SUMO SQUAT DENGAN DUMBBELL CURL - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Sumo Squat dengan Dumbbell Curl




Otot Utama Terlibat

  • Kaki
  • Punggung
  • Lengan

Kesukaran Bersenam

Mudah

Melakukan Sumo Squat dengan Dumbbell Curl:

  1. Kekalkan kedudukan tegak menjaga kaki lebih lebar daripada bahu dan jari kaki yang sama terbuka ke arah luar
  2. Pegang dumbbell dengan kuat di kedua tangan anda
  3. Lenturkan lengan anda dan bawa dumbbell ke bahu anda, pada masa yang sama turun dengan punggung anda
  4. Semasa anda naik dengan glutes, perlahan-lahan turunkan dumbbells ke paha anda sambil mengekalkan siku dan lutut anda sedikit bengkok.
Kesalahan Sering di Sumo Squat dengan Dumbbell Curl:
  • Tolak lutut ke hadapan melepasi jari kaki
  • Turun sedikit dengan punggung ke arah lantai
  • Berat lebih rendah dengan cara yang tidak terkawal.

Tags.:  bijirin-dan-turunannya daging penyakit jantung 





Disyorkan








Pilihan Editor
Pendakap Lutut Ortopedik: Model Terbaik
Pendakap Lutut Ortopedik: Model Terbaik
Tonton Video Latihan Sumo Squat dengan Dumbbell Curl. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat