Selulit bergantung pada gabungan beberapa penyebab pencetus. Faktor genetik-perlembagaan, peredaran darah dan hormon berada di tempat pertama.
Perkara berikut juga dapat menyumbang kepada penampilannya:
- Diet yang buruk (diet yang kaya dengan lemak dan garam, penurunan berat badan "kilat" dan penghidratan yang buruk);
- Kehidupan yang tidak menetap.
Merokok, alkohol, dan tekanan yang berlebihan cenderung menjadikannya lebih teruk.
Kecacatan postur dan penggunaan pakaian yang terlalu ketat atau kasut yang tidak mencukupi dan tidak selesa (dengan tumit tinggi atau rendah ke tanah) memudahkan pengekalan air dan melambatkan peredaran limfa.
kita perlu bertindak di beberapa bahagian.
Aktiviti fizikal yang dilakukan secara teratur dan konsisten sangat penting untuk meningkatkan peredaran darah dan mengatasi pengumpulan tisu adiposa. Berjalan pantas, berbasikal dan sukan aerobik berkesan melawan selulit.
Sukan air, seperti berenang, sangat sesuai untuk mengembangkan otot secara harmoni, merangsang kembali vena dan mempromosikan penghapusan genangan air. Sebaliknya, gaya hidup yang tidak aktif secara progresif membawa kepada peningkatan tisu adiposa (lemak) dan mendorong stasis limfatik.
Bagi pemakanan, bagaimanapun, sangat penting untuk mengurangkan garam secara drastik, yang mendorong pengekalan air. Sosej, makanan yang kaya dengan gula sederhana dan lemak tepu, minuman beralkohol dan minuman manis, yang menggemari keadaan limfa dan pengumpulan cecair dan racun. Sebaliknya, diet seimbang yang merangkumi buah segar dan sayur-sayuran (buah sitrus, kiwi, nanas, buah merah dan lain-lain), kekacang, serat dan daging tanpa lemak, seperti ayam dan ikan, lebih disukai. Minum banyak air, sekurang-kurangnya dua liter sehari, kemudian membersihkan badan dan mendorong pembuangan sisa melalui buah pinggang.
Menjaga diet, mengunyah tidak terburu-buru dan tidak melebihi jumlahnya adalah semua peraturan yang oleh itu memainkan peranan penting dalam mencegah selulit.
Baca juga Selulit: Ubat dan Aktiviti Fizikal Untuk maklumat lebih lanjut: Krim anti selulit yang berkesan
