Pelajaran Latihan Fungsional ini dilaksanakan dengan menggunakan dua kettlebell dengan dua berat yang berbeza untuk menjadikan latihan lebih berkesan. Untuk latihan pemanasan, tali elastik juga berguna untuk membantu kita mengerjakan pergerakan. Ini adalah latihan badan penuh dan kerja dibahagikan kepada kelompok: latihan atas, bawah dan inti.
Bahan yang diperlukan
- Mat
- Kettlebell
- Jalur rintangan
