ANGKAT DENGAN LENGAN T - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Angkat dengan lengan T




Otot Utama Terlibat

  • Bahu

Kesukaran Bersenam

Mudah

Melakukan T-Arm Raises:

  1. Berbaring di lantai dalam keadaan rawan, jagalah kening anda dari lantai, kaki ditutup dan lengan di sisi anda
  2. Angkat tangan anda ke sisi sebanyak yang anda boleh, cuba pergelangan tangan anda selaras dengan bahu anda, dan tegakkan bahu anda sebisa mungkin.
Kesalahan biasa dalam mengangkat lengan T:
  • Angkat kepala ke atas semasa mengangkat lengan.

Tags.:  sendi penyakit autoimun makanan-pencernaan 





Disyorkan








Pilihan Editor
Scoliosis sebagai sikap semula jadi - Skoliosis idiopatik: konsep lama dan baru, kes klinikal
Scoliosis sebagai sikap semula jadi - Skoliosis idiopatik: konsep lama dan baru, kes klinikal
Tonton Video Latihan T-Arm Raise. Lihat pangkalan data, cari latihan video kecergasan terbaik untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat