Ubat Ketegangan Otot

Air mata (juga disebut gangguan) adalah kecederaan otot yang sangat serius, yang mempengaruhi ikatan berserat pada satu atau (jarang) lebih banyak otot rangka.
Ia mewakili ketidakselesaan otot yang paling melumpuhkan dan juga yang paling kompleks dari segi penyembuhan. Ia "dicirikan oleh" gangguan kesinambungan otot dan menyebabkan penumpahan darah yang ketara (jauh lebih besar daripada peregangan atau pemanjangan).

Disebabkan oleh "tekanan yang berlebihan pada serat otot (kontraksi yang ganas atau tersentak tiba-tiba), air mata itu menampakkan diri dengan lebih mudah pada ahli sukan dan dalam keadaan predisposisi tertentu (otot sejuk, tahap latihan yang lemah, pergerakan yang tidak terkawal atau tiba-tiba, ketidakseimbangan postur atau otot atau koordinasi) , keadaan persekitaran yang buruk, microtrauma berulang, pakaian yang tidak sesuai, pemulihan / pampasan yang tidak mencukupi, dll.).
Ketegangan otot lebih kerap berlaku dalam bidang: kekuatan elastik, kekuatan maksimum, kekuatan letupan, kepantasan dan kepantasan. Beberapa contoh adalah: pertandingan angkat berat, besbol, bola sepak, pecut dan lompat.
Kawasan yang paling banyak terjejas adalah anggota bawah (hamstring quadriceps, adductors, hamstrings, sural triceps) dan anggota atas (trachep brachial dan deltoid), lebih jarang fascia belakang dan perut.

Bahan yang diterbitkan bertujuan untuk membolehkan akses cepat ke nasihat umum, cadangan dan ubat yang biasanya dikeluarkan oleh doktor dan buku teks untuk rawatan Strain Otot; indikasi tersebut sama sekali tidak boleh menggantikan pendapat doktor yang merawat atau pakar kesihatan lain di sektor yang merawat pesakit. menggunakan siri langkah berjaga-jaga persediaan (lihat di bawah Pencegahan). Ringkasnya:

• Pemanasan otot secara umum dan khusus.
• Membina asas latihan yang sesuai.
• Dedikasikan diri anda untuk aktiviti yang sesuai dengan keadaan sukan anda.
• Rawat atau pertimbangkan sebarang patologi sendi otot dan ketidakseimbangan rantai motor.

Menyedari simptom:

• Kesakitan tajam dan tiba-tiba, sebanding dengan tahap kerosakan.
• Kecacatan motor keseluruhan otot yang terjejas.
• Otot kaku dan menguncup.
• Edema.
• Bengkak yang ketara.
• Kadang-kadang, kemunculan hematoma.

Hentikan bukan sahaja aktiviti sukan, tetapi pergerakan apa pun yang mempengaruhi otot yang koyak (walaupun ambang kesakitan mungkin berlanjutan).

Buat diagnosis yang tepat untuk mengenal pasti keparahan gangguan. Secara amnya, seseorang segera ke bilik kecemasan; pertemuan dengan pengamal am jarang dijangkakan. Anggaran dibuat melalui:

• Pengesahan palpasi dan fungsional: perlu untuk memeriksa keparahan kerosakan dan untuk mengesahkan patah tulang, keseleo, dll.
• Pengimejan: pemeriksaan yang paling sesuai adalah ultrasound, yang memberikan perincian mengenai tahap dan keparahan air mata.
• Anggaran tahap keparahan:
• I darjah: kerosakan itu mempengaruhi 5% serat otot. Rasa seperti tidak selesa semasa pengecutan dan regangan. Ini mengakibatkan kehilangan kekuatan dan keterbatasan pergerakan. Ada yang mengelirukan dengan peregangan yang teruk.
• Tahap II: kerosakan itu mempengaruhi lebih dari 5% serat otot. Ia dirasakan sebagai rasa sakit yang tajam yang timbul semasa gerakan tertentu, tetapi yang tidak selalu menghalang berlanjutan aktiviti motor.
• III darjah: kerosakan itu sepadan dengan laserasi perut otot, yang mencapai 75% struktur. Ia menyebabkan mati pucuk otot dan kesakitan sehingga anda harus duduk atau berbaring.

Teruskan dengan berhati-hati. Ia terdiri daripada R.I.C.E. (Akronim bahasa Inggeris untuk perkataan rehat atau rehat, ais atau ais, mampatan atau mampatan, ketinggian atau ketinggian):

• Rehat: sekurang-kurangnya 1-2 minggu untuk bentuk ringan, 15-30 hari untuk kerosakan tahap II dan seterusnya untuk III. Sebaiknya hindari sukan dan aktiviti motor yang berkaitan dengan daerah tertentu.
• Ais: semburan atau semula jadi untuk disapukan dengan bungkusan bertebat (beg plastik) dan ditutup dengan kain wol kering.
• Mampatan: dilakukan semasa pembungkusan tetapi juga berguna dalam bentuk pembalut.
• Ketinggian: Sekiranya boleh, otot yang koyak harus diletakkan di atas paras jantung untuk memudahkan pengembalian vena dan mengurangkan edema.

Ambil ubat anti-radang dan penenang otot setelah berunding dengan doktor anda (lihat Rawatan Farmakologi di bawah).

Manfaatkan terapi perubatan tertentu (lihat di bawah Terapi Perubatan) dengan berhati-hati agar tidak memburukkan lagi keadaan.

Sekiranya perlu, praktikkan regangan bebas di bawah nasihat ahli fisioterapi (cadangan untuk tidak memburukkan lagi kerosakan).

Pembedahan: ini mungkin seperti ubat "melampau" tetapi kadang-kadang diperlukan.

Pencegahan berulang: pembaikan kerosakan terdiri daripada penstrukturan tisu parut yang kurang tahan. Otot menjadi lebih lembut dan memerlukan lebih banyak penjagaan.

(lebih teruk jika dengan pantulan yang menyebabkan regangan regangan dan mikrotrauma).

Terlibat dalam aktiviti tertentu tanpa pangkalan sukan khusus.

Terlibat dalam sukan selain dari sukan sendiri dengan intensiti yang berlebihan, walaupun ia melibatkan gerakan sukan yang sangat mirip dengan kebiasaan.

Mengabaikan sebarang patologi atau ketidakseimbangan motor.

Mendedahkan otot kepada trauma berulang contohnya kontraksi berulang, ketegangan ringan dll.

Untuk meneruskan aktiviti walaupun selepas manifestasi gejala tegas.

Jangan berjumpa doktor dan / atau dapatkan diagnosis yang lebih teruk.

Jangan berlatih R.I.C.E.

Promosikan kambuh.

Langkau terapi perubatan yang disyorkan.

PERHATIAN! Peregangan otot dalam pengampunan adalah latihan yang dapat memberi manfaat atau merosakkan daerah bergantung pada kes dan kaedah tertentu.

• Gagal mematuhi rawatan ubat yang ditetapkan.
• Manfaatkan terapi panas (urut, salap, lumpur, dan lain-lain) pada fasa akut air mata.

: mereka adalah asid eicosapentaenoic (EPA), asid docosahexaenoic (DHA) dan asid linolenik alpha (ALA). Dua yang pertama secara biologi sangat aktif dan terutama terkandung dalam: sardin, makarel, bonito, alaccia, herring, alletterato, perut tuna, garfish, alga, krill dll Yang ketiga, sebaliknya, kurang aktif tetapi merupakan pendahulu EPA; terutama terkandung dalam pecahan lemak makanan tertentu yang berasal dari tumbuhan atau dalam minyak: kedelai, biji rami, kiwi biji, biji anggur dll.

Antioksidan:

• Vitamin: vitamin antioksidan adalah karotenoid (provitamin A), vitamin C dan vitamin E. Karotenoid terkandung dalam sayur-sayuran dan buah-buahan merah atau oren (aprikot, lada, tembikai, pic, wortel, labu, tomato, dll.); mereka juga terdapat dalam krustasea dan susu. Vitamin C khas dari buah masam dan beberapa sayur-sayuran (lemon, jeruk, mandarin, limau gedang, kiwi, lada, pasli, chicory, selada, tomato, kubis, dll.). Vitamin E terdapat di bahagian lipid dari banyak biji dan minyak yang berkaitan (kuman gandum, kuman jagung, bijan, dll.).
• Mineral: zink dan selenium. Yang pertama terkandung dalam: hati, daging, susu dan turunannya, beberapa moluska bivalve (terutama tiram). Yang kedua terutama terdapat dalam: daging, produk ikan, kuning telur, susu dan turunannya, makanan yang diperkaya (kentang, dll.).
• Polifenol: fenol sederhana, flavonoid, tanin. Mereka sangat kaya: sayur-sayuran (bawang, bawang putih, buah sitrus, ceri, dll), buah dan biji relatif (delima, anggur, beri, dll.), Anggur, biji minyak, kopi, teh, koko, kekacang dan biji-bijian , dan lain-lain.

: etil alkohol melakukan tindakan diuretik dan mengganggu metabolisme farmakologi dengan mengurangkan kesan bahan aktif.

Lebihan asid lemak omega 6 atau nisbah omega 3 / omega 6 yang salah (untuk kelebihan yang terakhir). Mereka boleh memberi kesan pro-radang. Merupakan amalan yang baik untuk membatasi pengenalan makanan yang kaya dengan asam linoleat, gamma-linolenik, diomo-gamma-linolenik dan arakidonik, seperti: minyak biji (terutama kacang tanah), kebanyakan buah kering, kekacang tertentu, dll. Pada masa yang sama perlu meningkatkan pengambilan omega 3 (lihat di atas Apa yang Harus Dimakan).

: mengurangkan aliran darah, mengehadkan efusi darah.

Pembalut dan mampatan: berguna dalam pencegahan pembengkakan.

Peningkatan otot (jika boleh): diperlukan untuk memudahkan pengembalian vena.

.
Yang paling banyak digunakan adalah dari dua jenis:

• NSAID (ubat anti-radang bukan steroid): ia dibahagikan kepada dua kategori:
• Untuk penggunaan sistemik (tablet, kapsul, suppositori, dll.).
• Untuk penggunaan topikal (salap, gel atau krim)

NSAID yang digunakan dalam terapi air mata adalah:

• Ibuprofen: contohnya Arfen®, Moment®, Brufen®, Nurofen®, dalam 10% garam lisin seperti Dolorfast®.
• Diclofenac (mis. Voltaren®).
• Naproxene (mis. Aleve®, Naprosyn®, Prexan®, Naprius®).
• Ketoprofen 2.5% (mis. Fastum gel®, Ketoprofen ALM®, Steofen®).
• Relaksan otot: ia digunakan untuk mengendurkan otot. Mereka melakukan aktiviti mereka melalui mekanisme tindakan yang melibatkan antagonisme reseptor GABA-A. Mereka dibahagikan kepada tiga jenis:
• Untuk penggunaan sistemik (tablet, kapsul, suppositori, dll.).
• Untuk kegunaan parenteral (suntikan).
• Untuk penggunaan topikal (salap, gel atau krim).

Relaksan otot yang digunakan dalam air mata adalah yang bertindak pada sistem saraf:

• Suxamethonium klorida (mis. Myotenlis®).
• Thiocolchicoside (mis. Muscoril®, Miotens®).

mencukupi, terutama pada otot yang paling terkena kecederaan. Cara yang berguna adalah:

• Pakaian teknikal: sangat berguna pada musim sejuk atau pertengahan musim.
• Salap khas.

Berlatih pemanasan otot tertentu dan pengaktifan atau "pendekatan" tertentu (pemanasan yang lebih kuat dan progresif). Ia berfungsi untuk:

• Meningkatkan suhu periferal semua otot.
• Elastik dan gerakkan tisu struktur yang direkrut dalam gerakan atletik (ikatan otot, sarung, dll.).

PERHATIAN! Peregangan boleh bermanfaat atau berbahaya bergantung pada masa, jenis dan intensiti. Dianjurkan untuk selalu melakukan panas, tidak segera setelah latihan kekuatan dan / atau keletihan otot dan tanpa regangan atau memantul. Peregangan dianggap pencegahan apabila digunakan sebagai protokol yang berdiri sendiri untuk meningkatkan keanjalan otot inti.

• Fahami tahap latihan anda.
• Kontekstualkan prestasi mengelakkan berlakunya keterlaluan.
• Pulihkan (atau pampasan super) secukupnya antara sesi atau perlumbaan.
• Mengimbangi patologi atau keadaan tidak selesa yang mempengaruhi sendi, tendon dan otot.
• Nilai tanah dan ketidaksamaan dengan teliti (nasihat berguna dalam aktiviti yang melibatkan berlari).

, beban progresif, dan lain-lain) yang memungkinkan kemajuan yang optimum dengan terapi dan aktiviti semula.

Terapi Tecar: adalah kaedah terapi yang menggunakan kapasitor elektrik untuk merawat kecederaan otot sendi. Mekanisme Tecartherapy didasarkan pada pemulihan cas elektrik pada sel-sel yang cedera, untuk memastikan bahawa ia tumbuh semula dengan lebih cepat.

Rangsangan Saraf Elektrik Transkutan (Berpuluh): ini adalah "elektroterapi antalgik, yang bertindak mengatasi kesakitan. Ia menghantar impuls elektrik ke kulit melalui plat elektrokonduktif. Ini menyekat isyarat sakit saraf dan merangsang pengeluaran endorfin."

Ultrasound: sistem ini menggunakan gelombang akustik frekuensi tinggi. Ia sangat berguna sebagai anti-inflamasi, perangsang penyerapan semula edematous dan melarutkan lekatan yang terbentuk semasa penyembuhan.Ia menghasilkan haba dan meningkatkan kebolehtelapan membran sel.

Magnetoterapi: memanfaatkan kesan medan magnet pada badan. Ia digunakan dengan menggunakan dua solenoid secara langsung pada otot. Ini memberikan kekuatan pada bahan besi magnetik, paramagnetik dan pada molekul diamagnetik. Bahawa pada frekuensi tinggi dan rendah menghasilkan faedah sekiranya rawatan cukup lama. Keberkesanan yang statik tidak terbukti secara saintifik. Kesannya pada sel, keradangan, keradangan, dll. Mereka berbeza. Ia dapat mengurangkan masa penyembuhan hingga 50%, tetapi keberkesanannya berbeza dengan kerosakan.

Terapi laser: ia adalah rawatan yang menggunakan sinar secara langsung di kawasan yang terjejas. Sinar elektron dari laser bertindak pada membran sel dan mitokondria, meningkatkan aktiviti metabolik, mengurangkan kesakitan dan keradangan, mewujudkan vasodilatasi dan meningkatkan saliran limfa.

Perekaman Kinesio: lebih sesuai untuk kontraksi dan ketegangan ringan. Sistem ini memanfaatkan daya tarikan pembalut pelekat dan elastik; kadang-kadang ia mengandungi kepekatan farmakologi anti-radang kecil. Mereka semestinya mempunyai fungsi pengeringan, penahan sakit-anti-radang dan penyangga.

Iontophoresis: Ia adalah bentuk suntikan tanpa jarum. Ia membolehkan ubat (dalam kes ini anti-radang atau relaksan otot) menyeberangi epidermis berkat penggunaan arus terus.