Sakit Lengan Vaksin Pasca: Latihan untuk Melawannya

, termasuk vaksin Covid-19, boleh menyebabkan sakit lengan sebagai kesan sampingan. Nasib baik, ini adalah gejala sementara dan di atas semua itu dapat diperbaiki dengan beberapa latihan ad hoc. Berikut adalah yang paling berkesan untuk sakit lengan pasca vaksin.

. Secara kebetulan, sakit lengan selepas vaksin juga muncul dengan vaksin lain yang sedang digunakan.

Kedua-dua vaksin Pfizer-BioNTech dan Moderna adalah Messenger RNA (atau mRNA). Ada kemungkinan bahawa alasan penerima ubat-ubatan ini merasa lebih sakit daripada mereka yang menerima vaksin rutin adalah yang pertama mengandungi bahan pengawet dan penstabil yang unik. Tetapi ini hanya hipotesis ", belum disahkan pada masa ini. Walau bagaimanapun, tidak perlu takut: ini bukan reaksi serius.

dan bahan kimia di dalam jarum suntik.Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika (CDC), ketidakselesaan pasca vaksin adalah tanda bahawa tubuh sedang membina perlindungan terhadap coronavirus baru. Walaupun begitu, jika anda tidak mengalami sakit lengan setelah vaksin Covid-19 itu tidak bermakna vaksin tidak berfungsi. Oleh itu, seseorang tidak perlu risau.

Kesan sampingan dari vaksinasi adalah minimum dan tidak menghalangi kemungkinan melakukan sukan sejurus selepas itu.

Tidak lama lagi, vaksin Covid-19 juga boleh dilakukan di farmasi.

. Bagaimana? Dengan rangkaian latihan yang disasarkan. Berikut adalah enam cadangan dari Rachel Volkl, ahli terapi fizikal di Pusat Perubatan Universiti Rush di Chicago.

bahu, dengan tapak tangan menghadap ke hadapan. Putar perlahan lengan anda dengan menarik bulatan kecil ke belakang. Lakukan 10 pengulangan, kemudian ulangi dengan melukis bulatan ke hadapan.

, membawa anggota badan atas sedikit "belakang".

jauh dari dinding. Letakkan telapak tangan anda ke atas pada ketinggian bahu, pastikan siku dibengkokkan. Perlahan-lahan geser ("berjalan") tangan anda di sepanjang dinding sehingga lengan anda dilanjutkan sepenuhnya. Berhenti sebentar, kemudian perlahan-lahan membalikkan gerakan untuk membawa tangan anda kembali ke ketinggian bahu. Ulangi di sisi lain.

Petua: Sekiranya bahu anda sangat sakit, anda boleh meletakkan lengan anda yang lain di bawah siku anda untuk menyokongnya.

. Kemudian, pakar mencadangkan melakukan 5 hingga 10 pengulangan setiap pergerakan kira-kira setiap jam (pada waktu siang) selama dua hingga empat hari atau sehingga rasa sakit mereda. Mereka hanya dapat dilakukan dengan lengan yang menerima suntikan, tetapi lebih baik dilakukan dengan kedua lengan untuk memastikan latihan simetris.