PENGENALAN
Tekanan darah TIDAK seragam di seluruh sistem kardiovaskular dan dibahagikan kepada:
- Tekanan arteri sistemik: berdasarkan kitaran jantung, ia berayun antara dua nilai maksimum (sistolik) dan minimum (diastolik); tekanan darah sistemik yang berlebihan disebut hipertensi
- Tekanan vaskular distal: lebih rendah daripada arteri kerana ia melambangkan pembalikan peredaran antara arteri dan vena; Kerugian terbesar adalah pada tahap arteriol, kemudian semakin berkurang pada venula dan stabil pada urat
- Tekanan vena pusat: dapat diukur pada tahap jugular, ini adalah hasil keseimbangan antara kitaran jantung dan kitaran pernafasan
- Tekanan portal: ia diukur dengan kateterisasi dan digunakan untuk menentukan adanya kelainan (hipertensi) peredaran portal yang boleh menyebabkan pecah dan pendarahan varises esofagus (komplikasi khas sirosis dengan kegagalan hati)
- Tekanan paru: secara proporsional lebih rendah daripada peredaran sistemik tetapi mempunyai sistem aliran yang sama.
Hipertensi
Hipertensi arteri penting adalah penyakit dengan pelbagai etiologi; ia mempengaruhi mereka yang cenderung secara genetik tetapi juga mereka yang mempunyai faktor risiko tertentu, seperti obesiti, penyakit metabolik lain (seperti diabetes dan dislipidemia), gaya hidup tidak aktif, kegelisahan kronik, dll.
"Hipertensi" ditakrifkan sebagai penurunan "keseimbangan tekanan arteri yang mengakibatkan" peningkatan KONSTAN diastolik (minimum)> 90mmHg, atau sistolik (maksimum)> 140mmHg, dibandingkan dengan julat NORMALITI "di bawah 85mmHg untuk diastolik dan di bawah 135mmHg untuk sistolik.
Terdapat bentuk hipertensi sekunder, yang hampir tidak mempengaruhi 5-10% kes, disebabkan oleh komplikasi penyakit lain, misalnya: nefropati parenkim, hipertiroidisme dan koarktasi aorta. Di samping itu, beberapa ubat boleh mempengaruhi keseimbangan tekanan secara negatif, seperti NSAID, kortison dan siklosporin.
NB. Hipertensi yang berkaitan dengan Diabetes Mellitus secara LUAR BIASA meningkatkan risiko komplikasi kardiovaskular, dan oleh itu terdapat prognosis negatif.
Punca hipertensi
Punca "hipertensi tidak dapat dijelaskan dengan baik dan lebih tepat untuk membicarakan" faktor predisposisi "; antaranya kita menyedari: peningkatan nada sistem saraf simpatik, penurunan keupayaan buah pinggang untuk menghilangkan natrium, faktor genetik, makanan ( diet yang kaya dengan natrium dan kekurangan kalium), keadaan tekanan sosial, gaya hidup dan penuaan.
Merawat darah tinggi
Untuk merawat hipertensi, atau bahkan untuk meningkatkan parameter tekanan darah, perlu melakukan beberapa perubahan gaya hidup:
- Sekiranya anda berlebihan berat badan atau gemuk, mengembalikan berat badan normal (terutamanya jika simpanan lemak adalah android dan visceral)
- Memulakan diet untuk melawan hipertensi dan komplikasinya yang meliputi: ZERO menambahkan sodium, peningkatan kalium diet (buah dan sayur-sayuran), pengurangan lemak tepu dan kolesterol secara drastik, peningkatan asid lemak penting, pengurangan alkohol secara drastik (jika disalahgunakan) dan gula sederhana (mengakibatkan penurunan puncak glisemik)
- Mulakan aktiviti fizikal dan tingkatkan kecergasan peredaran darah
- Hilangkan, jika ada, tabiat merokok.
Ubat-ubatan untuk rawatan hipertensi, yang dipilih dengan tepat dan diberikan oleh doktor, adalah: diuretik, perencat simpatolitik / adrenergik, antagonis kalsium, perencat sistem renin-angiotensin, vasodilator tindakan langsung dan ubat-ubatan untuk kecemasan hipertensi.
Makanan tambahan yang berguna untuk mengatasi darah tinggi
Beberapa makanan tambahan dapat memudahkan pengurangan tekanan darah, dan seterusnya mengurangkan risiko hipertensi, terutama jika digabungkan dengan diet dan sukan; produk ini tidak digalakkan untuk mereka yang mempunyai nilai tekanan normal (di bawah 85mmHg untuk diastolik dan di bawah 135mmHg untuk sistolikatau kepada mereka yang mengikuti rawatan ubat yang mencukupi untuk mengimbangi kemungkinan bentuk hipertensi. dan risiko kardiovaskular secara keseluruhan), meninggalkan lebih banyak ruang untuk beberapa makanan tambahan yang berguna untuk menurunkan tekanan darah.
Kategori makanan tambahan untuk menurunkan tekanan darah
Kategori utama suplemen penurun tekanan darah adalah:
Tumbuhan dan ekstrak tumbuhan
- Diuretik: Diuretik adalah suplemen penurun tekanan darah yang mengandungi molekul (atau ekstrak) yang mendorong penapisan buah pinggang. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa beberapa mempunyai kepekatan molekul yang cukup besar, walaupun diuretik, juga mempunyai kesan merangsang dan hipertensi; atas sebab ini produk ini TIDAK memudahkan penurunan tekanan darah (contohnya kafein dan theina).
Beberapa molekul diuretik, selain menyusun makanan tambahan klasik, boleh digabungkan dan diselitkan untuk mendapatkan teh herba penyiraman.
NB. Penting juga untuk menentukan bahawa suplemen penurun tekanan darah atau pengeringan ekstrak TIDAK ubat diuretik! Yang terakhir, selain lebih efektif, sama-sama berbahaya sekiranya berlaku penyalahgunaan atau dos yang salah.
- Ekstrak tumbuhan ubat hipotensi: Terdapat tumbuhan, buah, biji dan bunga yang mampu menurunkan (relatif berkesan) tekanan darah tanpa mengira penapisan buah pinggang; produk ini ditakrifkan secara umum sebagai "makanan tambahan berdasarkan tanaman ubat hipotensi". Antara jenis yang paling berkesan yang kami sebutkan: bawang putih, bawang, rauwolfia, birch, hawthorn, jantung, ginkgo biloba, blueberry, orthosiphon, mistletoe, red vine, olive, periwinkle, uncaria, lily of the valley, ligustic, carcadè (bunga raya), evodia dan yarrow Iran. Tumbuhan ini mengandungi bahan aktif yang berguna untuk menurunkan tekanan yang juga dapat digunakan bersama dalam suplemen makanan yang sama.
Makanan tambahan berdasarkan molekul penting seperti garam mineral, asid lemak (AGE) dan asid amino
- Potasium: kalium adalah kation intraselular utama dan, dengan demikian, mengambil bahagian dalam keseimbangan asid-basa dan dalam mengawal tekanan osmotik; namun, kepekatan ekstraselular yang tersisa juga nampaknya melakukan fungsi yang sangat penting, termasuk peraturan tekanan darah. Beberapa kajian menunjukkan bahawa peningkatan kalium mengurangkan tekanan darah dan meningkatkan perkumuhan natrium dalam air kencing, dengan kesan refleks mengurangkan tekanan darah sistolik dan (secara teoritis) kematian berkaitan hipertensi (Rose, 1986). Rata-rata yang disarankan adalah 800 hingga 3100 mg / hari, tetapi menggunakan kalium - suplemen penurun tekanan darah berdasarkan 2500-4000mg / hari boleh berkesan menurunkan tekanan darah sehingga 4mmHg.
- Magnesium: magnesium adalah mineral terutamanya intraselular, tetapi bahagian kecil yang terdapat dalam cecair ekstraselular bertanggungjawab terhadap potensi membran saraf dan otot; walaupun mekanisme belum jelas, seperti kalium, magnesium juga menyokong penurunan tekanan darah. Beberapa kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa dos antara 120 hingga 973mg magnesium sehari (di mana keperluannya sekitar 150-500mg / hari) berkesan mengurangkan tahap tekanan darah; akhirnya, pengambilan suplemen penurun tekanan darah berasaskan magnesium boleh menjadi faktor yang berguna tetapi hanya dalam dos yang mungkin melebihi 200% daripada catuan yang disyorkan.
- Asid Lemak Penting (AGE) omega3 (ω3): l "ω3 adalah lemak tak jenuh ganda (PUFA) penting yang mesti ada dalam diet dalam jumlah yang sama atau lebih besar daripada 0.5% daripada jumlah kcal dan (mungkin) mempunyai nisbah dengan AGE lain (ω6) kira-kira 1: 4. L "ω3 mempunyai banyak fungsi bermanfaat untuk" organisma, untuk beberapa nama: pembentukan membran, penekanan molekul anti-radang, peningkatan keseimbangan lipid darah dan penurunan tekanan darah serta risiko kardiovaskular.
Sekiranya penggunaan suplemen berasaskan ω3 untuk menurunkan tekanan, kami menunjukkan bahawa buat masa ini TIDAK ADA kesan sampingan yang diketahui berkaitan dengan penyalahgunaan asid lemak ω3, oleh itu (walaupun tidak PERNAH sesuai untuk dilebihi), disarankan untuk menggunakan dos berterusan yang hampir 100% dari keperluan harian, oleh itu mutiara, titisan atau kapsul sekurang-kurangnya 1g / hari.
NB. "Omega3" "paling murni" dan kualitatif (kaya EPA dan DHA) adalah minyak krill, diikuti oleh minyak ikan biru dan minyak hati ikan kod (baik cair maupun mutiara).PERHATIAN! Makanan tambahan tekanan darah berasaskan Ω3 sangat mudah rosak dan harus disimpan di dalam peti sejuk.
- Arginin: arginine adalah asid amino separa penting yang banyak fungsi dikaitkan; antara lain, baru ditemui tetapi menarik, kita menyebut langkah awal oksida nitrat (NOS); yang terakhir adalah penting untuk pemeliharaan fungsi endotel vaskular dan menentukan pengurangan tekanan darah berkat peningkatan keupayaan vaskular untuk melebar dan menyekat dirinya secara elastik. dengan jumlah kira-kira 8g / hari.
