Gimnastik postural T.I.B.

gimnastik keberkesanan maksimum untuk lelaki masa kini

 

Disunting oleh Dr. Giovanni Chetta

Premis

KONSEP KUNCI

Haiwan bermotor manusia
Keseluruhan integrasi minda-badan
Rangkaian tegangan penghubung
Kekuatan relaksasi
Postur dan pergerakan
Definisi dan sifat
Habitat dan gaya hidup "buatan"
Pendidikan semula postural

TIB GYMNASTIK POSTURAL

Objektif dan petunjuk gimnastik keberkesanan maksimum
Ciri dan garis panduan GP TIB
Fasa sesi TIB Gimnastik Postural
Mobilisasi bersama
Pendidikan semula motor
Regangan dan penguatan otot
bahagian punggung badan
bahagian ventral
Anggota badan atas
Pendidikan semula pernafasan
Penggunaan pelarasan neuroassociative secara sedar
Kesimpulannya
Lampiran - Nasihat Fizikal
Bibliografi

Premis

Cabaran utama abad ke-21 adalah: bagaimana mengambil badan yang dikembangkan untuk dunia 70.000 tahun yang lalu dan menyesuaikannya dengan dunia pasca industri yang kita tinggali "
Thomas W. Myers, 2007.

Dengan "menerima" cabaran "yang dilancarkan segera oleh Thomas Myers, saya akan menerangkan konsep dan prinsip asas yang menurut saya, pendidikan semula postur dan, khususnya, gimnastik postur mesti didasarkan pada seperti: memberi keberkesanan maksimum untuk masalah dan keperluan khusus "perindustrian manusia, semakin" internettian ", hari ini. Seperti diet yang sihat, fleksibiliti otot, kekuatan otot, pergerakan sendi dan kemahiran motor selalu menjadi elemen penting untuk kesihatan, kelangsungan hidup dan evolusi manusia.
Gimnastik postural TIB adalah hasil penyelidikan dan pengalaman peribadi sekitar 20 tahun di lapangan, baik dalam bidang terapi dan sukan. Objektif utama karya ini adalah menjadi rangsangan dan makanan untuk pemikiran para profesional dan pemula, menyumbang kepada penyebaran pentingnya aktiviti fizikal yang betul untuk kesejahteraan keseluruhan manusia.
Gimnastik postural TIB, seperti sistem sumber terbuka, adalah projek yang sentiasa berkembang di mana sesiapa sahaja yang berhasrat dapat memberikan sumbangannya mengikut garis panduan.

Konsep kunci
Untuk memperjelas prinsip-prinsip asas gimnastik ini, perlu memperdalam beberapa prinsip asas: "asasnya'.

