Denyut jantung adalah salah satu parameter tubuh yang paling penting, kerana ia berkaitan secara langsung dengan fungsi penting jantung. Ia boleh meningkat atau menurun untuk mengatur peredaran darah, sebagai tindak balas terhadap pelbagai jenis rangsangan atau melakukan "kompensasi" fisiologi; pengubahsuaian penting tertentu ditafsirkan sebagai gejala patologi.
Contoh khas variasi denyut jantung "normal" berkaitan dengan: aktiviti fizikal, tekanan darah, kadar pernafasan atau pembebasan hormon-neurotransmitter seperti katekolamin. Peningkatan kadar jantung secara fisiologi adalah cara untuk menghantar lebih banyak darah, oleh itu lebih banyak oksigen, ke tisu.
, walaupun ini tidak memerlukan perhatian perubatan khas; lebih jauh lagi ia boleh menjadi masalah, walaupun terdapat banyak atlet dengan kurang dari 50 bpm tanpa gejala atau keadaan yang tidak selesa. Antara 90 dan 100 nilainya masih dianggap normal, tetapi kadar berterusan antara 80-100 bpm, terutama semasa tidur, boleh menjadi tanda hipertiroidisme atau anemia. Selain 100 bpm, kita bercakap mengenai takikardia.
Denyut jantung rehat yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan kematian kardiovaskular dan semua penyebab pada populasi umum dan pada pesakit dengan penyakit kronik. Oleh itu, kadar jantung rehat yang lebih cepat dikaitkan dengan jangka hayat yang lebih pendek dan dianggap sebagai faktor risiko yang kuat untuk penyakit jantung dan kegagalan jantung, tanpa mengira tahap kecergasan fizikal. Denyut jantung rehat di atas 65 bpm terbukti mempunyai kesan kuat, walaupun bebas, terhadap kematian pramatang; peningkatan 10 denyut seminit dalam HR pada waktu rehat telah terbukti berkaitan dengan peningkatan risiko kematian sebanyak 10-20%. Lelaki yang tidak mempunyai bukti penyakit jantung dan denyut jantung yang beristirahat lebih dari 90 bpm mempunyai risiko kematian jantung secara tiba-tiba lima kali ganda. Lelaki dengan kadar jantung rehat lebih dari 90 bpm mempunyai risiko kematian hampir dua kali ganda akibat penyakit kardiovaskular; pada wanita peningkatannya bahkan tiga kali ganda.
Perubahan gaya hidup dan terapi ubat dapat membantu menurunkan kadar denyutan jantung yang tinggi. Latihan adalah langkah yang berpotensi berguna dan perlu dipertimbangkan ketika denyutan jantung rehat seseorang melebihi 80 bpm. Diet juga terbukti bermanfaat dalam menurunkan kadar denyutan jantung: dalam kajian HR pada waktu rehat dan risiko kematian dan komplikasi jantung pada pesakit dengan diabetes jenis 2, pengambilan kekacang terbukti dapat mengurangkan kadar denyutan jantung yang berehat. Ini dianggap berlaku kerana, selain mempunyai kesan langsung yang bermanfaat, makanan ini mempengaruhi pengurangan lemak tepu dan kolesterol.
Terlepas dari kecenderungan individu, sukan aerobik yang diamalkan selama bertahun-tahun dan dengan beban kerja yang berat cenderung mengurangkan HR, baik pada waktu rehat dan semasa melakukan aktiviti. Sebaliknya, disiplin intensiti tinggi (HIT) memungkinkan untuk mengekalkan kemampuan untuk mencapai denyutan yang sangat tinggi per minit dalam usaha maksimum dan submaximal.
Denyutan jantung rehat juga boleh dipengaruhi oleh ubat-ubatan tertentu; sebagai contoh, perangsang seperti amfetamin cenderung meningkatkannya, sementara ubat penenang dan antidepresan membantu mengurangkannya.
Denyut jantung diukur pada waktu rehat dan semasa bersenam, bergantung pada penyelidikan yang akan dilakukan; sementara yang pertama adalah bahagian yang tidak terpisahkan dari pemeriksaan perubatan asas, kes yang terakhir ini terutama merujuk kepada kawalan kecergasan sukan yang kompetitif.
pemecut kardio
Faktor-faktor yang mengurangkan degupan jantung dan daya penguncupan
Kaedah paling mudah adalah kaedah instrumental, kerana mengurangkan ralat yang bergantung kepada pengendali.
Peranti yang membolehkan anda mengukur kadar denyutan jantung semasa rehat adalah: monitor denyut jantung (dada atau pergelangan tangan), oksimeter nadi, sphygmomanometer elektronik (bukan manual, yang sebaliknya memerlukan kemahiran penggunaan tertentu) dan stetoskop.
Elektrokardiogram juga melakukan fungsi ini, namun didedikasikan untuk penyelidikan diagnostik yang lebih kompleks, yang umumnya dilakukan di sektor kesihatan dan oleh pegawai yang kompeten.
Bagaimana untuk mengukur kadar denyutan jantung tanpa monitor degupan jantung?
Pengukuran degupan jantung pada waktu rehat dilakukan dengan meraba arteri radial (di pergelangan tangan) atau arteri karotid (di leher), merasakan perubahan tekanan pada hujung jari. Jangka masa yang ideal adalah satu minit penuh, di mana perlu untuk mengira rentak dengan tepat. Adalah baik untuk diingat bahawa daya yang dikenakan mestilah ringan, terutama berkaitan dengan arteri karotid.
Sebagai alternatif, adalah mungkin untuk mengesan denyutan dengan cara tersegmentasi, misalnya setiap 10, 15 atau 20 saat, mencatatnya dalam jadual dan memperhitungkan nilai akhir pada akhir (mengalikan x 6 dalam kes pertama, x 4 pada kedua dan x 3 pada ketiga).
