Postur dan kesejahteraan

pendekatan ergonomik

Disunting oleh Dr. Giovanni Chetta

Sebenarnya, kajian menunjukkan bahawa tubuh kita, sistem postur dan keseimbangan kita, bertindak balas ke permukaan rata dengan mewujudkan hiperlordosis lumbal atau dengan lengkungan berlebihan di kawasan punggung bawah. terutamanya mengikut dua model:

Model A: kes hiperlordosis lumbal klasik. Lengkungan yang berlebihan adalah sepanjang keseluruhan tulang belakang lumbal yang akibatnya sesuai dengan lengkungan bertentangan yang berlebihan dan lebar pada tahap dorsal (hiperkyphosis dorsal) dan meluruskan tulang belakang serviks (yang terakhir ini terbentuk sebagai reaksi terhadap hiperlordosis serviks, yang berpengaruh kepada dua lengkung pertama, tetapi yang tidak memungkinkan kita melihat cakrawala, faktor utama bagi organisma).

Model B: "hilangnya lordosis lumbal". Hiperlordosis sebenarnya tertumpu di antara vertebra L5 dan S1 (lumbar terakhir dan sakral pertama) yang akibatnya sesuai dengan lengkungan bertentangan akut dan berlebihan pada tahap dorsal (hiperkyphosis dorsal) dan, di sini juga, meluruskan saluran serviks.

Dalam kedua kes tersebut, biasanya akan terjadi posterioriasi pusat graviti badan umum (pusat graviti) berkenaan dengan kedudukan ideal (anterior ke vertebra lumbar ketiga) dan akibat momen-momen daya yang membebani lumbar terakhir vertebra terutamanya akan hadir ke hadapan
Pelaku utama mekanisme ini adalah yang kuat dan mendalam otot psoas. Fleksor anggota bawah ini kuat (berasal dari proses melintang, pada badan vertebra dan pada cakera vertebra toraks terakhir dan vertebra lumbar, melewati ligamen inguinal dan, bersatu semula dengan otot iliac, yang berasal dari seluruh wajah dalaman sayap iliac, sisipan pada trokanter femoralis yang lebih rendah), bergantung pada kelaziman serat yang direkrut boleh menyebabkan: peningkatan hiperlordosis lumbal (prevalensi serat bawah), lenturan anterior batang (prevalensi serat atas), fleksi lateral dan putaran batang dan pelvis (kelaziman satu psoas berbanding dengan kontralateral).

Tumit meningkatkan hiperlordosis lumbal secara langsung berbanding dengan ketinggiannya, sehingga menyebabkan kemerosotan postur.Selain itu, penggunaan tumit tinggi yang berpanjangan dapat memendekkan, menariknya kembali, tendon Achilles dan ini menjadikannya sukar untuk bertoleransi dengan kasut. kajian yang menunjukkan bahawa tumit berukuran 2-3 cm sihat (bagaimanapun, jika demikian, adalah logik untuk berfikir bahawa alam semestinya memikirkan untuk membiaknya secara langsung di tumit). Kasut dengan tumit tinggi dan runcing (yang secara tidak wajar memenuhkan kaki depan yang seharusnya bebas menjalankan fungsinya dengan betul) menyumbang banyak untuk menjana dan meningkatkan pelbagai masalah postur.

Hiperlordosis lumbal, yang telah kita lihat sebagai yang utama dalam perubahan postur, kemudian dikompensasi dengan pelbagai cara, berdasarkan pelbagai parameter, termasuk pastinya genetik, di seluruh tubuh. pampasan mereka tidak lebih dari "memaksa" bahawa otak kita, melalui sistem tonik postur, terpaksa meminta otot, tendon, ligamen, kapsul sendi, sendi, saraf, organ, dan lain-lain, untuk mendapatkan postur yang stabil mungkin di darat yang tidak sesuai dengan kita.
Pada bab berikutnya topik "kaki" akan dipelajari secara mendalam, aspek asas untuk memahami bagaimana perubahan dapat timbul dari tanah di seluruh organisma kita.

Kaki dan postur

Kaki mewakili titik tetap di tanah di mana seluruh berat badan berada. Ia terletak di dasar sistem kawalan antigraviti (sistem tonik postur) yang membolehkan manusia mengambil postur tegak dan bergerak di angkasa. Kaki kedua-duanya adalah penguat dan reseptor, iaitu ia menerima dan melaksanakan perintah (tindak balas motor), melalui otot, dan, pada masa yang sama, ia berinteraksi dengan seluruh badan memberikan maklumat berterusan yang datang dari alat pemotong kulit yang terdapat pada tapak kaki dan dari proprioceptor otot, tendon dan sendi. Exteroceptor kulit kaki sangat sensitif (0.3 g) dan mewakili antara muka berterusan antara persekitaran dan sistem keseimbangan. Sebenarnya, maklumat plantar adalah satu-satunya yang dapat diperoleh daripada reseptor tetap yang bersentuhan langsung dengan tanah.

Kaki, dalam perjalanan'evolusi yang telah berlangsung selama kira-kira 350 juta tahun, kerana keperluan yang timbul dalam asumsi posisi tegak dan berjalan kaki bipodal, telah memperoleh, sebagai ciri khas manusia yang pelik dan berbeza, kemampuan untuk kohesi kaku atau intersegmental. disedari oleh formasi capsulo-ligamentous dan aponeurotic yang ditambahkan formasi otot dengan fungsi "ligamen aktif" dan postur. "Pengambilan prehensil" digantikan oleh genggaman antigraviti.
Kaki adalah alat yang paling sah yang dimiliki manusia untuk mengawal persekitaran yang dikenakan undang-undang graviti. Maklumat genetik memberikan struktur asas kepada struktur breech.Maklumat persekitaran mengalir ke genetik yang secara beransur-ansur menghafalnya, selama beberapa generasi, memperkuat genesis prerogatif antigraviti. Faktor budaya, bagaimanapun, mengganggu perkembangan ini dengan mengubah maklumat persekitaran (misalnya dengan membuat medan dan kasut yang tidak mencukupi) sehingga menyebabkan kelewatan evolusi.

"Kebenaran gerak spesifik manusia tersembunyi di antara gegelung" heliks ". R.Jalinan Paparella
Kaki adalah diafragma yang dipisahkan antara daya luaran (persekitaran) dan daya dalaman (otot), yang bertemu, membeza dan akhirnya bergabung di dalamnya untuk penegasan keadaan keseimbangan. Kaki adalah struktur "spatial" yang sesuai untuk menyerap dan mengagihkan daya, berbanding dengan ruang angkasa yang tidak terbatas.
Struktur kaki adalah karya seni bina yang unik, atau lebih tepatnya biomekanik, dengan 26 tulang, 33 sendi dan 20 ototnya. Secara fungsional dan struktur, adalah mungkin untuk membelah kaki menjadi:

- kaki belakang dibentuk oleh talus dan calcaneus, alat tengah "kawalan biomekanik graviti;
- kaki depan dibentuk oleh scaphoid, cuboid, 3 cuneiforms (juga disebut midfoot; midfoot plus the backfoot membentuk tarsus), 5 sinar metatarsal (metatarsal) dan phalanges dari 5 jari; bertindak sebagai "penyesuai dan reaktor".