NAIK LATERAL - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Naik lateral




Otot Utama Terlibat

  • Bahu

Kesukaran Bersenam

Sangat mudah

Melakukan Kenaikan Sampingan:

  1. Dalam posisi berdiri, jarakkan kaki anda dengan lebar pinggul, ambil dumbbell di setiap tangan dengan siku anda sedikit bengkok
  2. Angkat tangan ke sisi sehingga sesuai dengan bahu anda (selalu dengan siku anda sedikit lentur)
  3. Kembali ke kedudukan permulaan.
Kesalahan biasa dalam menimbulkan masalah:
  • Lengkapkan punggung anda
  • Angkat dumbbell ke bahu anda.

Tags.:  makanan bersenam-untuk-menurunkan berat badan tutorial kecergasan 





Disyorkan








Pilihan Editor
Susu: kawan atau musuh?
Susu: kawan atau musuh?
Tonton Video latihan menaikkan lateral. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat