Tempoh yang tidak teratur didefinisikan sebagai kitaran haid yang berlaku pada waktu yang berbeza daripada jangka masa normal (24-35 hari; selang yang paling biasa adalah 28 hari).
Tanda ketidakteraturan yang lain adalah "lompatan kitaran", walaupun sehingga 3 kali dalam setahun ia dapat dianggap sebagai fisiologi.
Dari sudut pandang statistik dan diagnostik, ia dianggap "penyelewengan kitaran" apabila jangka masa melebihi 15% dari sisihan piawai. Ringkasnya, jangka masa 18-40 hari masih dianggap "batas".
Satu lagi bentuk haid tidak teratur adalah jumlah pendarahan: terlalu sedikit (oligomenorea) atau banyak (polimenorea). Biasanya, perubahan 3-7 pembalut sehari (jangka masa rata-rata) didefinisikan sebagai "normal".
NB. Apabila kitaran haid yang tidak teratur berat (menorrhagia), selalunya juga sangat menyakitkan.
Bahan yang diterbitkan bertujuan untuk membolehkan akses cepat ke nasihat umum, cadangan dan pemulihan yang biasanya dikeluarkan oleh doktor dan buku teks untuk rawatan Kitaran Menstruasi Tidak Teratur; indikasi tersebut sama sekali tidak boleh menggantikan pendapat doktor yang merawat atau pakar kesihatan lain di sektor yang merawat pesakit.
Apa nak buat
Sekiranya ragu bahawa kitaran haid tidak teratur, disarankan untuk:
- Selidiki apakah itu kecenderungan genetik (mis. Dari ibu atau nenek).
- Nilaikan tahap tekanan psikologi dengan teliti (ia boleh mempengaruhi).
- Pastikan pendarahan berlebihan bukan disebabkan oleh kemasukan badan asing ke dalam faraj; contohnya, alat kontraseptif intrauterin.
- Pastikan gaya hidup anda mencukupi:
- Irama tidur-bangun.
- Masa makan.
- Tabiat kesihatan yang meragukan (penyalahgunaan dadah, alkohol, bahan saraf, dll.).
- Pertimbangkan sebarang kecacatan dalam status pemakanan; tempoh anda boleh menjadi sangat tidak teratur atau kadang-kadang tidak hadir sekiranya:
- Elakkan kekurangan berat badan (gangguan makan BMI.
- Kekalkan peratusan lemak normal (kekurangan lemak tidak selalu kekurangan berat badan; wanita yang melakukan bina badan adalah contoh utama).
- Mencegah kekurangan zat makanan secara umum.
- Mempraktikkan aktiviti fizikal motor dan sukan dengan jumlah dan intensiti yang munasabah.
- Hentikan sebarang ubat atau makanan tambahan yang tidak perlu, terutamanya berdasarkan prekursor hormon, perangsang, dll.
- Rujuk doktor anda (sebaiknya pakar sakit puan) yang akan menilai dengan teliti siasatan diagnostik yang akan dilakukan untuk mencari mana-mana:
- Keabnormalan perkembangan rahim (contohnya, ovarium polikistik).
- Disfungsi hormon otak.
- Disfungsi hormon kelenjar periferal lain.
- Anemia dan perubahan pada sel darah.
- Keguguran; ia tidak dapat disedari dalam beberapa hari pertama dan menyebabkan haid tidak teratur. Rawatan perubatan invasif diperlukan.
- Menopaus pramatang.
- Kanser endometrium atau neoplasma lain.
- Komplikasi kehamilan (mis. Kehamilan rahim tambahan)
- Jangkitan rahim.
- Endometriosis.
Apa yang TIDAK perlu dibuat
- Jangan berjumpa pakar sakit puan dan mengabaikan keadaan ini untuk jangka masa yang lama atau, lebih teruk lagi, secara kekal; kadang-kadang diagnosis awal adalah mustahak.
- Menggunakan alat kontraseptif intrauterin atau alat permainan seks yang terlalu invasif.
- Ikuti gaya hidup yang sangat tertekan tanpa perlu risau tentang kesannya terhadap keseimbangan saraf (oleh itu hormon).
- Tidur sedikit atau tidak menghormati waktu rehat kerja.
- Lewatkan makan atau makan hanya sekali sehari.
- Menyalahgunakan alkohol atau menggunakan dadah
- Tidak menjaga status pemakanan anda:
- Kekal kekurangan berat badan.
- Menyembunyikan permulaan gangguan makan (terutamanya anoreksia nervosa).
- Mencapai atau mengekalkan peratusan lemak badan yang lebih rendah daripada biasa.
- Ikuti diet yang tidak seimbang atau melampau.
- Mempraktikkan aktiviti fizikal jenis sukan permotoran dengan kelantangan dan intensiti melebihi ambang kewajaran untuk jangka masa panjang.
- Mengambil ubat atau makanan tambahan yang boleh mempengaruhi kitaran haid anda (termasuk beberapa pil kontraseptif).
Apa nak makan
Diet memainkan peranan penting hanya apabila kitaran tidak teratur mempunyai "etiologi pemakanan. Dalam kes ini, perlu bergantung pada pakar diet atau pakar pemakanan.
- Sekiranya haid tetap terganggu oleh kekurangan zat makanan vitamin, mineral, asid amino dan asid lemak penting, maka perlu:
- Ikuti diet kalori biasa yang memenuhi semua keperluan yang dikompromikan.
