Otot Utama Terlibat
- Otot perut
- Kaki
Kesukaran Bersenam
Mudah
Melakukan Lompat Pusing Berdiri:
- Berdiri tegak dengan kaki bersama, kaki sedikit bengkok, dan tumit sedikit dari lantai
- Letakkan tangan anda di belakang kepala, lakukan lompatan dan putar batang tubuh dan kaki anda terlebih dahulu ke sebelah kanan, kemudian ke sebelah kiri
- Pastikan kaki anda lurus
- Kesan ganas di lantai semasa melakukan lompatan.
