PARU-PARU DEPAN DENGAN BARBELL - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Paru-paru depan dengan barbell




Otot Utama Terlibat

  • Punggung
  • Kaki

Kesukaran Bersenam

Sukar

Melakonkan Barbell Lunges:

  1. Berdiri tegak, jauhkan kaki anda selebar bahu, dan letakkan barbel di punggung atas anda
  2. Lakukan langkah besar ke hadapan dengan satu kaki dan, tanpa melepasi jari kaki dengan lutut, turunkan badan
  3. Kembali ke kedudukan permulaan dan ulangi dengan kaki yang bertentangan.
Kesalahan biasa pada paru-paru depan barbell:
  • Lengkapkan punggung anda
  • Tekan barbel ke leher anda
  • Tolak lutut melepasi jari kaki.

Tags.:  tutorial kecergasan resepi simptom 





Disyorkan








Pilihan Editor
Jurnista - Risalah Pakej
Jurnista - Risalah Pakej
Tonton Video Lunges Depan dengan latihan Barbell. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat