Atas sebab ini, kekurangan nutrien dan kelebihan kobalt - mustahil diperoleh dengan makanan - berkait rapat dengan sumbangan molekul larut air dalam kumpulan B.
Sumber makanan utama adalah sama dengan vitamin B12, jadi pada dasarnya daging otot, hati, sumsum tulang, produk ikan dan kuning telur.
Bakteria (juga cyanobacteria) dan archaea mampu memetabolismekannya secara autonomi, tetapi tidak terbukti bahawa makanan yang diperam boleh mengandungi sejumlah besar unsur ini - juga kerana mereka harus meniru di persekitaran yang mengandungi mineral, seperti aliran tertentu atau beberapa tanah.
Kobalt yang tidak terikat dengan cobalamin boleh didapati di beberapa tumbuhan - lihat di bawah.
Untuk maklumat lebih lanjut: Chromium: apa itu, apa itu digunakan dan di mana mencarinya semua haiwan.
Ia adalah unsur utama cobalamin, juga dikenal sebagai vitamin B12, yang merupakan "takungan biologi" utama kobalt (unsur ultratrace).
