Peregangan pemanasan untuk berlari

Sebelum mula berlari, pemanasan adalah mustahak. Pemanasan adalah bahagian penting dalam latihan. Ia menyiapkan minda dan badan anda untuk bekerja dan membantu mencegah kecederaan. Jenis pemanasan yang anda lakukan bergantung pada pekerjaan yang harus anda lakukan. Sekiranya anda merancang untuk melakukan pengulangan, di pemanasan anda akan lebih baik memasukkan peregangan, untuk mempersiapkan hati untuk usaha
larian akan mempunyai laju yang lebih damai yang berlangsung selama kira-kira setengah jam, untuk menghangatkan berjalan pantas selama 10 minit akan mencukupi.