Mengenai Carnitine Q10 - Gensan
Makanan tambahan L-carnitine dan Beta Alanine.
FORMAT
Bekas 60 kapsul
KOMPOSISI
L carnitine Tartrate: bentuk masin dengan asid tartarat.
Koenzim Q10
Beta alanine
Chrome orotate
Kapsul: Gelatin makanan
Pewarna: E172, E127, E 171
Satu hidangan mengandungi:
L-Carnitine 200 mg - turunan asid amino trimetilasi, disintesis terutamanya di hati dan buah pinggang daripada dua asid amino penting, seperti metionin dan lisin. Molekul ini mampu mengikat asid lemak rantai panjang dan mengangkutnya, melalui transporter membran, ke dalam matriks mitokondria, di mana mereka menjalani proses oksidatif dengan pengeluaran tenaga.
Semasa latihan fizikal dilakukan pada kadar 50 - 60% maksimum VO2, asid lemak mewakili substrat tenaga utama untuk menyokong prestasi; namun, penurunan fisiologi tahap karnitin otot yang tidak di esterifikasi, yang berlaku semasa latihan itu sendiri, mempengaruhi secara signifikan pemeliharaan oksidatif, dan oleh itu aerobik, kapasiti otot yang mengalami tekanan, menyokong peningkatan metabolisme glukosa yang seterusnya menghalang pengoksidaan lipid (mengurangkan aktiviti pengangkut untuk acyl carnitine) dan menyebabkan pengurangan jejak aerobik. Oleh itu, otot yang dibekalkan dengan karnitin dapat menyokong pengoksidaan lipid dengan lebih baik, menjimatkan glikogen otot sebagai sumber tenaga. Walau bagaimanapun, ini mewakili tahap tambahan suplemen dengan karnitin, kerana peningkatan kepekatannya dalam darah - dihasilkan dengan mengambil suplemen - ia tidak disertai dengan peningkatan yang signifikan dalam kepekatan karnitin otot, oleh itu ia tidak sesuai dengan faedah nyata dari segi fisiologi, memandangkan fungsi biologi karnitin dilakukan tepat pada tahap otot.
Koenzim Q10 20 mg- juga dikenal sebagai ubiquinone, ia memainkan peranan penting dalam proses red-ox di dalam sel, juga memungkinkan pengangkutan elektron melalui rantai pernafasan, dengan pengeluaran tenaga akibat oksigen. Sebahagiannya disintesis secara endogen, dan sebahagiannya diasumsikan melalui bijirin, kedelai, sayur-sayuran dan kacang-kacangan, memandangkan lipofiliknya, ia dapat diserap dengan mudah di saluran gastrointestinal berikutan makanan yang kaya dengan lipid dan menyebar dengan mudah di antara membran sel. Ia terdapat dalam pelbagai tisu, tetapi terutamanya pada yang dicirikan metabolisme oksidatif, seperti otot dan khususnya jantung. Sifat antioksidan dan pelindungnya yang kuat terhadap penghinaan oksidatif yang mempengaruhi pelbagai struktur biologi, dan kekurangannya yang diperhatikan dalam penuaan dan dalam pelbagai penyakit seperti kardiovaskular, neuron dan metabolik, menjadikan koenzim Q10 satu yang paling banyak dikaji dan dicirikan antioksidan dalam rawatan terapeutik. Sebilangan besar kajian, sebenarnya, menunjukkan faedah yang diperoleh - berikutan suplemen - terhadap pengurangan tekanan oksidatif dalam pelbagai patologi, dan khususnya pada penyakit kardiovaskular.
Memandangkan peranan antioksidan yang kuat, koenzim Q10 juga telah diuji sebagai makanan tambahan sukan, mencapai - secara saintifik - kejayaan yang baik. Banyak kajian yang dilakukan pada atlet profesional dan ahli sukan amatur telah menunjukkan bagaimana suplemen koenzim Q10, secara amnya selama sekurang-kurangnya 2 minggu pada dos antara 100mg - 300mg, telah menjamin pengurangan sensasi keletihan selepas latihan, pengurangan penanda. , peningkatan kekuatan rata-rata dan pengurangan penanda kerosakan otot yang disebabkan oleh aktiviti fizikal yang sengit (seperti myoglobin dan creatinkinase).
Keperluannya adalah sekitar 5mg / hari, tetapi harus dipertimbangkan bahawa ini meningkat hingga 50mg / hari setelah 35 tahun.
Beta Alanine 150 mg - bersama-sama dengan L-histidin, ia adalah sebahagian daripada sintesis karnosin oleh sintase carnosine, yang mewakili faktor pengehad. Dipeptida ini bertindak sebagai penyangga asidosis yang berlaku berikutan penapaian laktik semasa latihan fizikal yang sengit, dan sebagai antioksidan, terbukti berkesan untuk mengurangkan sensasi keletihan dan meningkatkan prestasi atletik. Kajian menunjukkan data yang bertentangan mengenai kemampuan untuk meningkatkan kekuatan otot atau memperbaiki komposisi badan. Sebaliknya, beberapa penyelidikan menunjukkan sinergi penting dengan kreatin.
Dos yang digunakan dalam kajian, umumnya, sekitar 4 - 6 gr / hari, selama kira-kira 4 minggu, dibahagikan kepada beberapa dos pada siang hari. Walau bagaimanapun, pada dos tunggal melebihi 800mg, fenomena paresthesia (kesemutan) didokumentasikan, yang dapat diselesaikan dengan cepat.
Kesan sampingan bergantung kepada dos.
Chromium orotate 200 mcg: kromium yang dikaitkan dengan asid orotik, dengan anggapan ciri molekul organik dapat diserap dengan lebih mudah. Elemen ini terbukti sangat penting terutama dalam mengatur metabolisme glukosa, memasukkan semula sintesis faktor toleransi glukosa. Ia juga terbukti berkesan dalam meningkatkan toleransi glukosa. "Aktiviti insulin pada pesakit dengan diabetes jenis II, menormalkan tahap glukosa darah dan mengurangkan risiko timbulnya penyakit yang berkaitan. Sebaliknya, kajian terbaru mengenai suplemen kromium pada 200 mcg selama beberapa minggu, dalam latihan sukan, nampaknya mengecewakan. Sebenarnya, tidak ada peningkatan dalam sintesis dan pengumpulan glikogen otot, kekuatan, prestasi atletik dan peningkatan metabolisme glukosa semasa latihan. Keperluan hariannya dianggarkan sekitar 50mcg, walaupun kajian yang berkaitan dengan suplemen sukan tidak mencatat dos harian di bawah 200mcg.
Ciri-ciri produk Carnitine Q10 - Gensan
Makanan tambahan karnitin ini terdapat dalam bentuk kapsul, dengan dos maksimum yang diperlukan oleh undang-undang. Sebagai tambahan kepada L-carnitine tartrate, suplemen memberikan kromium orotat pada dos maksimum yang dibenarkan, Beta Alanine dan Coenzyme Q10. Walaupun tidak terbukti secara ilmiah, sinergi antara Coenzyme Q10, Beta Alanine dan L carnitine, dapat meningkatkan kapasiti antioksidan organisma., dan mengatasi kerosakan oksidatif yang disebabkan oleh senaman yang kuat, yang juga menyokong fasa pemulihan.
Kaedah penggunaan yang disyorkan oleh syarikat - Carnitine Q10 - Gensan
Ambil satu cps sehari
Petunjuk untuk digunakan dalam sukan Carnitine Q10 - Gensan
Dalam sukan, pengambilan L Carnitine boleh mengikuti protokol yang berbeza. Yang paling biasa memberikan kenaikan mingguan secara beransur-ansur dari 500mg hingga 2 / 2.5g sehari, sementara yang lain memberikan penurunan dari 2.5g hingga 500mg sehari. Dos yang lebih tinggi dalam subjek yang sihat tidak digalakkan, kerana lebihan produk akan dikeluarkan secara utuh di buah pinggang.
Pengoptimuman suplemen dengan L-Carnitine harus merangkumi latihan aerobik, dapat menjaga pO2 tetap tinggi pada otot, dan mungkin pengurangan kandungan karbohidrat dalam diet.
Walau bagaimanapun, dos pelbagai komponen, kecuali kromium, kelihatan cukup rendah untuk setiap kapsul, dan hanya mencapai tahap yang digunakan dalam literatur jika diikuti dengan protokol pengambilan khas untuk L-Carnitine. Namun, dalam hal ini kadar kromium mungkin terlalu tinggi, mengurangkan penyerapan zat besi dan menyebabkan masalah gastrointestinal.
Rasional penggunaan - Carnitine Q10 - Gensan
Literatur ilmiah memberikan beberapa artikel yang sangat bertentangan, dalam kebanyakan kes negatif, mengenai syarat peningkatan prestasi aerobik, atau peningkatan metabolisme lipid berikut suplemen dengan karnitin pada individu dan atlet yang sihat.
Sebaliknya, kesan antioksidan koenzim Q10 dan beta alanine, kedua-duanya berkesan dalam mengurangkan penanda kerosakan oksidatif berikutan senaman yang kuat, ditunjukkan.
Masih jelas bahawa dos yang digunakan dalam kajian jauh melebihi yang diberikan oleh kapsul tunggal.
Kesan Sampingan Carnitine Q10 - Gensan
Pada dos yang tinggi, episod insomnia, mual, kekejangan perut, migrain dan gangguan gastrointestinal, walaupun jarang berlaku, mungkin berlaku.
Langkah berjaga-jaga untuk penggunaan Carnitine Q10 - Gensan
Kontraindikasi dalam kes ginjal, hepatik, diabetes, kehamilan, penyusuan, gangguan mood.
Artikel ini, yang dihuraikan mengenai pembacaan semula artikel ilmiah, teks universiti dan praktik umum, hanya untuk tujuan maklumat dan oleh itu tidak mempunyai nilai preskripsi perubatan. Oleh itu, selalu diperlukan untuk berjumpa dengan doktor, pakar pemakanan atau ahli farmasi anda sebelum menggunakan suplemen apa pun.. Ketahui lebih lanjut mengenai analisis kritikal Carnitine Q10 - Gensan.
J Physiol. 2007 1 Jun; 581 (Pt 2): 431-44
Wawasan baru mengenai peranan karnitin dalam pengaturan metabolisme bahan bakar pada otot rangka Francis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu, dan Paul L Greenhaff
Ann N Y Acad Sci. 2004 Nov; 1033: 30-41.
Kinetik, farmakokinetik, dan peraturan metabolisme L-carnitine dan asetil-L-carnitine Rebouche CJ.
J Appl Physiol. 1988 Jun; 64: 2394-9.
Pengaruh suplemen karnitin pada substrat otot dan metabolisme karnitin semasa bersenam. Soop MBjörkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren J.L-Carnitine dalam rawatan keletihan pada pesakit penyakit seliak dewasa: kajian rintis.
Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M.
Tekanan oksidatif sebagai tindak balas terhadap ujian daya aerobik dan anaerobik: pengaruh latihan latihan dan suplemen karnitin.
Bloomer RJ, Smith WA.
Res Sports Med. 2009 Jan-Mar; 17: 1-16.
dan Latihan Sukan Sci. 2006 Jul; 38: 1288-96.
Tindak balas androgenik terhadap latihan ketahanan: kesan memberi makan dan L-carnitine.
Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.
J Strength Cond Res. 2008 Jul; 22: 1130-5.
Kesan suplemen L-carnitine L-tartrate pada tindak balas oksigenasi otot terhadap latihan ketahanan.
Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS.
Kromium picolinat dan asid linoleik konjugasi tidak mempengaruhi sinergis perubahan diet dan senaman yang disebabkan oleh komposisi badan dan indeks kesihatan pada wanita yang berlebihan berat badan.
Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW.
Biokimia J Nutr. 2008 Jan; 19: 61-8. Epub 2007 24 Mei.
Kajian klinikal mengenai suplemen kromium picolinat pada diabetes mellitus - kajian semula.
Broadhurst CL, Domenico P.
Diabetes Technol Ada. 2006 Dis; 8: 677-87. Kaji semula.
Nilai potensi dan ketoksikan kromium picolinat sebagai makanan tambahan pemakanan, agen penurunan berat badan dan agen pengembangan otot.
Vincent JB.
Sports Med. 2003; 33: 213-30. Kaji semula.
Met J Latihan Int J Sport Nutr. 2002 Jun; 12: 125-35.
Kesan latihan resistif dan kromium picolinat pada komposisi badan dan ukuran otot rangka pada wanita yang lebih tua.
Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ.
Penilaian potensi genotoksisiti kromium picolinat pada sel mamalia in vivo dan in vitro.
Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE.
Makanan Chem Toxicol. 2007 Jul; 45: 1097-106. Epub 2006 22 Nov.
Kajian rintis kromium picolinat untuk penurunan berat badan.
Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL.
J Altern Complement Med.2010 Mar; 16: 291-9.
Kajian sistematik mengenai kesan koenzim Q10 dalam latihan fizikal, hipertensi dan kegagalan jantung.
Rosenfeldt F, Hilton D, Pepe S, Krum H. Biofaktor. 2003; 18 (1-4): 91-100. Kaji semula.
Kesan suplemen koenzim Q10 terhadap prestasi semasa latihan supramaximal berulang pada lelaki yang tidak aktif.
Gökbel H, Gül I, Belviranl M, Okudan N. J Strength Cond Res. 2010 Jan; 24: 97-102.
Kesan suplemen koenzim Q10 akut dan 14 hari terhadap prestasi senaman pada individu yang terlatih dan tidak terlatih.
Cooke M, Iosia M, Buford T, Shelmadine B, Hudson G, Kerksick C, Rasmussen C, Greenwood M, Leutholtz B, Willoughby D, Kreider R.
J Int Soc Sports Nutr. 2008 4 Mac; 5: 8.
Metabolisme carnosine otot dan suplemen beta-alanine berkaitan dengan latihan dan latihan.
Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A.
Sports Med. 2010 Mar 1; 40: 247-63. doi: 10.2165 / 11530310-000000000-00000.PMID: 20199122 [PubMed - dalam proses] Petikan berkaitan
Kesan suplemen beta-alanin pada kepekatan carnosine otot dan prestasi senaman.
Garam C, Saunders B, Harris RC.
Asid amino. 2009 20 Dis. [Epub sebelum cetak] PMID: 20091069 [PubMed - seperti yang dibekalkan oleh penerbit] Petikan yang berkaitan
Peranan Tambahan beta-alanin pada Carnosine Otot dan Prestasi Latihan.
Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior.
Latihan Sukan Med Sci. 2009 9 Dis. [Epub sebelum cetak] PMID: 19997023 [PubMed - seperti yang dibekalkan oleh penerbit] Petikan yang berkaitan
Kesan suplemen beta-alanin terhadap prestasi kuasa semasa aktiviti pecut berulang.
Sweeney KM, Wright GA, Glenn Brice A, Doberstein ST.
