BOLA DI TANGAN UNTUK PEC - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Bola di tangan untuk pec




Otot Utama Terlibat

  • Bib

Kesukaran Bersenam

Sangat mudah

Pelaksanaan Bola di tangan untuk pec:

  1. Berdiri tegak dan pegang bola di tangan anda
  2. Pastikan tapak tangan anda melekat erat pada sisi bola
  3. Pastikan siku tetap tinggi di sisi dan bola di depan dada
  4. Tekan tapak tangan anda dengan kuat dan berterusan ke sisi bola.
Latihan juga boleh dilakukan semasa duduk.
Kesalahan biasa dalam Bola di tangan untuk pec:
  • Lengkapkan punggung anda
  • Jaga siku anda ke bawah.

Tags.:  seksualiti kesihatan kulit keletihan 





Disyorkan








Pilihan Editor
Mata
Mata
Tonton video latihan Bola di tangan untuk pektoral. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat