Mengenali batas antara tekanan positif dan negatif sama sekali tidak mudah, kerana garis ini sangat berubah.
Oleh itu, kesejahteraan adalah aspek penting, semacam pendahulu, dari apa yang kita sebut fungsi keseluruhan (yang mana kita telah mendedikasikan sebuah artikel dengan sendirinya).
Mari kita mulakan dengan definisi ringkas.
(kesejahteraan disebabkan oleh "latihan psiko-fizikal), kesejahteraan (campur tangan pelunasan sosial), dll.Bagi kami dari my-personaltrainer.it, keadaan kesejahteraan sepadan dengan satu:
'keadaan kesihatan umum, bukan hanya berdasarkan pada "ketiadaan patologi, tetapi juga pada kekuatan fizikal yang penting, dan pada keseimbangan psiko-emosi yang cenderung ke arah positif".
Sekarang mari kita perhatikan unsur-unsur yang, menurut definisi yang disebutkan di atas, sangat diperlukan untuk kesejahteraan yang betul.
- pengurangan kualiti hidup, kecacatan dan pengurangan jangka hayat.Oleh itu, bukan kebetulan bahawa penyakit metabolik, seperti ketahanan insulin dan diabetes mellitus jenis 2, hiperkolesterolemia, hipertrigliseridemia, hipertensi arteri primer, hiperurisemia dan gout, masih "hari ini ditakrifkan sebagai" penyakit kesejahteraan ".
Kedua, sebilangan penyakit benar-benar tidak simptomatik, bermula secara langsung dengan beberapa komplikasi tertentu, atau sampai tahap keparahan yang tinggi - fikirkan, misalnya, hipertensi arteri, hiperkolesterolemia, penurunan fungsi ginjal, dll.
Oleh itu, seseorang mungkin percaya bahawa mereka baik-baik saja tetapi masih dipengaruhi oleh pelbagai jenis ketidakselesaan fizikal, malah teruk. Ini memerlukan:
Untuk memastikan diri mereka diperiksa secara berkala - contohnya dengan analisis hematologi setahun sekali, memantau tekanan dan lain-lain - tanpa mengira "kepercayaan" untuk sihat, mengatasi ketakutan (meluas) "mencari sesuatu yang salah", atau memenangi kemalasan (sama biasa) menempah pemeriksaan perubatan.
mengembangkan kekuatan dan ketahanan yang sama, tetapi juga untuk meregangkan tanpa mengalami kerosakan;
Walau bagaimanapun, kita tahu bahawa beberapa parameter, pertama sekali jenis kelamin dan usia, mempengaruhi tahap prestasi kemahiran motor tertentu.
Lelaki cenderung mengembangkan lebih banyak jisim otot, yang cenderung menjadikannya lebih kuat secara mutlak.
Setelah perkembangannya selesai, setelah beberapa tahun dataran tinggi, organisma mulai bertambah tua dan mengalami penurunan dalam semua fungsi motornya.
Satu-satunya cara untuk mengembangkan dan mengekalkan fungsi motor asas atau penting adalah dengan melatih dengan betul sesuai.
Sebenarnya, telah ditunjukkan bahawa:
- Mereka yang pernah berlatih sukan pada zaman kanak-kanak dan remaja mempunyai asas atletik yang lebih tinggi daripada tidak aktif;
- Mereka yang terus berlatih sukan mempunyai tahap motor yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak aktif;
- Mereka yang mempunyai sukan masa lalu dan sekarang dapat menunda penurunan pergerakan umum selama beberapa dekad; bukan suatu kebetulan bahawa beberapa orang berusia enam puluh tahun nampaknya sudah berusia empat puluh tahun.
Pada akhir ucapan, prinsip yang terus berlaku aktiviti fizikal umum, dan terutama sukan itu sendiri, adalah kaedah asas untuk mencapai dan mengekalkan kesejahteraan umum.