Haiwan bermotor manusia

Dari semua struktur sistem saraf pusat, lebih dari satu perempat mengambil bahagian secara langsung dan lebih dari separuh secara tidak langsung dalam perancangan dan pelaksanaan pergerakan; oleh itu, manusia, dengan 650 otot dan 206 tulangnya, adalah "haiwan bergerak".
Tindakan dan pergerakan memainkan peranan penting dalam proses perwakilan mental, bermula dari peringkat embrio. Embrio, sebenarnya, di atas semua organisma motor.Dalam fasa embrio, janin dan awal kanak-kanak, tindakan mendahului sensasi: pergerakan refleks dilakukan dan kemudian ia dirasakan.
Proprioception, kesedaran diri, berasal dari maklumat dari reseptor deria yang terletak di tendon, otot, sendi dan viscera (proprioceptors dan enteroreceptors), di kulit (exteroceptors kulit), di alat vestibular dan di mata (exteroceptors retina), pengetahuan mengenai "penyesuaian" dan kedudukan ruang kita bergantung kepada mereka; hingga tahap tertentu, untuk menjawab soalan "siapa saya?", kita juga mesti menjawab soalan "di mana saya?". Dan "dari refleks proprioceptif bahawa perwakilan mental ( engrams) dilahirkan yang memungkinkan lahirnya kemahiran motorik yang kompleks dan mempunyai idea yang sama.
Fungsi motor dan badan, yang dianggap dalam banyak budaya sebagai entiti rendah diri dan tunduk pada aktiviti kognitif dan minda, sebaliknya adalah asal-usul tingkah laku abstrak yang kita banggakan, termasuk bahasa yang membentuk fikiran dan pemikiran kita. Kehilangan kawalan ke atas badan anda bermaksud, akibatnya, kehilangan kawalan terhadap pemikiran dan emosi anda.
Pada saat-saat genting (tekanan sengit), sistem otot merupakan sistem keutamaan tinggi: apabila diaktifkan, sistem lain, seperti yang bertanggungjawab untuk persepsi sensasi, perhatian, aktiviti kognitif, dan lain-lain, berada dalam keadaan blok relatif. , kerana keadaan ini dihubungkan secara tidak sadar dengan pelaksanaan tindakan penting untuk bertahan hidup, seperti melarikan diri, menyerang, mencari makanan, untuk pasangan seksual, untuk sarang. Akhirnya, hari ini kita tahu bagaimana jalan mudah di habitat semula jadi adalah penyeimbang kuat aktiviti kedua hemisfera serebrum dan ini disebabkan oleh penggunaan sistem tonik postur secara harmoni dan penghasilan endorfin yang dipicu oleh latihan fizikal yang berpanjangan .

Keseluruhan integrasi minda-badan

Pada tahun 1981, R. Ader menerbitkan jilid "Psychoneuroimmunology" yang secara pasti membenarkan kelahiran "disiplin homonim."
Implikasi asasnya menyangkut kesatuan organisma manusia, kesatuan psikobiologisnya tidak lagi disandarkan berdasarkan keyakinan falsafah atau empirisisme terapeutik, tetapi hasil penemuan bahawa begitu banyak bahagian organisma manusia berfungsi dengan bahan yang sama.
Perkembangan teknik penyiasatan moden telah memungkinkan untuk menemukan molekul-molekul yang, seperti yang ditentukan oleh psikiater terkenal P. Pancheri, adalah: "kata-kata, frasa komunikasi antara otak dan seluruh badanBerdasarkan penemuan baru-baru ini, hari ini kita mengetahui bahawa molekul-molekul ini, telah ditentukan neuropeptida, dihasilkan oleh tiga sistem utama organisma kita (saraf, endokrin dan kebal). Terima kasih kepada mereka, ketiga sistem hebat ini berkomunikasi, seperti rangkaian sebenar, antara satu sama lain bukan dengan cara hierarki tetapi, pada kenyataannya, dengan cara dua arah dan meluas; pada dasarnya membentuk rangkaian global yang sebenar.
Pada hakikatnya, penemuan yang semakin meningkat mengenai sistem asas lain bagi organisma manusia, sistem penghubung, memerlukan pengembangan dari psychoneuroendocrinoimmunology (PNEI) ke psychoneuroendocrinoconnectiveimmunology (PNECI).

Artikel lain mengenai "Gimnastik postural T.I.B."

1. Rangkaian tegangan penghubung - gimnastik postural T.I.B. -
2. Kekuatan relaksasi - gimnastik postural T.I.B. -
3. Postur dan pergerakan - gimnastik postural T.I.B. -
4. Gimnastik postur dan postur
5. Habitat dan gaya hidup "buatan" - gimnastik postural T.I.B. -
6. Pendidikan semula postural T.I.B. -
7. Gimnastik kecekapan maksimum - gimnastik postural T.I.B. -
8. Pendidikan semula motor - gimnastik postural T.I.B. -
9. Gimnastik postural T.I.B. - Ketahanan dan Keanjalan -
10. Gimnastik postural T.I.B. - gimnastik keberkesanan maksimum untuk lelaki masa kini
11. Pendidikan semula pernafasan - gimnastik postural T.I.B. -
12. pengkondisian neuroassociative - gimnastik postural T.I.B. -
13. Nasihat fizikal - gimnastik postural T.I.B. -
14. Gimnastik postural T.I.B. - Bibliografi -