- Sekiranya haid anda bertambah buruk kerana kekurangan berat badan dan kekurangan tisu lemak:
- Hormati skim pemakanan berkalori tinggi (+ 10% tenaga) untuk mengembalikan berat badan dan komposisi badan yang sesuai.
- Sekiranya kerugian itu menimbulkan anemia atau sebaliknya, yang terakhir ini akan memburukkan lagi haid yang tidak teratur (kadang-kadang keduanya):
- Tingkatkan penggunaan makanan yang kaya: besi heme (daging, jeroan, ikan, telur), asid folik (sayur-sayuran segar dan buah-buahan), cobalamin (makanan asal haiwan) dan vitamin C (buah masam dan banyak sayur-sayuran).
- Sekiranya haid disulitkan oleh perubahan umum sumbu hormon, berhati-hati dengan pengambilan garam mineral yang mungkin terlibat dalam defisit endokrin (tembaga, zink, mangan, yodium, dll.).
Apa yang TIDAK MAKAN
Tidak ada makanan yang memperburuk keteraturan kitaran.
Adalah logik untuk berfikir bahawa memilih makanan yang lebih miskin (vitamin dan garam mineral) atau mengubah keseimbangan pemakanan boleh memperburuk keadaan.
Menjadi mustahak untuk mengelakkan:
- Diet secara eksklusif terdiri daripada makanan yang berasal dari sayur.
- Diet secara eksklusif terdiri daripada makanan yang berasal dari haiwan.
- Diet satu masalah.
- Diet terutamanya berdasarkan makanan yang dimasak dan diawetkan.
- Rancangan pemakanan berdasarkan penggantian makanan atau makanan tambahan.
- Penderaan alkohol.
Penyembuhan dan Penawar Semula jadi
Untuk banyak penyebab tempoh tidak teratur, tidak ada ubat semula jadi.
- Sekiranya alasannya tidak diketahui dan perubahannya kecil:
- Salvia officinalis: dalam bentuk ekstrak, ia boleh diambil dalam 15-20 tetes dua kali sehari atau sebagai infus bunga atau daun selama 1-2 cawan sehari.
- Pasli: ia adalah sebahagian daripada perubatan rakyat; menggunakannya dalam semua resipi banyak wanita mengaku telah mengalami peningkatan dalam keteraturan. Dianjurkan untuk berhati-hati kerana mempunyai dos toksik yang tidak terlalu tinggi.
- Sekiranya penyebabnya adalah kecacatan rembesan estrogen, perkara berikut mungkin berguna:
- Fitoestrogen soya atau isoflavon: 1-2 tablet sehari (sehingga 3-4 bulan).
- Fitoestrogen semanggi merah atau isoflavon: 1-2 tablet sehari (sehingga 3-4 bulan).
- Sekiranya penyebabnya adalah "sedikit perubahan umum pada sumbu hormon, disarankan untuk mengambil makanan tambahan berdasarkan: tembaga, zink dan mangan.
- Sekiranya penyebabnya adalah jenis makanan global, adalah perlu untuk mengatur diet dan memulakan proses suplemen makanan yang lengkap.
- Sekiranya penyebabnya adalah bentuk anemia, suplemen zat besi, asid folik dan cobalamin (vit B12) boleh sangat berguna.
- Sekiranya penyebabnya adalah tekanan, disarankan untuk melakukan aktiviti yang dikhaskan untuk mengurangkan tahap ketidakselesaan: yoga, relaksasi lanjutan, latihan mental, psikoterapi dll.
Rawatan farmakologi
Rawatan farmakologi berkait rapat dengan agen pencetus; di sisi lain, ketika tujuannya adalah untuk mengatur kitaran jika tidak ada patologi, doktor dapat memilih untuk mentadbir:
- Ubat progestin dan estrogenik: apabila kitaran haid yang tidak teratur disebabkan oleh kecacatan pada paksi hormon tertentu.
- Koagulan dan penguat dinding rahim: digunakan terutamanya dalam kes hipermenorea.
- Antidepresan dan antipsikotik: digunakan terutamanya ketika kitaran haid yang tidak teratur disebabkan oleh patologi atau gejala mental yang sangat sengit; juga berlaku untuk gangguan makan.
- Ubat penahan sakit: ketika haid anda sangat menyakitkan.
Pencegahan
Pencegahan tempoh tidak teratur hanya berdasarkan akal sehat:
- Sekiranya terdapat kecacatan keturunan, lakukan rawatan ginekologi atau buat susulan yang teratur dengan pemeriksaan rapi.
- Makan dengan betul.
- Sekiranya sukan bersaing, perhatikan indeks jisim badan dan keseimbangan antara jisim (ramping dan adiposa).
- Cegah beban tekanan yang berlebihan, atur kehidupan dengan betul dan cukup tidur.
- Elakkan penyalahgunaan dan penggunaan produk berbahaya (ubat, ubat, suplemen tertentu, dll.).
Rawatan Perubatan
Di antara ubat-ubatan perubatan untuk kitaran haid yang tidak teratur, kami juga mengetahui penyelidikan diagnostik khusus:
- Lawatan ginekologi endoskopi dan kemungkinan biopsi.
- Ujian darah: untuk menilai tahap hormon, konsistensi sel darah, hemoglobin, ferritin, dll.
- Curetage rahim: diperlukan sekiranya keguguran.
- Pembedahan: menjadi penting untuk penyakit seperti endometriosis, ovari polikistik yang teruk, tumor, dll.
