Max Plank, lahir pada abad ke-19 dan meninggal pada tahun 1947, adalah seorang ahli fizik Jerman yang menemui dan mempopularkan "teori kuantum" - oleh itu "mekanik kuantum".
Yang pasti, tidak ada hubungan antara watak terkenal dengan diet Plank; sebenarnya, "Max Plank Society" (badan penyelidikan saintifik awam Jerman) telah menolak sebarang persamaan antara projek Max Plank dan objektif diet yang dimaksudkan. Oleh itu, tidak ada hubungan antara ikon Jerman fizik dunia dan sistem penurunan berat badan dari diet Plank. Jelas sekali, mustahil untuk memahami sebab pilihan tersebut dan, yang pasti, adalah kesan pertama mengenai kebolehpercayaan protokol tidak kelihatan seperti yang terbaik.
Diet Plank adalah sistem penurunan berat badan yang dapat digunakan hanya selama 2 minggu, di mana anda "harus" mengakhiri penurunan berat badan sekitar 9 kilogram. Selepas 14 hari ini, berat badan "harus" tetap berterusan selama kira-kira 3 tahun, berkat perubahan metabolik yang dikenakan pada organisma.
", yang merupakan teknik pelangsingan ultra cepat.
Kami juga menegaskan bahawa ia adalah diet protein tinggi, oleh itu menyediakan sejumlah protein jauh lebih tinggi daripada cadangan (mana-mana negara) untuk diet yang sihat dan betul.
Diet Plank secara drastik mengurangkan (dan kadang-kadang menghilangkan) beberapa makanan dari menu biasa (seperti gula dan minyak). Selanjutnya, tidak ada rujukan mengenai bahagian dan berat makanan yang dipilih. Akhirnya, tidak ada protokol aktiviti motor fizikal dikaitkan dengan diet.
, perlembagaan, BMI awal atau berat badan, menu berikut dicadangkan:* QB = Berapa Banyak
- Beberapa petunjuk tambahan adalah: minum air dengan kerap dan sebanyak mungkin (bahkan lebih dari 2 liter sehari) untuk mengatasi lebihan protein (usaha untuk menjaga kesihatan buah pinggang).
- Diet harus diikuti dengan kesetiaan sekurang-kurangnya dari hari kelapan dan seterusnya. , ini tentunya bukan hasil yang tidak dijangka.
Sebilangan besar pengamal diet Plank telah mencapai hasil yang positif, tetapi lebih penting untuk memahami apakah ini sesuai dengan tujuan diet Plank: -9kg dalam 14 hari dan tidak ada kenaikan berat badan selama 3 tahun ke depan.
Jelas, mana-mana pengguna (tidak berhati-hati) tidak boleh melaporkan sebarang komen (jika tidak negatif, untuk kenaikan berat badan sebelum usia 3 tahun) sehingga masa permohonan tamat. Bagi kebanyakan orang, itu tidak berlaku.
Meneliti komen di internet, yang kebenarannya harus dipastikan, banyak yang mengaku telah memperoleh hasil yang sangat mirip dengan yang diharapkan, oleh itu antara 6 dan 9 kg, sebanding dengan keteguhan yang digunakan dalam mengikuti diet. Pertama sekali, "3 atau lebih" 3 kg pada sasaran 9 sama sekali bukan hasil yang baik, kerana sesuai dengan 33% dari jumlah keseluruhan. Turun naik ini tidak menunjukkan kebolehlaksanaan yang baik.
Dengan pemakanan seimbang pemakanan tidak mungkin (tidak akan dianggap seperti itu) kehilangan lebih dari 700-1000 g seminggu, oleh itu 1.4-2.0 kg dalam 14 hari; namun, ramalan ini dikira berdasarkan hubungan antara: anggaran ciri antropometri, jumlah perbelanjaan tenaga dan pengambilan kalori dalam diet (yang terakhir tidak boleh sesuai dengan kurang daripada 70% daripada keperluan tenaga sebenar). lebih perlahan (tetapi juga kurang tekanan ) kaedah "tekaan" dengan ketepatan yang luar biasa perkembangan penurunan berat badan dan, tanpa komplikasi, tidak diketahui.
Dengan terus menganalisis apa yang telah ditulis oleh pengguna, sudah tentu dapat melihat beberapa aduan mengenai potensi pengekalan; antara lain, kita harus selalu ingat bahawa tidak semua orang memiliki pandangan jauh untuk menyampaikan pengalaman negatif mereka dan bahawa, sayangnya, kegagalan untuk mematuhi diet sering dianggap sebagai kegagalan peribadi, yang secara eksponensial mengurangkan kemungkinan komen masyarakat negatif.
Diet Plank menjanjikan: "tidak ada fasa pemeliharaan pada akhir diet", tetapi kemudian disarankan untuk menghindari alkohol dan gula (mungkin ada budi bicara sederhana, seperti sukrosa), dan untuk membatasi karbohidrat (walaupun kita ingat bahawa walaupun sederhana gula adalah karbohidrat; penjelasan ini tidak jelas).
Apa yang disebut "keagresifan" dari diet Plank harus difahami sebagai "kekejaman" atau "kegilaan"; apa sahaja perkataan yang digunakan untuk mendefinisikannya, perkataan itu seharusnya tidak menggalakkan pengguna yang paling bersemangat untuk menggunakannya; di sisi lain nampaknya menggoda mereka yang, untuk kehilangan ukuran, akan membahayakan kesihatan mereka.
dan ginjal) dan tahap aktiviti fizikal yang tidak lebih daripada "sederhana", diet protein tinggi 14 hari tidak boleh membahayakan tubuh. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa perlu untuk menangani dengan: kecenderungan berterusan terhadap hipoglikemia, ketoasidosis dan dehidrasi, kekurangan nutrien banyak mineral dan vitamin, kekurangan serat makanan, kelaparan, dll. Selalunya, keadaan ini menyebabkan: kekejangan, kelemahan, asthenia, gangguan tidur, dll.
Penting untuk diingat bahawa diet Plank, karena sangat kaya dengan bahan-bahan yang berasal dari haiwan, cenderung meningkatkan kadar kolesterol darah. Tidak ada gunanya untuk mengulangi bahawa kelebihan yang terakhir dikaitkan dengan permulaan aterosklerosis, itulah sebabnya diet Plank dianggap tidak sesuai untuk orang yang sudah cenderung mengalami hiperkolesterolemia. Pesakit diabetes yang teruk, orang dengan nefropati atau pesakit juga harus menghindari Plank diet.penyakit hati, subjek hiperurikemia (atau gouty), subjek yang semakin meningkat, wanita hamil dan jururawat. Secara peribadi, saya juga akan menambahkan semua mereka yang melakukan aktiviti fizikal dan ahli sukan yang "kuat secara fizikal".
Di luar semua ini, aspek yang paling negatif adalah pendidikan dan pengalaman yang dilalui dalam proses pelangsingan badan. Menerima diet yang sangat tidak seimbang ini bermaksud menyerah kepada gerakan pelangsingan badan yang menunjukkan ketidakselesaan yang terlalu tinggi (setiap hari "agak meluas hari ini) dan kehendak untuk mencapai apa jua bentuk "imej badan yang berbeza dengan dirinya sendiri; keadaan emosi yang sangat buruk. Lebih-lebih lagi, sebagai diet yang berpotensi tidak mencukupi untuk mengekalkan dan cenderung kepada kesan" yo-yo, ia menyumbang kepada "pengumpulan pengalaman diet negatif yang memburukkan harga diri dan hubungan dengan makanan.
