Menurunkan berat badan atau menurunkan berat badan?

Dari spesifikasi pertama ini sudah semestinya jelas bahawa ada sesuatu yang berbeza antara kedua-dua istilah ...
Mari kita lihat apa yang berlaku dengan lebih spesifik: kita mengatakan bahawa penurunan berat badan menyebabkan penurunan persentil dalam jisim lemak, musuh peredaran pahit, rasa kesejahteraan dan estetika, tetapi bagaimana semua ini berlaku? Jisim tanpa lemak yang meningkatkan asas metabolisme (jumlah tenaga yang diperlukan dan digunakan oleh tubuh kita untuk bertahan dalam keadaan rehat mutlak) dan menyokong pembakaran lemak berlebihan dengan hasil yang disebutkan di atas: keliling berkurang, kesejahteraan meningkat, "penampilan fizikal telah meningkat dengan ketara.
Dari apa yang baru saja dinyatakan, jelas bagaimana menurunkan berat badan (yang dari segi% jisim lemak dan jisim tanpa lemak berperilaku sama dengan penurunan berat badan) sangat berbahaya bagi tubuh: kehilangan cecair boleh menyebabkan dehidrasi dan pengekalan air (terutamanya di bahagian paha), tetapi lebih-lebih lagi "mesti dikatakan bahawa air adalah elemen terpenting bagi organisma kita tanpa semua fungsinya tersekat; kehilangan jisim tanpa lemak dan" peningkatan atau penekanan lemak seseorang menurunkan metabolisme dengan ketara, jadi anda selalu dipaksa untuk makan lebih sedikit agar tidak menurunkan berat badan yang baru saja anda turun (kesan yo-yo).

Perkara terakhir: di mana kesukarannya?

Saya fikir saya telah jelas mengenai kesan negatif penurunan berat badan dan faedah rakannya, kehilangan berat badan; untuk mendapatkan a melangsingkan badan diet yang betul dan berkesan mesti diikuti dengan latihan fizikal yang betul dan teratur, ini adalah jalan yang lebih sukar tetapi pasti berjaya jika dilakukan dengan konsistensi dan kehendak dan hasilnya akan sangat memuaskan sehingga dapat membalas pengorbanan penuh kegembiraan dan jam. ("senaman tidak boleh bertahan lebih dari satu" jam, di bawah hukuman katabolisme protein) dihabiskan di gim mengangkat beberapa berat.
Akhirnya kembali ke berat badan, mesti dikatakan lebih mudah (berjalan di taman selama satu atau dua jam), tetapi apa hasilnya? Kulit gebu, penurunan jisim tanpa lemak, penurunan kekuatan, kehilangan cairan, penurunan MB dan banyak masalah lain yang boleh timbul akibatnya tanpa melupakan kesan yo-yo ... adakah berbaloi?
Dalam hal ini, saya ingin menutup dengan nasihat: berapa kali anda mendengar? berapa kali lagi dan ungkapan yang serupa, jadi apabila ada kemahuan dan keinginan untuk melakukan ini, jangan memperbaiki pelatih peribadi dan menghubungi orang yang pakar dalam sektor ini ketika anda berjumpa dengan peguam untuk tujuan atau doktor untuk masalah kesihatan.