Tonton videonya
- Tonton video di youtube
Disunting oleh Dr. Davide Marciano
Setiap kali musim panas menghampiri, dengan harapan memperlihatkan badan langsing yang bagus di pantai, saya melihat perkara-perkara yang paling tidak dapat difikirkan dan tidak masuk akal dilakukan di gimnasium untuk kehilangan semua lemak yang terkumpul sepanjang tahun.
Atas sebab ini saya melihat orang berjalan di treadmill pada bulan Julai dengan sweater di atas atau dengan pakaian plastik, apatah lagi tali pinggang neoprena yang banyak dipublikasikan.
Menurut tesis beberapa "pakar" (lebih banyak dalam pemasaran daripada kecergasan), berpeluh lebih banyak membantu anda menurunkan berat badan. Dan "seolah-olah kita mengatakan bahawa dengan intensiti yang sama, setengah jam berjalan pada musim panas lebih banyak pelangsingan daripada setengah" jam yang sama dilakukan pada musim sejuk, tidak masuk akal!
Sekiranya kita bertanya kepada diri sendiri mengapa kita berpeluh ketika panas atau ketika kita bersenam, kita akan mendapati bahawa lemak tidak akan dipersoalkan.
Untuk menjadi cekap, organisma kita mesti sentiasa dan dalam semua keadaan menjaga homeostasis (keseimbangan). Sekiranya bersenam, keseimbangan terma kita "hilang" kerana peningkatan suhu badan, yang biasanya kekal antara 36 dan 37 darjah selsius.
Agar tidak mengalami kerosakan, lebihan haba dihilangkan dan salah satu cara yang tersedia untuk tubuh kita adalah peluh.
Oleh itu, apabila suhu meningkat disebabkan oleh keadaan persekitaran atau kerana melakukan senaman, peluh, kaya dengan air, menguap, menyejukkan kulit dan seluruh badan.
Ada juga yang mengatakan bahawa jika tidak ada penyejatan tidak ada penyejukan, jadi dan tidak berguna juga berbahaya untuk membungkus diri dengan siapa yang tahu bahan apa, kerana yang terakhir mencegah peluh menguap dengan risiko terlalu panas anda.
Soalan lain yang perlu ditanyakan ialah: apa yang dibuat peluh?
Ini terutama terdiri dari air, natrium, klorin, kalium, magnesium dengan jumlah tembaga, besi, vitamin, hormon, urea, kreatinin, asam amino, asam laktat, glukosa.
Seperti yang anda lihat, peluh tidak mengandungi bentuk lemak.
Oleh itu, "persoalannya timbul secara spontan": bagaimana peluh dapat membuat anda kehilangan lemak jika ia sendiri tidak mengandungnya dan juga tidak mencetuskan reaksi kimia yang menariknya?
Dengan harapan dapat menyatakan dengan jelas ketidakberkesanan kaedah ini, dan oleh itu untuk meyakinkan anda untuk menghapuskannya dari latihan harian anda, saya mengajak anda untuk menjaga kesihatan anda yang, disebabkan oleh "mezzucoli" ini yang dicadangkan oleh pakar pemasaran, boleh membawa akibat yang tidak menyenangkan.
