Mengenai HMB - Anderson
HMB - Anderson
Makanan tambahan berdasarkan hidroksi beta metil butirat
FORMAT
Sebotol 100 tablet
KOMPOSISI
Hydroxy beta methylbutyrate (HMB): disenyawakan dengan kalsium
Kapsul: gelatin makanan
Penstabil: selulosa mikrokristal
Ejen anti-caking: Magnesium stearate, silikon dioksida.
Satu tablet mengandungi: 750 mg hidroksi beta metil butirat
Ciri produk HMB - Anderson
Hydroxy beta methyl butyrate- dihasilkan bermula dari ketoasid alpha ketoisocaproate, seterusnya diperoleh dengan transaminasi leukin asid amino, hidroksi metil butirat, adalah sebahagian daripada peraturan homeostasis protein dengan mekanisme yang belum diketahui sepenuhnya.
Bukti eksperimen menunjukkan penglibatan langsung molekul ini dalam:
- Aktifkan mTOR, dengan peningkatan sintesis protein;
- Mengurangkan penurunan protein, melalui proteasome ubiquitin;
- Lindungi sel dari penghinaan oksidatif yang dimediasi oleh ROS;
- Kurangkan pengaktifan caspases, memelihara sel dari apoptosis (kematian sel yang diprogramkan).
Dari sudut pandang aplikasi, ini akan diterjemahkan menjadi peningkatan dalam perolehan protein, peningkatan massa otot dan "aktiviti antioksidan dan sitoprotektif. Pelbagai kajian, yang kebanyakan masih dalam fasa eksperimen, telah menunjukkan kemungkinan mencegah cachexia pada subjek yang terkena barah atau AIDS, dalam mengekalkan jisim otot pada orang tua, dalam memperkuat pertahanan imun (peningkatan kemampuan facogitik) dan dalam meningkatkan profil lipidemik.
Berkenaan dengan aplikasi di bidang sukan, kami menilai:
- Kesan ergogenik (peningkatan kekuatan dan daya tahan);
- Kesan antioksidan dan perlindungan terhadap kerosakan yang disebabkan oleh senaman fizikal yang kuat;
- Pengagihan semula komposisi badan (peningkatan jisim tanpa lemak dan penurunan jisim lemak).
Rasional untuk mengintegrasikan HMB - Anderson ke dalam latihan sukan
Dari pembacaan semula penerbitan yang sah secara ilmiah mengenai HMB, data yang sangat berbeza muncul mengenai keberkesanannya dalam latihan sukan. Sebenarnya, beberapa kajian menunjukkan peningkatan kekuatan dan daya tahan, dengan kemungkinan peningkatan metabolisme oksidatif, pengurangan penanda kerosakan otot - seperti kreatinkinase dan dehidrogenase laktik - dan peningkatan jisim tanpa lemak. Sebaliknya, yang lain sangat kritikal, tidak mengesan sebarang jenis faedah.
Walaupun belum dapat membuat kesimpulan muktamad, memandangkan jumlah individu yang direkrut rendah untuk kajian ini, suplemen dengan HMB nampaknya sangat berkesan untuk subjek yang tidak terlatih, sementara itu tidak banyak berguna pada atlet, dan juga dalam kes ini. pentadbiran yang tidak terlatih. berterusan selama sekurang-kurangnya 3/4 minggu.
Kaedah penggunaan yang disyorkan oleh syarikat - HMB - Anderson
Sebaiknya minum 2 tablet sehari, sebaiknya bersama dengan makanan. Sebaiknya jangan mengunyah tablet.
Kaedah penggunaan dalam sukan HMB - Anderson
Dos yang disarankan oleh kajian, dan paling banyak digunakan dalam sukan, adalah 3 gram HMB sehari, diberikan pada 3 waktu yang berlainan dalam sehari, untuk mengurangkan penghapusan buah pinggang.
Pemberian 1 g sekaligus dipilih untuk jangka hayat sekitar 2.5 jam dan untuk penurunan tahap plasma (kira-kira 9 jam), dan untuk tahap perkumuhan air kencing, yang sekurang-kurangnya sekitar 14%.
Memandangkan produk yang dimaksudkan, dengan kapsul 750 mg, pengambilannya dapat dibahagikan kepada satu kapsul pada waktu pagi, 1 pra-latihan, 1 pasca latihan dan satu sebelum tidur.
Perlu dinyatakan bahawa protokol integratif yang dikaji sukar dilaksanakan, kerana ketiadaan data yang berkaitan dengan kaedah pengedaran sebatian, dan kesan biologi.
Bagaimana mengoptimumkan perniagaan anda HMB - Anderson
Terdapat kajian dalam literatur yang menunjukkan keberkesanan HMB dalam sinergi dengan glutamin dan arginin, dalam meningkatkan pergantian protein, dan mengatasi kesan cachectic yang terjadi pada beberapa patologi serius.
Kesan yang serupa diperhatikan pada individu yang sihat dan tua setelah satu tahun tambahan dengan arginin, lisin dan HMB.
Sebaliknya, sinergi antara creatine dan HMB nampaknya tidak berkesan.
Selain itu, secara teoritis juga dibenarkan untuk menjalankannya secara serentak dengan BCAA untuk memelihara jisim otot dari proteolisis yang disebabkan oleh latihan fizikal yang sengit.
Kesan Sampingan HMB - Anderson
Pemberian HMB nampaknya dapat diterima dengan baik pada dos antara 3 hingga 6 gram sehari, dan didokumentasikan dengan baik dalam literatur walaupun selama beberapa minggu pentadbiran.
Kajian haiwan juga menunjukkan bahawa dos yang sangat tinggi boleh diterima.
Penurunan tekanan darah telah dilaporkan dalam beberapa kajian berikutan pemberian HMB, tetapi ini tampaknya disebabkan oleh adanya kalsium dalam produk.
Langkah berjaga-jaga untuk penggunaan HMB - Anderson
Produk ini dikontraindikasikan dalam kes patologi buah pinggang atau hepatik, penyakit kardiovaskular dan / atau hipertensi, semasa kehamilan, semasa menyusui, di bawah 12 tahun dan untuk remaja yang belum terlatih.
Sekiranya penggunaan berpanjangan (lebih dari 6/8 minggu) diperlukan pendapat doktor.
Artikel ini, yang dihuraikan mengenai pembacaan semula artikel ilmiah, teks universiti dan praktik umum, hanya untuk tujuan maklumat dan oleh itu tidak mempunyai nilai preskripsi perubatan. Oleh itu, selalu diperlukan untuk berjumpa dengan doktor, pakar pemakanan atau ahli farmasi anda sebelum menggunakan suplemen apa pun.. Ketahui lebih lanjut mengenai analisis kritikal HMB - Anderson.
Pencegahan dan rawatan kerosakan otot yang disebabkan oleh senaman.
Howatson G, van Someren KA.
Med Sukan.2008; 38: 483-503. Kaji semula.
Tambahan Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) dan peningkatan pertumbuhan dan kekuatan otot.
Slater GJ, Jenkins D.
Sports Med. 2000 Ogos; 30: 105-16. Kaji semula.
Beta-hydroxy-beta-Methylbutyrate dan penggunaannya dalam sukan.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep. 2005 Aug; 4: 220-3. Kaji semula.
Kerosakan otot yang disebabkan oleh senaman tidak dikurangkan dengan suplemen asid beta-hidroksi-beta-metilbutyrate dan alpha-ketoisocaproic.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Strength Cond Res. 2010 Feb; 24: 531-7.
Mekanisme pelemahan oleh beta-hydroxy-beta-methylbutyrate degradasi protein otot yang disebabkan oleh lipopolysaccharide.
Russell ST, Tisdale MJ.
Biokimia Sel Sel. 2009 Okt; 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30 Apr.
Kesan suplemen beta-hidroksi-beta-methylbutyrate selama sembilan minggu pada kekuatan dan komposisi badan pada lelaki yang dilatih tahanan.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res. 2009 Mei; 23: 827-35.
Kesan suplemen beta-hydroxy-beta-methylbutyrate semasa latihan ketahanan terhadap kekuatan, komposisi badan, dan kerosakan otot pada lelaki muda yang terlatih dan tidak terlatih: meta-analisis.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Strength Cond Res. 2009 Mei; 23: 836-46.
Kesan akut dan masa beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) pada penanda tidak langsung kerosakan otot rangka.
Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
Suplementasi beta-hidroksi-beta-metilbutyrat mengurangkan pertumbuhan tumor dan percambahan sel tumor ex vivo dan mencegah cachexia pada tikus yang membawa tumor Walker 256 dengan mengubah ekspresi faktor nuklear-kappaB.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res. 2008 Jul; 28: 487-93.
Kesan beta-hidroksi-beta-methylbutyrate (HMB) terhadap metabolisme protein di seluruh badan dan dalam tisu terpilih.
Holecek M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
Makanan Chem Toxicol. 2009 Jan; 47: 255-9. Epub 2008 21 Nov.
Kesan beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) terhadap prestasi senaman dan komposisi badan di pelbagai peringkat umur, jantina, dan pengalaman latihan: Ulasan.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (Lond). 2008 3 Jan; 5: 1.
J Appl Physiol. 1996 Nov; 81: 2095-104.
Kesan metabolit leucine beta-hydroxy-beta-methylbutyrate pada metabolisme otot semasa latihan senaman rintangan.
Met J Latihan Int J Sport Nutr. 2001 Dis; 11: 442-50.
Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.
Biokimia J Nutr. 2001 Nov; 12: 631-639.
Kesan suplemen asid amino terhadap penyesuaian fisiologi terhadap latihan ketahanan.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Latihan Sukan Med Sci. 2009 Mei; 41: 1111-21.
Kesan suplemen beta-hidroksi-beta-metilbutyrate (HMB) dan HMB / kreatin selama enam minggu terhadap kekuatan, kekuatan, dan antropometri atlet yang terlatih.
O "Connor DM, Crowe MJ.
J Strength Cond Res. 2007 Mei; 21: 419-23.
Kesan suplemen beta-hidroksi-beta-methylbutyrate (HMB) dan HMB / kreatin pada indeks kesihatan atlet yang terlatih.
Crowe MJ, O "Connor DM, Lukins JE ..
Kesan suplemen beta-hidroksi-beta-metilbutyrate dan kreatin monohidrat pada kapasiti aerobik dan anaerobik atlet terlatih.
O "Connor DM, Crowe MJ.
Percubaan rawak, double-blind, plasebo yang dikendalikan untuk campuran beta-hidroksil beta-metil butirat, glutamin, dan arginin untuk rawatan cachexia kanser (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Menyokong Kanser Penjagaan. 2008 Okt; 16: 1179-88. Epub 2008 22 Februari.
Perubahan metabolisme protein sepanjang tahun pada lelaki dan wanita tua yang dilengkapi dengan koktail pemakanan beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB), L-arginine, dan L-lysine.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 Jan-Feb; 33: 71-82.
