Regangan trisep

Otot Utama Terlibat

• Lengan

Kesukaran Bersenam

Sangat mudah

Melakukan regangan trisep:

1. Masuk ke posisi berdiri atau duduk dengan kaki anda tidak lebih lebar daripada pinggul anda
2. Angkat lengan anda di atas kepala, lenturkan lengan bawah di belakang kepala anda dan dengan lengan yang berlawanan dan lengan di dekat kepala anda
3. Tinggal dari 20 'hingga 30' dan ubah pergerakan.