dan responsif. Mandi sejuk merangsang peredaran: ketika air sejuk sampai ke badan, terutama membasahi kaki dan lengan, ia menyekat peredaran pada permukaan badan.Ini menyebabkan darah di tisu yang lebih dalam beredar pada kelajuan yang lebih tinggi untuk mengekalkan suhu badan yang ideal. Dalam pengertian ini, mandi air sejuk mempunyai kesan sebaliknya dari mandi air panas bagi mereka yang menderita darah tinggi atau penyakit kardiovaskular, kerana pendedahan pada suhu sejuk mengaktifkan sistem peredaran darah untuk mengurangkan keradangan dan dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular.
Selanjutnya, mandi sejuk membantu mengurangkan kesakitan otot selepas bersenam, kerana air sejuk mempunyai sifat regenerasi yang akan membolehkan otot berehat dan memperbaiki diri setelah melakukan aktiviti yang sengit. Bukan hanya itu, lebih suka mandi sejuk daripada yang panas. penurunan berat badan, kerana beberapa sel lemak, seperti lemak coklat, dapat menghasilkan panas dengan membakar lemak. Mereka melakukan ini apabila badan terdedah kepada keadaan sejuk seperti di bilik mandi.
Bermanfaat untuk kulit, mandi sejuk ditunjukkan kerana menyekat aliran darah yang memberikan kecerahan pada kulit. Bukan hanya itu, air sejuk menutup liang dan menguatkan kulit dan rambut.Selain itu, air sejuk, tidak seperti air panas, tidak mengeringkan lapisan sebum, penghalang pelincir semula jadi yang melindungi kulit dan rambut.
Mandi sejuk: apabila tidak dinyatakan
Hujan sejuk mungkin tidak sesuai apabila anda sudah merasa sejuk, kerana suhu yang lebih sejuk tidak akan membantu anda memanaskan badan dengan cara apa pun. Mereka mungkin tidak ditunjukkan dalam kasus selesema atau jangkitan: suhu dingin mungkin terlalu agresif untuk sistem kekebalan tubuh, jadi lebih baik memilih suhu yang lebih panas.
tempoh hari. Ini adalah amalan biasa untuk relaksasi otot sebelum tidur kerana pancuran air panas mengaktifkan sistem saraf parasimpatik yang menyebabkan keletihan. Mandi air panas memberikan kelegaan sekiranya jangkitan selesema atau saluran pernafasan. Wap boleh digunakan sebagai ubat semula jadi untuk mengurangkan simptom selesema dan batuk. Panas dari air dan wap dapat membantu menguraikan saluran udara, melancarkan kahak dan membersihkan saluran hidung.
Pancuran air panas dapat membantu menghilangkan cacat kerana membantu melancarkan pori-pori kulit, yang membantu membersihkan kotoran dan sebum yang berlebihan. Pancuran air panas juga baik untuk relaksasi otot. Air panas membantu mengurangkan ketegangan badan dan dapat menenangkan keletihan otot.
Mandi air panas: apabila tidak dinyatakan
Hujan yang sangat panas tidak digalakkan untuk kulit kering atau jengkel kerana air panas menyebabkan kerosakan pada sel keratin yang terdapat pada lapisan paling luar kulit kita, epidermis. Dengan menghancurkan sel-sel ini, ia menghasilkan kulit kering dan mencegah sel-sel mengekalkan kelembapan. Mereka juga boleh memburukkan lagi keadaan kulit. Suhu yang lebih tinggi memudahkan kulit kering dan memburukkan lagi keadaan seperti eksim dan menyebabkan gatal-gatal. Kekurangan lain dari mandi air panas adalah untuk menyumbang kepada peningkatan tekanan darah. Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi atau penyakit kardiovaskular, mandi yang terlalu panas boleh menjadikan keadaan ini bertambah buruk.
Adakah anda tahu bahawa suhu ...
Mandi sejuk atau panas? Selalunya pilihan yang tepat ada di antara, iaitu mandi pada suhu yang ideal. Air mesti mempunyai suhu antara 25 hingga 30 darjah, lebih berkesan apabila beban tekanan sangat tinggi kerana mempunyai kesan yang baik dan positif pada sistem saraf. Sekiranya anda memilih mandi air sejuk, suhu tidak boleh turun hingga di bawah 22 darjah.
