Sarcopenia: Aktiviti Fizikal dan Latihan

- atau atrofi otot - adalah fenomena degeneratif otot rangka yang boleh berlaku semasa penuaan dan dengan adanya faktor risiko seperti: imobilitas, kekurangan nutrisi asid amino penting (AAE) dan tenaga (kcal), dan sebarang patologi atau perubahan organ fungsi (hati, ginjal, usus, dan lain-lain).

Sarcopenia adalah hasil ketidakseimbangan antara pemecahan otot normal dan apa yang "seharusnya" menjadi keupayaan fisiologi yang sama untuk pertumbuhan semula diri. Dalam sarkopenik, bagaimanapun, otot berjuang untuk memperbaiki dirinya sebagaimana mestinya - kerana beberapa perubahan dalam apa yang disebut jalur isyarat untuk sintesis otot.

Sarcopenia dibezakan dari cachexia, penyakit yang nampaknya serupa, tepat berdasarkan mekanisme ini. Sebenarnya, dalam cachexia, apa yang berlaku adalah "perubahan tahap perantara kimia inflamasi yang disebut sitokin - walaupun dalam beberapa kes sarcopenia dan cachexia wujud bersama pada pesakit yang sama.

Hampir selalu dicirikan oleh perkembangan dan kemerosotan, sarcopenia adalah penyebab kecacatan yang kerap, yang pada orang tua menentukan penurunan kualiti dan jangka hayat - ia dianggap sebagai komponen penting dalam sindrom lemah.

tetapi khusus untuk keperluan warga tua;

Latihan motor lengkap tetapi mencukupi untuk keperluan geriatrik.

PERHATIAN! Sebelum melihat secara terperinci, perlu diperhatikan bahawa rawatan sarcopenia semestinya merangkumi kedua-dua faktor ini. Bertindak pada satu elemen akan mempunyai keberkesanan yang terhad, walaupun jelas margin kerja bergantung pada keadaan tertentu subjek.

Dalam perenggan seterusnya kita akan membahas lebih terperinci tetapi dalam artikel ini kita akan lebih memfokuskan pada aktiviti fizikal dan latihan. Untuk maklumat lebih lanjut mengenai pemakanan dan diet, rujuk artikel khusus kami.

adalah faktor risiko yang signifikan untuk sarcopenia, dan senaman itu dapat memperlambat kadar kehilangan otot rangka dengan ketara.

Mekanisme terapi aktiviti fizikal pada sarcopenia terdiri daripada kesan anti-penuaan khusus tisu sebenar. Penuaan biasanya menyebabkan pengurangan keupayaan untuk mensintesis protein otot, yang akibatnya menyebabkan penipisan organ kontraktil.

Sebaliknya, dengan melakukan aktiviti fizikal, kesan sebaliknya diperolehi. Latihan motor menggunakan rangsangan tekanan pada otot yang, disebabkan oleh superkompensasi, disebabkan peningkatan fungsi, oleh itu pada trofisme (sintesis protein) dan kecekapan kontraktil - yang juga menunjukkan "pengoptimuman transmisi isyarat saraf.