkin berubah dari masa ke masa, oleh itu kami menjemput anda untuk memeriksa ketersediaan dan harga di Amazon dan / atau di e-dagang lain yang disebutkan.
