Lingkaran Betis dan Risiko Kardiovaskular
Lingkaran betis adalah ukuran antropometri yang digunakan, sama dengan lilitan lengan, untuk menilai jisim otot subjek. Dalam beberapa kajian juga digunakan untuk menilai kesihatan yang diperiksa; sebagai contoh, di Sepanyol, satu kajian yang dilakukan terhadap 22,000 orang yang berumur 65 tahun ke atas mendapati terdapat hubungan yang signifikan antara penurunan lilitan betis dan risiko kekurangan zat makanan; di Perancis, satu kajian yang dilakukan terhadap 6,265 orang, juga berusia lebih dari 65 tahun, menemukan korelasi terbalik antara lilitan betis dan plak karotid. Dalam praktiknya, peningkatan lilitan betis akan mengurangkan risiko terkena aterosklerosis dan komplikasinya, terutama jika ciri ini dikaitkan dengan penurunan lilitan pinggang (WHR, nisbah pinggang ke pinggul tinggi); sebaliknya, subjek dengan WHR tinggi dan betis kecil lebih terdedah kepada penyakit aterosklerotik (ini menunjukkan pentingnya menilai bukan sahaja jisim lemak dan pembahagiannya sebagai faktor negatif terhadap kesihatan umum individu, tetapi juga jisim otot sebagai faktor positif ).
BIBLIOGRAFI
- Cuervo M, Ansorena D, García A, González Martínez MA, Astiasarán I, Martínez JA. "[Penilaian keliling anak lembu sebagai petunjuk risiko hiponutrisi pada orang tua]" (dalam bahasa Sepanyol; Castilian). Nutrición Hospitalaria: Organ Oficial De La Sociedad Española De Nutrición Parenteral Y Enteral 24 : 63 - 7.
- Debette S, Leone N, Courbon D, Gariépy J, Tzourio C, Dartigues JF, Ritchie K, Alpérovitch A, Ducimetière P, Amouyel P, Zureik M (November 2008). "Lingkaran betis dikaitkan secara terbalik dengan plak karotid". Pukulan; Jurnal Peredaran Cerebral 39 : 2958 - 65.
Teknik pengukuran
Subjek yang diperiksa berada dalam keadaan terlentang, kemudian berbaring di perutnya, dengan lutut dibengkokkan pada sudut yang betul. Lilitan kemudian diukur pada titik diameter betis terbesar.
Teknik pengukuran yang lain memerlukan subjek berada dalam keadaan duduk dengan kaki tergantung bebas; juga dalam hal ini pengukuran dilakukan pada tahap keliling maksimum anak lembu.
Kurangkan lilitan betis
Mengurangkan lilitan betis nampaknya menjadi impian banyak wanita, bimbang bahawa "jisim otot yang berlebihan di kawasan itu tidak estetik dan tidak terlalu feminin. Di luar pertimbangan peribadi, perkembangan otot betis bergantung pada faktor genetik dan tingkah laku. Kita tahu , misalnya, bahawa orang kulit hitam cenderung mempunyai betis "pendek" dan kurang berkembang, sementara pendeknya otot umumnya berkembang dengan panjang dan lebih jelas.
Satu-satunya cara untuk mengurangkan lilitan betis, dalam batas genetik, adalah dengan menjadikan badan mengalami penurunan berat badan yang kuat, untuk memaksanya untuk memetabolismekan massa otot untuk mendapatkan tenaga. Walau bagaimanapun, ini adalah teknik yang benar-benar tidak disarankan, baik disebabkan oleh kesan negatif terhadap metabolisme dan kesihatan umum orang tersebut (lihat apa yang dijelaskan pada awal artikel), dan kerana - pada dasarnya menjadi otot postur, kaya dengan serat merah (kita bercakap tentang soleus, yang memberi otot "lebar") - ada risiko lilitan ini menjadi salah satu yang terakhir menurun. Sebelum ini, sebenarnya, keliling paha dan punggung cenderung mengecil, yang akibatnya akan kelihatan rata dan kencang, dengan keseimbangan akhir negatif pada tahap estetik.
.jpg)
