Mengenai Glutam Max - PROACTION
Glutam Max - PERLAKSANAAN
Makanan tambahan berdasarkan L-Glutamine dalam bentuk serbuk
FORMAT
Jar 300 gram
KOMPOSISI
Serbuk larut l-glutamin
Cawan pengukur: L-Glutamine: 1.75 gram
CATATAN: l-glutamin yang terdapat dalam Glutam Max adalah produk Degussa dan memenuhi semua keperluan Food Chemical Codex, Edisi Keempat (National Academy Press, Washington D.C. 1996).
Ciri-ciri produk Glutam Max - PROACTION
L-Glutamin - Ia disintesis dalam pelbagai tisu, terutama pada otot, bermula dari glutamat dan amonia, dengan adanya enzim glutamin synthetase. Glutamin adalah asid amino bentuk bebas yang paling banyak di dalam tubuh manusia.
Didefinisikan sebagai asid amino TIDAK PENTING, pengambilan makanan boleh menjadi sangat diperlukan sekiranya berlaku keperluan yang lebih besar, yang berlaku semasa latihan intensif atau keadaan patologi yang serius (trauma teruk, luka bakar, dll.).
Kepekatan plasma glutamin yang tinggi sepenuhnya menggambarkan peranan penting asid amino ini dalam keseimbangan metabolik manusia, kerana ia berada dalam:
- Dalam pengangkutan kumpulan amino, diperlukan untuk sintesis protein;
- Dalam pengangkutan kumpulan amino, bertujuan untuk penghapusan dalam bentuk urea;
- Dalam sintesis asid amino lain, seperti arginine;
- Dalam sintesis antioksidan kuat seperti glutathione;
- Dalam "tindakan bertenaga dan rangsangan pada tahap sistem saraf pusat;
- Dalam proses tenaga, mewakili sumber yang berguna baik dalam proses glukoneogenesis dan dalam pengisian kitaran krebs.
- Dalam proses pembelahan sel dengan pergantian yang cepat (sel-sel sistem imun, sel stem usus dan hematopoietik);
Manfaat berpotensi untuk sukan Sukan Glutam Max - PROACTION
Sekarang diketahui bahawa asid amino ini dipengaruhi oleh aktiviti fizikal yang kuat, menurun secara mendadak setelah menjalani latihan yang kuat. Penurunan glutamin yang ketara (sumber kepentingan utama untuk kelangsungan hidup leukosit) pasti mempengaruhi kesihatan atlet, mengurangkan pertahanan imun secara signifikan dan memudahkan permulaan jangkitan bakteria dan virus, sehingga menjejaskan kemampuan fizikal dan mental mereka. Keadaan ini, bersama dengan perigi lain yang diketahui, seperti keletihan kronik dan deregulasi hormon, menentukan gambaran yang diketahui oleh ramai ahli sukan: sindrom overtraining. Dalam kes ini, suplemen dengan glutamin terbukti berkesan dalam beberapa kajian, meningkatkan kelangsungan hidup leukosit, mengatur tahap limfosit, dan melindungi atlet dari serangan oleh mikroorganisma patogen, walaupun mekanisme molekul masih belum dapat dijelaskan.
Walau bagaimanapun, glutamin digunakan dalam sukan dengan tujuan untuk mendapatkan hasil lain:
- Memudahkan pemulihan: hipotesis ini disokong oleh kajian yang menunjukkan peningkatan simpanan glikogen otot sebanyak 25% berikutan latihan dengan pengambilan karbohidrat dan 8 g glutamin. Walau bagaimanapun, ini telah diikuti oleh kajian lain, yang menyangkal hasil ini dan yang menonjolkan manfaat yang lebih besar dari segi pemulihan, dengan makanan pasca latihan yang seimbang.
- Meningkatkan prestasi: kesusasteraan ilmiah nampaknya setuju dalam mempertimbangkan ketiadaan kesan ergogenik berikutan pemberian glutamin sahaja;
- Meningkatkan jisim tanpa lemak: hasil positif diperoleh berikutan perkaitan glutamin dengan BCAA dan karbohidrat.
- Kurangkan kesan katabolik dari latihan yang sengit: satu-satunya bukti yang datang dari kajian yang menunjukkan pengurangan plasma enzim kreatinkinase, dalam kumpulan yang dirawat dengan glutamin, setelah melakukan latihan fizikal;
- Meningkatkan rembesan GH: kajian tahun 1995 menunjukkan peningkatan GH 4 kali ganda, berbanding dengan kawalan, setelah pengambilan 2 g glutamin. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk menjelaskan ketiadaan pengesahan berikutnya dan hakikat bahawa latihan yang intensif dapat meningkatkan tahap hormon hormon ini sebanyak 20 kali, tanpa mengira suplemen glutamin.
Untuk ini mesti ditambahkan bahawa sebahagian besar glutamin bebas yang diambil secara oral dimetabolismekan dalam sel-sel usus, dengan akibatnya penurunan ketersediaan biologinya. Kajian menunjukkan bagaimana mungkin untuk mendapatkan peningkatan plasma asid amino yang lebih besar dalam sindrom overtraining, hanya dengan memperkenalkan 20/30 gram protein dalam latihan selepas bersenam.
Kaedah penggunaan yang disyorkan oleh syarikat - Glutam Max - PROACTION
Larutkan 1 cawan pengukur 1.75g dalam air atau minuman lain. Minum sekali sehari atau mengikut keperluan.
Kaedah penggunaan dalam sukan Glutam Max - PROACTION
Literatur ilmiah masih jauh dari menentukan dos asid amino yang optimum, terutama untuk aplikasi di bidang sukan, yang agak dibincangkan.
Dalam amalan biasa, dos yang sangat tinggi diambil, bahkan melebihi 20 gram, dan yang, sejauh dunia saintifik berlaku, nampaknya tidak begitu berguna. Hasil positif dari segi pemulihan otot selepas bersenam dan tindakan perlindungan diperoleh dengan dos yang jauh lebih rendah, antara 2 dan 8 gram sehari (jumlah yang sama yang akan diperoleh untuk lelaki 70 kg yang menggunakan 0,8 / 1,6 gram protein per kg berat badan).
Memandangkan formulasi serbuk, perlu diperhatikan bahawa larutan dalam air atau cecair lain sepertinya memudahkan mekanisme penyebaran usus asid amino ini, asalkan ia dimakan dengan cepat oleh penyediaannya.
Berdasarkan beberapa bukti ilmiah, seseorang dapat menggunakan administrasi pra-latihan, untuk meningkatkan tarikan glutamin dengan mengisi kembali otot, dan setelah latihan sebagai tambahan dari tetingkap anabolik.
Cara mengoptimumkan perniagaan anda - Glutam Max - PROACTION
Dari pelbagai kajian itu muncul bahawa perkaitan antara
Glutamine + BCAA + Protein menentukan peningkatan jisim tanpa lemak selepas beberapa minggu suplementasi dan senaman berat;
Glutamin + karbohidrat, diambil dalam tetingkap anabolik selepas latihan, dapat memudahkan pengambilan glukosa dan resynthesis glikogen; diambil sebelum latihan berselang, mereka nampaknya meningkatkan prestasi atletik dan mengurangkan sensasi keletihan.
Glutamine + creatine + ribose nampaknya tidak memberikan faedah tertentu dari segi variasi komposisi badan.
Kesan sampingan Glutam Max - PERLINDUNGAN
Beberapa kajian telah bereksperimen dengan suplemen dengan dos glutamin oral yang lebih tinggi daripada 20 gram, tanpa mencatat kesan sampingan tertentu.
Satu kajian jangka panjang, dengan atlet mengambil dos 28 gram sehari selama 2 minggu, yang diedarkan dalam 4 pengambilan yang berbeza, tidak menemui kesan sampingan.
Langkah berjaga-jaga untuk penggunaan Glutam Max - PROACTION
Produk ini dikontraindikasikan dalam kes patologi buah pinggang atau hepatik, penyakit kardiovaskular dan / atau hipertensi, semasa kehamilan, semasa menyusui, di bawah 12 tahun dan pada remaja yang belum terbentuk.
Sekiranya penggunaan berpanjangan (lebih dari 6/8 minggu) diperlukan pendapat doktor.
Artikel ini, yang dihuraikan mengenai pembacaan semula artikel ilmiah, teks universiti dan praktik umum, hanya untuk tujuan maklumat dan oleh itu tidak mempunyai nilai preskripsi perubatan. Oleh itu, selalu diperlukan untuk berjumpa dengan doktor, pakar pemakanan atau ahli farmasi anda sebelum menggunakan suplemen apa pun.. Ketahui lebih lanjut mengenai analisis kritikal Glutam Max - PROACTION.
Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. Corak asid amino plasma yang berbeza pada atlet elit: kaitan dengan keletihan dan jangkitan. Br J Sports Med. 1998; 32: 25-33
Regul Toxicol Pharmacol. 2008 Apr; 50: 376-99. Epub 2008 26 Jan.
Shao A, Hathcock JN.
Penggunaan suplemen glutamin secara klinikal.
Wernerman J.
J Nutr. 2008 Okt; 138: 2040S-2044S. Kaji semula.
Suplementasi L-glutamin mendorong ketahanan insulin dalam tisu adiposa dan meningkatkan isyarat insulin di hati dan otot tikus dengan obesiti yang disebabkan oleh diet.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologi. 2007 Sep; 50: 1949-59. Epub 2007 29 Jun.
Kesan aktiviti fizikal pada metabolisme glutamin.
Agostini F, Biolo G.
Penjagaan Curr Opin Clin Nutr Metab. 2010 Jan; 13: 58-64. Kaji semula.
Peptide glutamine suplementasi untuk toleransi latihan sekejap pada pemain bola sepak.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Klinik (Sao Paulo). 2008 Feb; 63: 27-32.
Suplementasi glutamin mencegah apoptosis neutrofil akibat senaman dan mengurangkan fosforilasi p38 MAPK dan JNK dan p53 dan ekspresi caspase 3.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Fungsi Biokem Sel. 2007 Sep-Okt; 25: 563-9.
Kesan suplemen glutamin pada homeostasis glukosa semasa dan selepas bersenam.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appl Physiol. 2005 Nov; 99: 1858-65. Epub 2005 21 Jul.
Kesan suplemen creatine, ribose, dan glutamin effervescent terhadap kekuatan otot, daya tahan otot, dan komposisi badan.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Strength Cond Res. 2003 Nov; 17: 810-6.
Pemakanan. 1997 Jul-Ogos; 13 (7-8): 738-42.
Kesan suplemen glutamin oral pada atlet setelah melakukan latihan yang panjang dan panjang.
Castell LM, Newsholme EA.
Kekurangan manfaat fungsional dengan glutamin berbanding plasebo dalam distrofi otot Duchenne: percubaan crossover secara rawak.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS Satu. 2009; 4: e5448. Epub 2009 6 Mei
Glutamin melindungi daripada peningkatan amonia darah pada pemain bola sepak dengan cara yang bergantung pada intensiti latihan.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med. 2008 Apr; 42: 260-6. Epub 2007 5 Nov.
Kesan suplemen glutamin digabungkan dengan latihan ketahanan pada orang dewasa muda.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. 2001 Dis; 86: 142-9.
Fungsi Biokem Sel. 2010 Jan; 28: 24-30.
Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
Suplementasi L-glutamin mendorong ketahanan insulin dalam tisu adiposa dan meningkatkan isyarat insulin di hati dan otot tikus dengan obesiti yang disebabkan oleh diet.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologi. 2007 Sep; 50: 1949-59. Epub 2007 29 Jun.
Am J Physiol Sel Physiol. 2001 Okt; 281: C1259-65.
Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Pemeriksaan keberkesanan pengambilan L-alanyl-L-glutamin akut semasa tekanan hidrasi dalam latihan ketahanan.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sports Nutr. 2010 3 Februari; 7: 8.
J Strength Cond Res. 2006 Ogos; 20: 643-53.
Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Met Physiol Nutr Metab. 2006 Okt; 31: 518-29.
Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.
