CRUNCH - PUSH-UP PAHA DI SISI PADA ANAK TANGGA - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Crunch - Push-up paha di sisi pada anak tangga




Otot Utama Terlibat

  • Otot perut

Kesukaran Bersenam

Sangat mudah

Melakukan Langkah Penarikan Lutut:

  1. Berbaring dengan sisi anda di tangga
  2. Jauhkan kaki anda dari tangga dan kepala anda dalam keadaan selesa
  3. Stabilkan badan anda, bengkokkan lutut dan tarik ke arah dada anda
  4. Kembali ke kedudukan permulaan dan ulangi.
Kesalahan biasa dalam Langkah Penarikan Lutut-Sisi
  • Sentuh tanah dengan kaki anda
  • Menjalankan daya tarikan kaki yang ringan ke dada.

Tags.:  contoh-diet analisis darah antropometri 





Disyorkan








Pilihan Editor
Ephedra dalam Perubatan Herba: Sifat Ephedra
Ephedra dalam Perubatan Herba: Sifat Ephedra
Tonton Video latihan Crunch - Pangkal paha di sisi di atas tangga. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat