BETIS MENAIKKAN PADA CAKERA BARBELL - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Betis menaikkan pada cakera barbell




Otot Utama Terlibat

  • Kaki

Kesukaran Bersenam

Kesukaran sederhana

Melakukan Peningkatan Betis pada Cakera dengan Barbell:

  1. Letakkan kedua jari kaki anda pada cakera, ambil barbel dan letakkan di punggung atas anda
  2. Berdiri di atas jari kaki, tinggalkan selagi boleh dan perlahan-lahan turun dan kembali ke posisi awal.
Kesalahan biasa dalam kenaikan betis pada cakera barbell:
  • Gerakkan berat bar bar ke leher anda, angkat tumit anda sedikit tinggi.

Tags.:  alahan kesihatan perut traumatologi 





Disyorkan








Pilihan Editor
Ubat untuk Merawat Serangan Iskemia Sementara
Ubat untuk Merawat Serangan Iskemia Sementara
Tonton Video latihan yang dilakukan Calf pada cakera dengan barbel. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat