Ubat Ketegangan Otot

entiti sederhana, yang mungkin melibatkan satu atau lebih otot rangka atau sebahagian daripadanya.

Shutterstock

Ia lebih parah daripada kontraktur (kerana ia juga mempunyai efusi darah) dan kurang parah daripada air mata (tidak seperti yang terkoyak)

Disebabkan oleh peregangan serat otot yang berlebihan, regangan lebih cenderung pada keadaan predisposisi tertentu (otot sejuk, tahap latihan yang lemah, pergerakan yang tidak terkawal atau tiba-tiba, ketidakseimbangan postur atau otot atau koordinasi, keadaan persekitaran yang buruk, microtrauma berulang, pakaian yang tidak sesuai, pemulihan / pampasan yang tidak mencukupi , dan lain-lain.).

Tubuh mempunyai mekanisme pertahanan khusus terhadap jenis trauma ini, yang disebut sebagai refleks regangan. Ia terdiri daripada penguncupan seketika dan otot yang terjejas yang berkaitan dengan kelonggaran otot antagonis. Dorongan ini dihasilkan oleh tekanan mekanikal spindle neuromuskular yang terdapat pada otot yang diregangkan. Walau bagaimanapun, ia tidak selalu cepat atau cukup berkesan untuk mencegah kerosakan tisu.

Ketegangan otot adalah kecederaan yang biasa berlaku dalam sukan dan terutamanya mempengaruhi disiplin: kekuatan elastik, kekuatan maksimum, kekuatan letupan, kepantasan dan kepantasan.

Bahan yang diterbitkan bertujuan untuk membolehkan akses cepat ke nasihat umum, cadangan dan ubat yang biasanya dikeluarkan oleh doktor dan buku teks untuk rawatan Strain Otot; indikasi tersebut sama sekali tidak boleh menggantikan pendapat doktor yang merawat atau pakar kesihatan lain di sektor yang merawat pesakit.

):

• Sakit yang tajam dan tiba-tiba.
• Kekejangan otot dan kecacatan motor.

Selepas acara, berhenti bersenam.

Diagnosis untuk mengenal pasti keparahan ketegangan dan ketahui kecederaan yang lebih teruk. Sebaiknya pergi terus ke bilik kecemasan. Anggaran dibuat dengan:

• Pengesahan palpasi dan fungsi: perlu segera mengesahkan tahap kerosakan dan tidak termasuk patah tulang, keseleo, dll.
• Pengimejan perubatan jenis ultrabunyi: ia lebih spesifik dan memberikan perincian mengenai tahap dan keparahan ketegangan otot.

PERHATIAN! Diagnosis sangat penting kerana aspek rawatan tertentu yang berkaitan dengan ketegangan dan air mata bertentangan dengan kontraktur.

• Pemakaian R.I.C.E. Dan "the" akronim bahasa Inggeris dari kata-kata rehat (rehat), ais (ais), mampatan (mampatan), ketinggian (ketinggian):
• Rehat: sekurang-kurangnya 2-3 minggu, bukan sahaja dari sukan tetapi dari aktiviti motor yang mempengaruhi kawasan yang terjejas.
• Ais: dalam bentuk kompres untuk digunakan pada kawasan yang meradang.
• Mampatan: berguna dalam aplikasi pek dan juga dalam bentuk pembalut.
• Ketinggian: Sekiranya boleh, otot yang ditarik harus dipegang di atas paras jantung untuk memudahkan pengembalian vena.
• Di bawah preskripsi perubatan, ambil ubat anti-radang dan penenang otot (lihat Rawatan Farmakologi di bawah).
• Mengamalkan terapi perubatan khusus (lihat di bawah Terapi Perubatan).
• Sekiranya perlu, praktikkan regangan diri di bawah nasihat ahli fisioterapi.

, atau melakukannya dengan cara yang tidak mencukupi (tidak mencukupi, tidak sesuai).

Berlatih regangan "sejuk" sebelum melakukan aktiviti, terutamanya jenis pasif dan paksa.

Berlatih aktiviti tanpa asas sukan.

Terlibat dalam sukan selain daripada sukan anda dengan intensiti yang berlebihan.

Abaikan kehadiran patologi atau ketidakseimbangan kinetik.

Tundukkan otot kepada trauma berulang.

Tegaskan aktiviti walaupun terdapat gejala yang jelas.

Jangan berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis tertentu.

Jangan gunakan R.I.C.E .:

• Mengabaikan rehat selepas kecederaan, cenderung untuk kambuh.
• Tidak mematuhi terapi dan langkah berjaga-jaga perubatan tertentu yang lain (lihat di atas).

Jangan mematuhi terapi ubat yang ditetapkan oleh doktor.

PERHATIAN! Peregangan dalam fasa rawatan adalah aktiviti yang dapat memberikan manfaat atau memperburuk kerosakan, bergantung pada kes dan kaedah tertentu.

. Walau bagaimanapun, mungkin berguna untuk meningkatkan pengambilan nutrien anti-radang:

• Omega 3: mereka adalah asid eicosapentaenoic (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) dan alpha linolenic acid (ALA). Dua yang pertama secara biologi sangat aktif dan terutama terkandung dalam: sardin, makarel, bonito, alaccia, herring, alletterate, ventresca di tuna, garfish, rumput laut, krill dll Yang ketiga, sebaliknya, kurang aktif tetapi merupakan pendahulu EPA; ia terutama terkandung dalam pecahan lemak makanan tertentu yang berasal dari tumbuhan atau dalam minyak: kedelai , biji rami, biji kiwi, biji anggur dll.
• Antioksidan:
• Vitamin: vitamin antioksidan adalah karotenoid (provitamin A), vitamin C dan vitamin E. Karotenoid terkandung dalam sayur-sayuran dan buah-buahan merah atau oren (aprikot, lada, tembikai, pic, wortel, labu, tomato, dll.); mereka juga terdapat dalam krustasea dan susu. Vitamin C khas dari buah masam dan beberapa sayur-sayuran (lemon, jeruk, mandarin, limau gedang, kiwi, lada, pasli, chicory, selada, tomato, kubis, dll.). Vitamin E terdapat di bahagian lipid dari banyak biji dan minyak yang berkaitan (kuman gandum, kuman jagung, bijan, dll.).
• Mineral: zink dan selenium. Yang pertama terkandung dalam: hati, daging, susu dan turunannya, beberapa moluska bivalve (terutama tiram). Yang kedua terutama terdapat dalam: daging, produk ikan, kuning telur, susu dan turunannya, makanan yang diperkaya (kentang, dll.).
• Polifenol: fenol sederhana, flavonoid, tanin. Mereka sangat kaya: sayur-sayuran (bawang, bawang putih, buah sitrus, ceri, dll), buah dan biji relatif (delima, anggur, beri, dll.), Anggur, biji minyak, kopi, teh, koko, kekacang dan biji-bijian , dan lain-lain.

: etil alkohol melakukan tindakan diuretik dan mengganggu metabolisme farmakologi, mengurangkan kesan bahan aktif.

Lebihan asid lemak omega 6 atau nisbah omega 3 / omega 6 yang salah (untuk kelebihan yang terakhir). Mereka boleh memberi kesan pro-radang. Merupakan amalan yang baik untuk membatasi pengenalan makanan yang kaya dengan asam linoleat, gamma-linolenik, diomo-gamma-linolenik dan arakidonik, seperti: minyak biji (terutama kacang tanah), kebanyakan buah kering, kekacang tertentu, dll. Pada masa yang sama perlu meningkatkan pengambilan omega 3 (lihat di atas Apa yang Harus Dimakan).

: mengurangkan aliran darah, membatasi sebarang tumpahan darah.

Pembalut: berguna untuk mencegah pembengkakan.

Ketinggian: diperlukan untuk memudahkan pengembalian vena.

ubat jarang digunakan. Sebaliknya, mereka mewakili penyelesaian yang banyak digunakan untuk meregangkan dan menangis.
Doktor anda mungkin menasihati anda untuk mengambil:

• Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID): untuk penggunaan sistemik atau topikal (salap, gel atau krim):
• Untuk penggunaan sistemik - tablet dan supositoria:
• Ibuprofen (mis. Arfen®, Moment®, Brufen®, Nurofen®)
• Diclofenac (mis. Voltaren®).
• Naproxene (mis. Aleve®, Naprosyn®, Prexan®, Naprius®).
• Untuk penggunaan topikal - krim, salap dan gel:
• Garam lisin 10% Ibuprofen (mis. Dolorfast®).
• Ketoprofen 2.5% (mis. Fastum gel®, Ketoprofen ALM®, Steofen®).
• Diclofenac (mis. Voltaren®).
• Relaksan otot: mereka mengendurkan otot rangka dan licin. Mereka boleh digunakan untuk oral (sistemik), parenteral (suntikan) dan topikal (salap, gel atau krim). Mereka melakukan aktiviti mereka melalui mekanisme tindakan yang melibatkan antagonisme reseptor GABA-A. Yang paling banyak digunakan dalam peregangan adalah yang bertindak pada sistem saraf pusat:
• Suxamethonium klorida (mis. Myotenlis®).
• Thiocolchicoside (mis. Muscoril®, Miotens®).

mencukupi, terutama pada otot yang terdedah kepada kecederaan regangan; boleh sangat berguna:

• Pakaian teknikal pada bulan-bulan musim sejuk.
• Salap khas.

Menjalankan pemanasan dan pengaktifan (atau "pendekatan") dengan tujuan:

• Meningkatkan suhu semua otot yang digunakan dalam gerakan atletik.
• "Meregangkan" tisu struktur yang direkrut dalam gerakan atletik (ikatan otot, sarung, dll.).
• PERHATIAN! Peregangan boleh bermanfaat atau berbahaya bergantung pada waktu, jenis dan intensitasnya. Disarankan untuk selalu melakukan panas, tidak segera setelah latihan kekuatan dan / atau keletihan otot dan tanpa regangan atau memantul.

Kenal pasti tahap latihan anda dan kontekstualkan prestasi anda (jangan keterlaluan).

Pulihkan dan superkompensasi dengan secukupnya.

Betulkan atau sembuhkan patologi sendi dan otot.

Bagi mereka yang berlari, nilaikan medan dengan teliti.

, beban progresif, dll.), yang memungkinkan kemajuan optimum dengan terapi dan aktiviti semula.

Terapi Tecar: adalah kaedah terapi yang menggunakan kapasitor elektrik untuk merawat kecederaan otot sendi. Mekanisme terapi tecar didasarkan pada pemulihan cas elektrik pada sel-sel yang cedera untuk membuatnya tumbuh semula dengan lebih cepat.

Rangsangan Saraf Elektrik Transkutan (Puluhan): ia adalah "elektroterapi antalgik yang bertindak mengatasi kesakitan. Ia menghantar impuls elektrik ke kulit melalui plat elektrokonduktif. Ini menyekat isyarat sakit saraf dan merangsang pengeluaran endorfin."

Ultrasound: sistem ini menggunakan gelombang akustik frekuensi tinggi. Ia sangat berguna sebagai anti-inflamasi, perangsang penyerapan semula edematous dan melarutkan lekatan yang terbentuk semasa penyembuhan.Ia menghasilkan haba dan meningkatkan kebolehtelapan membran sel.

Magnetoterapi: memanfaatkan kesan medan magnet pada badan. Ia digunakan dengan menggunakan dua solenoid secara langsung pada otot. Ia memberikan kekuatan pada bahan feromagnetik, paramagnetik dan molekul diamagnetik. Bahawa pada frekuensi tinggi dan rendah menghasilkan faedah sekiranya rawatan cukup lama; keberkesanan yang statik tidak terbukti secara saintifik.Kesannya pada sel, keradangan, keradangan, dan lain-lain adalah berbeza. Ia dapat mengurangkan masa penyembuhan hingga 50% tetapi keberkesanannya berbeza mengikut kerosakan.

Terapi laser: ia adalah rawatan yang menggunakan sinar yang diterapkan terus ke kawasan yang terjejas. Sinar elektron dari laser bertindak pada membran sel dan mitokondria, meningkatkan aktiviti metabolik, mengurangkan kesakitan dan keradangan, mewujudkan vasodilatasi dan meningkatkan saliran limfa.

Perekaman Kinesio: lebih sesuai untuk kontraksi dan ketegangan ringan. Sistem ini memanfaatkan daya tarikan pembalut pelekat dan elastik, kadang-kadang mengandungi kepekatan farmakologi yang kecil. Mereka semestinya mempunyai fungsi pengeringan, penahan sakit-anti-radang dan penyangga.

Iontophoresis: Ia adalah bentuk suntikan tanpa jarum. Ia membolehkan ubat (dalam kes ini anti-radang atau relaksan otot) menyeberangi epidermis berkat penggunaan arus terus.