Adalah baik untuk menyambut Krismas dengan saudara-mara dan rakan-rakan tetapi antara makan siang dan makan malam yang banyak, kami telah memberi tekanan kepada organisma kami yang, pada waktunya, memberontak pada akhir perayaan. Hasilnya? Perut membengkak, berat dan beberapa pound tambahan. Oleh itu, mari kita berlindung dan sediakan sup yang baik untuk menyahtoksin dan membersihkan kita selepas cuti!
Video resipi
Ada masalah dengan memainkan video? Muat semula video dari youtube.
Kad Pengenalan Resepi
- 26 KCal Kalori setiap hidangan
-
Ulasan ringkas: bagaimana membersihkan artichoke?
Untuk membersihkan artichoke, keluarkan daun luar (bracts), dan potong bahagian batang yang paling sukar. Kemudian keluarkan duri dan bahagian atas artichoke. Dengan penggali atau pisau tajam, lepaskan janggut tengah (pappus). Ketika dipotong menjadi kepingan, artichoke dicelupkan ke dalam air berasid untuk mengelakkan pengoksidaan.- Bersihkan brokoli dan potong perbungaan untuk mendapatkan gumpalan berukuran sama.
- Kupas kentang dan potong menjadi kiub.
- Bersihkan saderi dan keluarkan filamen terluar. Potong saderi menjadi kiub.
- Satukan sayur dalam periuk, perasakan dengan garam dan lada, kemudian masukkan biji adas.
- Tutup siram dengan air biasa, kemudian didihkan. Tutup dengan penutup, turunkan api dan masak dengan lembut selama lebih kurang 40 minit.
Pilihan sayur-sayuran
Dalam sup ini, kami telah memilih sayur-sayuran tertentu, dengan sifat pemurnian dan penyahtoksikan. Artichoke menduduki tempat pertama di antara sayur-sayuran hepatoprotektif, antioksidan dan pemurnian: untuk meningkatkan tindakannya, disarankan untuk memasukkan daun "sisa" untuk minum infus atau maserat (bahan aktif tertumpu di daun).
Brokoli, sumber serat, mempunyai sifat pemurnian dan merupakan makanan yang sangat kenyang, kaya dengan garam mineral seperti zat besi dan fosfor. Yang ideal ialah menggabungkan brokoli dengan jus lemon untuk meningkatkan ketersediaan zat besi.
Saderi membetulkan rasa sayur-sayuran, pada masa yang sama memberikan sifat pemurnian.- Selepas masa yang diperlukan, kisar sayur-sayuran untuk mendapatkan krim. Hidangkan dengan rasa lemon parut dan, secukup rasa, dengan beberapa crouton.
Komen Alice - PersonalCooker
Sup ini tentunya merupakan alat bantu yang sangat berharga untuk membantu hati menghilangkan sisa yang terkumpul dalam tempoh ini! Ada petua berguna lain? Ingatlah untuk minum banyak air, makan sebaiknya makanan keseluruhan dan sama sekali mengelakkan puasa atau kekurangan yang tidak perlu. Makanan yang harus dielakkan adalah makanan yang kaya dengan garam dan gula, makanan goreng dan salai.Cuba juga Purifying Smoothie!Nilai pemakanan dan Komen Kesihatan mengenai resipi
Sup Detoksifikasi dan Depuratif adalah makanan yang termasuk dalam kumpulan kursus pertama.
Ia mempunyai pengambilan tenaga yang sangat rendah, terutama disediakan oleh karbohidrat, diikuti oleh protein dan akhirnya oleh lipid.
Karbohidrat cenderung sederhana, peptida terutamanya mempunyai nilai biologi rendah dan terutamanya asid lemak tak jenuh.
Seratnya hadir dengan baik dan kolesterol tidak ada.
Sup Detoksifikasi dan Pemurnian adalah makanan yang juga dapat digunakan dalam diet untuk melawan penyakit berat badan berlebihan dan metabolik.
Ia juga sesuai untuk orang yang tidak bertoleransi laktosa dan gluten.
Ini termasuk dalam diet vegetarian dan vegan lacto-ovo.
Bahagian sederhana dari Detoxifying and Purifying Soup hampir percuma.
.jpg)
.jpg)
