Melawan meteorisme dengan Diet

: Apa itu dan Kemungkinan Penyebab ", di bawah ini kita akan meringkaskan beberapa petua berguna dan praktikal tentang bagaimana memulakan memerangi kembung fungsional dengan" pemakanan.

Shutterstock

Adalah difahami bahawa cadangan ini akan memainkan peranan yang menentukan hanya dalam kes pembengkakan dengan etiologi tingkah laku dan / atau diet. Terhadap meteorisme yang disebabkan oleh patologi sebenar, kepada faktor yang tidak bergantung pada diet atau dengan sebab emosi yang sangat relevan, perlu juga untuk merawat gangguan asal usul.

Apa yang akan kami senaraikan adalah ditafsirkan sebagai "pengenalan menyeluruh untuk" artikel khusus: "Diet Menentang Meteorisme: Apa Yang Harus Dilakukan".

Untuk maklumat lebih lanjut: Rawatan untuk Penyembuhan Semula jadi Perut Bengkak Terhadap Meteorisme Diet Terhadap Meteorisme: Apa yang Perlu Dilakukan? Ubat-ubatan untuk Rawatan Meteorisme Meteorisme: Apa Itu dan Kemungkinan Penyebabnya dengan makanan

Elakkan mengunyah terlalu banyak permen karet pada siang hari

Ikuti diet yang pelbagai dan seimbang, memperkenalkan perkadaran makronutrien bertenaga, serat, prebiotik, vitamin, mineral dll yang tepat.

Elakkan makan malam, terutamanya pada waktu makan malam atau sebelum tidur

Makan buah manis di antara waktu makan, terutamanya jika terdapat kolitis fermentasi, dan dalam bahagian tertentu

Elakkan makanan yang sukar dicerna, seperti makanan yang sangat berlemak, seperti makanan goreng

Hadkan hubungan makanan dengan pencernaan yang perlahan; contohnya: daging dan keju; telur dan kekacang, pasta atau roti dan banyak daging, pizza yang disumbat raksasa dll.

Makan kekacang yang direndam dan dimasak, lebih baik jika dikupas dan tanpa kulit, dan lebih suka bijirin halus (tanpa dedak)

Dalam makanan yang kaya dengan protein, disarankan untuk menggabungkannya dengan sayur-sayuran

Elakkan makanan yang berpotensi menyebabkan kerengsaan mukosa usus atau yang boleh mendorong tindakan berlebihan, atau mengubah aktiviti normal flora bakteria usus

Hadkan pengambilan makanan kaya saraf, seperti kopi, teh hitam, alkohol, cola, coklat, minuman tenaga - seperti Red Bull

Hadkan pengambilan minuman berkarbonat dan, secara umum, semua makanan yang mengandungi gas - krim disebat, pasta puff dll.

Hadkan bahan tambahan yang dapat ditapai oleh bakteria usus, contohnya pemanis buatan yang mengandungi alkohol gula (manitol, sorbitol, xylitol dll.)

Gunakan, di bawah pengawasan perubatan, ubat khusus:

• Antibiotik yang tidak dapat diserap yang memberikan keseimbangan semula pada flora bakteria - dengan tidak memasuki peredaran, mereka mempunyai cagaran yang lebih sedikit dan lebih sedikit
• Produk yang menghalang pembentukan busa di dalam usus, menyukai penyerapan gas dan mengurangkan meteorisme - contohnya karbon sayuran, dimethicone, dll. Jangan lupa bahawa produk ini juga direka untuk penggunaan terhad; disarankan untuk mengelakkan penggunaan yang berpanjangan dan terutama dalam dos yang besar.