Kesukaran bersenam
Sangat mudah
Terdapat 5 latihan yang mempunyai asal usul kuno; dikatakan bahawa para bhikkhu menemukan mereka dan mengaitkan rahsia pemuda jasmani dan rohani yang kekal dengan amalan ini. 5 upacara itu juga berguna untuk menyelaraskan 7 chakra dan untuk mengisi semula tenaga fizikal. 5 pergerakan ini membolehkan anda menguatkan semua otot dan menguatkan seluruh badan. Upacara mesti dilakukan 21 kali tetapi, pada minggu pertama, disarankan untuk melakukan 7 pengulangan masing-masing, 14 yang kedua dan secara bertahap meningkatkan hingga 21 pengulangan. Sekiranya, sebaliknya, anda dapat, anda dapat segera melakukan 21 pengulangan dengan setiap pergerakan.
CATATAN:
- Tahap: 2
- Peralatan: tikar
- 5 latihan (1 pusingan)
- 7 hingga 21 pengulangan
- Lakukan 1 pusingan setiap hari
RITE THE WHEEL
RITE L "CORNER
RITE L "ARCO
JADIKAN JENIS
LAMAN GUNUNG
